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綠葉菜怎麼吃能防癌抗癌 如何讓營養最大化
很多身邊的同事和朋友都不愛吃深綠葉蔬菜,覺得怎麼做也不好吃。其實深綠葉菜對抗癌和健腦方面有特別好的效果,綠葉菜還能健腦?真的哦!今天就和大家一起說說綠葉菜,並給大家介紹簡單方便的綠葉菜烹調方法。 綠葉菜如何抗癌? 一提綠葉菜,大家就
2015-06-03 9 -
吃涼拌菜能減肥?4大飲食新誤區
健康飲食一直是人們的追求。但一些飲食誤區仍然層出不窮。近日,美國最大的女性網站“資訊村”刊出健康飲食的4大新誤區,值得關注。 誤區一:所有水果一律平等。最健康的水果應該含糖少而膳食纖維高,比如葡萄柚。每天一兩隻蘋果也很好,因為蘋果熱量
2015-06-03 3 -
優酪乳是越酸越有營養嗎
優酪乳是越酸越好嗎?回答這個問題之前,首先要弄明白牛奶是怎樣變酸的。 加入牛奶中的乳酸菌發酵產生乳酸等物質,牛奶會變成有酸味的優酪乳。正常出廠的優酪乳,因為添加了糖或甜味劑,其酸甜度搭配得當,口感很好。但隨著優酪乳放置時間的延長,乳酸
2015-06-03 35 -
是香蕉就防便秘?關於便秘的飲食誤區
大多數人都遭遇過便秘。許多人相信能通過飲食來緩解,可事實上,卻犯了不少錯。 誤區1:不吃肉少吃飯。有人認為不吃肉少吃飯就能緩解便秘,其實這樣做反而會給便秘推波助瀾。胃腸的運動也是需要動力的,而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力,否則
2015-06-03 4 -
常吃這些食物當心變瞎子
保護眼睛的方式有很多,而飲食則是最為基本的保護方式,特別是對於電腦族來說,保護眼睛更為重要。食物不僅是吃到肚子裡的,它們還會對我們身體各個器官產生影響。對於近視你瞭解多少呢? 一、甜品助長近視 經過多個國家不斷的研究發現,在傷害眼睛
2015-06-03 6 -
低血糖一杯熱牛奶搞定
【導讀】發生低血糖時怎麼辦?權威醫生推薦的就是低血糖一杯熱牛奶搞定。牛奶裡面含有果糖,它可以在體內分解成葡萄糖,下面就為你介紹低血糖一杯熱牛奶搞定。 低血糖一杯熱牛奶搞定 低血糖是可以調整過來的,但最好是用飲食調整。告訴你幾個低血糖
2015-06-03 2 -
出汗太多要補鉀?夏天補鉀冠軍竟然是它
炎炎夏日,常感倦怠無力、不思飲食或心煩意亂嗎?這可能是由於出汗太多,導致體內缺鉀而引起的。夏季應該多吃些含鉀豐富的食物。 最佳蔬菜--紫菜。 紫菜富含鉀元素,每100克中含鉀1796毫克,在蔬菜中算很高的了。紫菜還富含蛋白質、多種維
2015-06-03 32 -
水是第一天然食材 5招教你喝水養生
人體中,水的含量約占65%,可以說人就是水做的。中醫認為水能補陰、養陰,是滋陰生津的第一天然食材,並將喝水視為人的第一養生法。喝水看似是件平常的事,而要把水喝對,卻又不那麼簡單。 晨起喝水多傷脾陽。經過一夜的消耗,早晨起床後,身體裡的
2015-06-03 4 -
夏天多吃醋能緩疲勞 五招幫你選好醋
夏天多吃醋有哪些好處?醋是我們廚房中不能少的調味品之一,其作用不僅僅可以調味,還有一些你也許不知道的養生作用哦。尤其是在炎熱的夏天,多吃醋好處多多,下面就來一起瞭解瞭解吧。 夏天多吃醋的好處 醋溜土豆絲,能緩解疲勞。夏季白天時間長,
2015-06-03 7 -
小心身邊這些東西會致命
不看不知道,一看嚇一跳,很多人都沒想到,原來在生活中危及到健康安全的竟然都是這些他們生活中隨處可見並經常使用的東西在我們的日常生活中,隨著各類疾病的出現,健康已經是大家首要關注的事項,很多人為了健康不惜高價辦各種療養卡,買各種保健品,但
