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噩夢影響睡眠品質 要想睡得香揭你必知5個方法
五個簡單方法助您遠離噩夢1合理安排進餐與喝飲料的時間肚子越飽，大腦就會越興奮，輾轉反側的可能性也就越高。所以，應盡可能地減少下午和晚上咖啡因的攝取量。一項美國睡眠科學院去年的研究顯示，即便是在睡覺6小時前喝下的咖啡，也會極大地擾亂我們的睡
2015-01-06 10 -
這些真相只有害羞的人才懂！
根據美國《赫芬頓郵報》相關人士的報導，如果你是屬於害羞型的人，那您一定知道當自己一個人獨自站在所有人面前或是講桌上的壓力吧。也許在別人看來，你是性格太過柔和或者根本是忘詞了。但是其實只有你自己才知道：你只是有小小的害羞。害羞的人會知道，他
2015-01-06 6 -
喝優酪乳禁忌喝錯堪比喝毒藥
喝優酪乳的四大禁忌1並非量越大越好許多人喜歡喝優酪乳，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝優酪乳並非越多越好，尤其是保健食品身份的優酪乳，更要控制量。蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為“腸道功能紊亂者、免疫力低下者”,用法用量為“每日二
2015-01-06 16 -
如何緩解老人喪偶之痛
人人都明白“老夫老妻總有一個要先走”的道理，但當老伴真的撒手而去再也不能相聚時，痛苦之情是不可名狀的。 因為老年人在生理衰退的同時，心理功能也隨之老化，心理防禦和心理適應能力也相應減退，一旦遭遇老伴亡故這樣強烈的生活事件，便不易重
2015-01-06 31 -
老人 活得糊塗點生活更美好
老年人的心理保健知識 退休以後，老年人主要有兩種生活方式，一種是在家安度晚年，另一種就是再就業發揮餘熱。但無論幹什麼，都應該有利於身心健康，如果與健康的目的相矛盾，就不應該去做，就要堅決糾正。有的老年人退休後，什麼事都不做，什麼事
2015-01-06 5 -
戀愛後 男人會有何轉變
1、更愛兩人共餐 沒得到女性之前，男人吃飯不需要人陪，自己在家裡隨便搞點解決，或者直接在外面吃速食了事，不會很看重吃飯的品質，只求解決了事。 在得到女性之後，男人開始看重生活品質。他不再隨便在外面吃速食解決，而更喜歡兩人共餐。即使
2015-01-06 6 -
冬季警惕身體“五臟”過度疲勞
冬季警惕身體“五臟”過度疲勞1消化不良要防脾疲勞。如果老年朋友發現近段時間出現消化不良、腹部脹痛、燒心等症狀，說明脾胃需要調理。首先，飲食需要定時定量、不暴飲暴食。其次，多吃蔬果等富含纖維素的素食，飲食應儘量清淡、軟爛，避免進食過多刺激性
2015-01-06 10 -
九款藥膳養生粥調理腹瀉症狀
九款藥膳養生粥調理腹瀉症狀1栗子粥栗子肉50克，粳米100克，白糖20克，加水適量煮粥，每日2次服用。2黨參茯苓生薑粥準備好黨參、茯苓各6克，生薑5片，然後加入適量的水煎汁，取汁加入粳米50克煮粥服用，適用於中老年人因脾胃虛寒所致腹瀉。3
2015-01-06 5 -
冬季游泳助你燃燒脂肪
首先，研究表明經常游泳是鍛煉全身肌肉的最好途徑之一，它同時有助於降低膽固醇水準和減脂，還能舒緩關節，使你保持低受傷率。最新科學表明，游泳可能還是防止衰老和抵禦早期死亡的一種好方法。 如果你的訓練計畫包括有氧運動，衝刺訓練和不同的游泳方式
2015-01-06 9 -
更年期的女性怎麼做能延緩衰老
更年期的女性該如何抗擊衰老1早睡早起熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水準，可要對自己的健康指數重新估計。2自我減壓會議、社交、工作上的壓力足以引起脫
2015-01-06 14 -
陽虛體質如何補 小寒節氣需找准自己的補養方
