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專屬宅女的瘦身瑜伽有哪些
【導讀】專屬宅女的瘦身瑜伽有哪些？瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法，特別是對於每天宅在家裡的人。看著身上的肉一點一點增長，你是不是很難過呢？別擔心，把瑜伽搬到床上，每天練一練，賴在床上也照樣能減重哦，心動嗎，下面就讓小編為您介
2015-05-27 13 -
瑜伽動作助您掃空疲勞壓力
【導讀】瑜伽大家都知道，就是呼吸和肌肉伸展，有時候還可能包括想像、自我言語等，辦公室工作因為久坐不起，容易形成各種疾病，致使很多人處於亞健康狀態，滑鼠肘、頸椎病、腰椎病？這都是我們經常面對的煩惱，下面小編帶來瑜伽動作助您掃空疲勞壓力，希
2015-05-27 9 -
瑜伽五招式排除毒素纖腰收腹
【導讀】隨著社會的發展，人們的生活節奏加快，工作壓力也隨之變大，很多人都為工作忙碌著，卻忽視了自己的健康，這樣一來給肌體造成了很大的損傷，特別是的腸胃損傷。要想緩解這一症狀，可以試試練練瑜伽，今天就由小編為您帶來瑜伽五招式排除毒素纖腰收
2015-05-27 4 -
懶人專屬的減肥瑜伽有哪些
【導讀】瑜伽是一種既能瘦身又可以培養氣質的運動，減肥瑜伽動作有難也有易，像是有的人想減肥卻又不想採用高難度的瑜伽動作，這樣的人還是很多的，今天小編為您介紹懶人專屬的減肥瑜伽有哪些，希望懶人專屬的減肥瑜伽有哪些能對您有所幫助。 懶人專屬
2015-05-27 6 -
瑜伽助您練出高挑身姿
【導讀】人們都知道瑜伽有很好的養生保健、減肥塑形的功效，瑜伽還可以增高哦，那麼，增高瑜伽有哪些呢，下面就由小編為您帶來瑜伽助您練出高挑身姿，希望瑜伽助您練出高挑身姿能對您有所幫助。 瑜伽助您練出高挑身姿 1、橋式 step1 仰臥
2015-05-27 6 -
減肥效果好的瑜伽招式有哪些
【導讀】瑜伽已經成為現在最流行的健身運動，其實獨特的地方不僅僅是因為瑜伽能健身，能減肥，能幫你提升心靜，還能幫你局部減肥，下面小編為大家介紹減肥效果好的瑜伽招式有哪些，希望減肥效果好的瑜伽招式有哪些能對您有所幫助。 減肥效果好的瑜伽招
2015-05-27 5 -
健康燃脂的減肥瑜伽有哪些
【導讀】減肥最有效的燃燒脂肪的運動還是做有氧運動，練瑜伽不僅可以幫助有效舒緩情緒，減輕壓力，而且減肥瘦身的效果也是很不錯的，所以這種減肥方法很適合於那些壓力較大的白領們，下面小編為您介紹健康燃脂的減肥瑜伽有哪些，希望健康燃脂的減肥瑜伽有
2015-05-27 11 -
減肥瑜伽怎麼做效果好
【導讀】瑜伽已經成為21世界最流行的減肥養生方式。瑜伽不僅能修身，而且還能提高個人氣質，緩解壓力，不管男女老少都十分的適合做瑜伽。減肥瑜伽主要是通過放鬆我們的身心，促進血液迴圈，達到減肥的目的。那麼，減肥瑜伽怎麼做效果好呢，下面就讓小編
2015-05-27 17 -
減肥最好的瑜伽招式有哪些
【導讀】瑜伽已經成為現在最流行的健身運動，其實獨特的地方不僅僅是因為瑜伽能健身，能減肥，能幫你提升心靜，還能幫你局部減肥，下面小編為您介紹減肥最好的瑜伽招式有哪些，希望減肥最好的瑜伽招式有哪些能對您有所幫助。 減肥最好的瑜伽招式有哪些
2015-05-27 9 -
瑜伽小貼士呼吸更到位
【導讀】瑜伽小貼士呼吸更到位，瑜伽呼吸控制法的練習目的是喚醒我們體內的神聖宇宙能量，這種能量潛伏在人體的尾追部，即脊根輪--人體最底部神經中心處。這種潛在的能量必須被激起，並通過脊柱上行，穿過身體到達頭部（大腦的神經網路），並在那裡與聖