2015-06-03 7 -
番茄炒雞蛋不簡單 5個竅門炒出好營養
番茄炒雞蛋,又名番茄炒蛋。是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜肴。它的烹調方法簡單易學,營養搭配合理。在口感方面,它色澤鮮豔,口味宜人,爽口、開胃,深受大眾喜愛。同時營養價值豐富,具有營養素互補的特點以及健美抗衰老的作用。 番茄炒雞蛋營養
2015-06-03 3 -
蘑菇能防癌抗癌 防癌延壽必吃9大食物
防癌長壽是都市人們最關心的話題之一,這兩方面想要做到,飲食是不能少的。精細養生的飲食方案對於身體健康來說至關重要。下面就和小編一起來瞭解瞭解防癌延壽的飲食方案是怎樣的吧。 防癌延壽的飲食方案 魚、肉不可燒焦。科學檢測證明,魚和肉及其
2015-06-03 7 -
傷筋動骨一百天 警惕骨折後的4個飲食誤區
俗話說,“傷筋動骨一百天”,從骨折開始到骨頭基本長好的這關鍵一百天裡,做好調理對身體機能的恢復意義重大。在膳食調理中,很多患者存在不少誤區,結果不僅不利於身體的恢復,還可能帶來很多壞影響,以下4個誤區要避免。 誤區一:大補骨頭湯。有些
2015-06-03 8 -
想長壽嗎?學學全球長壽地區的老人是如何吃飯的
為了尋找健康長壽的秘訣,美國長壽研究專家丹·巴特納研究了世界上的長壽區域,那裡的老人能活到很高的年齡並且仍然活力四射。《生命時報》結合丹·巴特納的研究結論,為大家總結出這些長壽區居民的12種飲食習慣,不妨從今天起就開始嘗試吧。 1、9
2015-06-03 6 -
直系親屬之間獻血會致命 到底怎麼回事
在很多影視劇當中,常會出現父母、孩子之間互助輸血的情景,可有網友指出,這個橋段是錯的,因為直系親屬間輸血會引發移植物抗宿主病,一旦發生幾乎無法挽救。到底血緣關係最親近的人相互獻血是救命還是致命呢?很多人因經常看手機、電腦、iPad等造成
2015-06-03 15 -
飲食指導:薯片越薄越不健康
薯片等膨化食品是口感酥脆的代表,一般來說,如果想要口感夠酥,就要加入足夠的脂肪,只有脂肪才能製造香脆的口感。因此,膨化食品口感越好,就越要當心其脂肪含量。薯片越薄,往往脂肪含量越高,而且,這種脂肪經歷高溫處理,容易產生有毒有害物質,甚至
2015-06-03 7 -
想減肥 做飯加點豆
據美國“今日醫學新聞”網站8月8日報導,《肥胖》雜誌刊登一項新研究發現,每天吃一份(160克)紅豆、豌豆、鷹嘴豆或扁豆可增加飽腹感,有助控制體重,避免肥胖。 新研究中,加拿大聖邁克爾醫院臨床營養學專家約翰·斯溫皮帕博士及其同事對9項
2015-06-03 4 -
早餐吃點醒腦食物
“早上困倦、工作提不起精神”是很多上班族的常態,你知道嗎?這也跟你早上吃了什麼食物有關。臺灣《康健》雜誌刊文推薦“早餐醒腦食物”,助你早上更有活力。 喝一杯水,喚醒頭腦。臺灣台安醫院營養師趙思姿表示,人的腦部組織75%是水分,因此,在
2015-06-03 14 -
常食土豆 美容減肥抗衰老
土豆是一個比較常見的食物,但是他的營養成分卻是很豐富的,同時研究表明多吃土豆的人更容易保證年輕。 1、土豆能減肥 吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以
2015-06-03 4 -
堅果食用方法需慎重 四大堅果千萬不要吃
在人們看來堅果是很受歡迎的零食,堅果都含有比較高的蛋白質、獨特的味道,並且營養價值也很高,但是堅果經過不當的加工後存在著一些危害人身體健康的問題,在生活中應該注意這些所存在的問題,避免身體遭到影響,今天給大家介紹這幾種堅果最好別吃。
2015-06-03 5