小寒找到自己的補養方法”冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。冬季時節，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化。所以冬日養生很重要的一點就是“養腎防寒”。雖然此時節是“進補”的最佳時期，但進補並非吃大
2015-01-06 7 -
茶葉包敷眼帶來驚人效果 5招幫你擺脫黑眼圈
五大坊間傳聞妙招讓你祛除黑眼圈1茶葉包敷眼早上將泡完茶水的茶葉撈出來，用紗布包好，雙眼閉上後將紗布包輕敷眼部，15分鐘後摘掉。茶葉裡的茶多酚對黑眼圈有很好的淡化效果，還能明目，早上起來敷一下效果不錯。2黃瓜泥眼膜將黃瓜洗乾淨以後切成小片，
2015-01-06 14 -
女人補血不吃它等於白補
女人只補血不補氣等於白補“氣”在中醫學上是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的“斷氣”表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命。生長發育、新陳代謝、臟腑運動、物質運輸……通通離
2015-01-06 6 -
大蒜能除皺嗎 吃大蒜會帶來哪些驚人的效果？
究竟大蒜的美容功效有哪些1除皺大蒜的功效堪比除皺霜。大蒜裡的某些成分有類似維生素E與維生素C的抗氧化、防衰老特性，有助於保護皮膚免受自由基損傷，其抗皺作用堪比價格不菲的抗衰化學藥膏。這個偏方已經在印度和南亞民間廣為流傳了很久：將三個大蒜瓣
2015-01-06 17 -
冬季口乾舌燥怎麼辦？四個小動作來緩解
4個小動作保護嗓子不乾燥1打哈欠長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以説明喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大
2015-01-06 25 -
中醫養胃治胃寒有效四大良方
如何預防胃病復發1少食多餐。飲食應定時定量，不要暴飲暴食、貪食刺激性和寒涼食物。保證每餐營養均衡，減少胃酸對胃黏膜的刺激。每頓飯可以吃六七成飽，上午和下午時段，可以適量加餐。胃病患者適宜吃易消化的軟質食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，多吃富
2015-01-06 9 -
皮膚過敏了怎麼辦？ 正確處理免後患
皮膚過敏的正確處理方法在日常護膚中，最常見到的過敏症狀是：感覺痛、有點發紅、發癢，長疹子或長痘，最嚴重就是浮腫、脫皮。1痛痛極有可能是因為面部缺水和有隱形傷口引起，特別在使用高肌能面膜產品時，如果出現痛的情況，最好先停一下，沒有任何問題，
2015-01-06 14 -
冬季長時間臥床存在健康隱患
冬季長時間臥床存在健康隱患《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》提到“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。解釋起來，就是久臥、喜臥或多臥會導致人體氣機運化不暢，氣滯血淤，水穀精微不得輸布五臟百骸，身體虛弱疲倦。“久臥
2015-01-06 7 -
冬天喝什麼粥暖胃 九款粥供選擇
養生之道網導讀：冬天暖胃，喝粥無疑是最簡單的食療方法，那麼冬天喝什麼粥暖胃呢？白粥中加入溫補的食材最利於胃部保健，具體冬天喝什麼粥暖胃？以下九款養生粥可供你選擇。 冬天喝什麼粥暖胃？ 冬季養生，喝粥是一個溫暖胃部又助消化的簡單而有效的食療
2015-01-06 8 -
女人的手為什麼不能碰這個
女人的手為什麼不能碰這個我們常常都用洗衣粉來洗衣服，因為非常的速度、方便，人們對它的使用率要遠遠高於肥皂，但是對於它的危害我們知道的是少之又少。1為什麼洗衣粉是熱的因為洗衣粉是從煤焦油及石油的下腳料中提煉出來的，因此有一定的刺激作用。如果
2015-01-06 15