2015-05-27 8 -
床上瑜伽減肥動作助眠又修身
【導讀】床上瑜伽減肥動作助眠又修身，在床上輾轉反復睡不著？不如做幾個床上瑜伽減肥動作，好眠又瘦身，一舉兩得。看看床上瑜伽減肥動作助眠又修身。 床上瑜伽減肥動作助眠又修身 第一式：俯臥側抬腿 俯臥側抬腿 1.俯臥在床上，彎曲手肘，
2015-05-27 17 -
瑜伽讓你告別麒麟臂
【導讀】瑜伽讓你告別麒麟臂，夏天穿短袖，手臂上的肉肉無處可藏，尤其煩人。要如何快速瘦手臂？跟著小編學下面瑜伽讓你告別麒麟臂。 瑜伽讓你告別麒麟臂 第一招：牛臉式 牛臉式 1.單腳跪立在墊子上，調整呼吸，做深呼吸。 2.彎曲右腿
2015-05-27 14 -
瘦身瑜伽輕盈一整夏
【導讀】瘦身瑜伽輕盈一整夏，夏天一到，滿街的細腰長腿，你還好意思拖著大噸位出門麼？別擔心，瘦身瑜伽輕盈一整夏，每天堅持練，你的體態也可以很輕盈！ 瘦身瑜伽輕盈一整夏 減肥瑜伽姿勢一 蛇式 俯臥準備，雙手置於肩前，緩緩吸氣，有頭部帶
2015-05-27 8 -
讓您安心入睡的睡前瑜伽
【導讀】瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裡的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉，下面小編為您帶來讓您安心入睡的睡前瑜伽，希望讓您
2015-05-27 7 -
5招瑜伽修煉翹臀
【導讀】5招瑜伽修煉翹臀，久坐不起，臀部變得又大又扁。如何練出完美臀線？跟著學下面5招瑜伽修煉翹臀。 5招瑜伽修煉翹臀 第一招：橋式 橋式 1.身體平躺，雙腳打開與臀部同寬，膝蓋彎曲，掌心朝下平放。 2.吸氣，臀部、大腿用力，
2015-05-27 8 -
瘦小腿瑜伽招式拉伸小腿線條
【導讀】瘦小腿瑜伽招式拉伸小腿線條，小腿肌肉橫生，破壞腿部曲線，如何修復腿部線條？小編推薦瘦小腿瑜伽招式拉伸小腿線條。 瘦小腿瑜伽招式拉伸小腿線條 動作一 1.坐姿，雙腿併攏伸直，腰背挺直，調整呼吸。 2.吸氣，彎曲右腿，雙手握
2015-05-27 9 -
瑜伽減肥要注意事項有哪些
【導讀】瑜伽減肥要注意事項有哪些呢？瑜伽是目前很流行的減肥健身方式，瑜伽瘦身的推廣越來越受歡迎了，所以很多人都會在家做瑜伽瘦身練習。但是在家做瑜伽勢必沒有專業熱瑜伽教練指導來的好，所以但你獨自在家練習的時候，要注意一些安全事項哦，下面讓
2015-05-27 11 -
美背瑜伽動作雕塑腰背線條
【導讀】美背瑜伽動作雕塑腰背線條，想要完美曲線，單單瘦腰怎麼夠？小編下面推薦美背瑜伽動作雕塑腰背線條，讓你快速瘦腰背，擁有完美線條。 美背瑜伽動作雕塑腰背線條 1. 勇士三式 （1）雙腳併攏站在瑜伽墊上。將重心移到左腿然後將右腿向
2015-05-27 11 -
減肥瑜伽拉伸全身消脂解疲勞
【導讀】減肥瑜伽拉伸全身消脂解疲勞，長期坐辦公室，肌肉容易酸痛，而且會囤積大量脂肪。不防做做瑜伽，拉伸全身肌肉，消消脂肪吧，減肥瑜伽拉伸全身消脂解疲勞，看看吧。 減肥瑜伽拉伸全身消脂解疲勞 一、緩解肩膀僵硬 動作1:一邊吸氣，一邊
2015-05-27 11 -
速成瘦腿瑜伽快跟粗腿saybye
【導讀】速成瘦腿瑜伽快跟粗腿saybye，瘦腿瑜伽速成動作，有效消除腿部脂肪，讓你完全hold住短裙短褲，看看速成瘦腿瑜伽快跟粗腿saybye。 速成瘦腿瑜伽快跟粗腿saybye 動作一：韋史努式 1.左側於墊子上，左手支撐頭部，
2015-05-27 11
