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瑜伽讓你身體更健美
【導讀】瑜伽讓你身體更健美，瑜伽動作緩解壓力困擾，現在的生活中，因為工作和家庭的原因，很多朋友都會感覺到有很大的壓力，一起來瞭解下瑜伽讓你身體更健美。 瑜伽讓你身體更健美 1、下犬式 手和腳伸直趴在地上，把你的手和手指壓在地板上，
2015-06-09 6 -
5個瑜伽動作瘦到你尖叫
【導讀】5個瑜伽動作瘦到你尖叫，瑜伽師現在很多人都喜歡練的，因為這樣可以保持美好的身材而不顯胖，這就是瑜伽的原理，一起來瞭解下5個瑜伽動作瘦到你尖叫。 5個瑜伽動作瘦到你尖叫 1、 雙腿併攏站立，雙手放在身體兩側。 左腿伸直，穩穩釘
2015-06-09 5 -
懶人專練的健身瑜伽
【導讀】懶人專練的健身瑜伽，很多人想練瑜伽，但真正行動起來的不多，行動起來且堅持下去更不多。人天生就帶有惰性，所以會導致很多事情半途而廢。一起來瞭解下懶人專練的健身瑜伽。 懶人專練的健身瑜伽 一、倒立式 1、使新鮮的血液流淌在臉部
2015-06-09 6 -
輕鬆健身瑜伽三式
【導讀】輕鬆健身瑜伽三式，去經常久坐的OL們最常常遇到的事情就是肩頸酸痛，肌肉僵硬。今天小編就為OL們介紹幾個輕鬆健身瑜伽三式，讓你緩解肩頸毛病。 輕鬆健身瑜伽三式 伸展動作1: 1、 站姿預備，肩膀放輕鬆讓它自然下垂。 2、
2015-06-09 7 -
趣味桌邊瑜伽邊坐邊解壓
【導讀】趣味桌邊瑜伽邊坐邊解壓，聽辦公室一族抱怨，每天趴在辦公室做事，十有八九都有頸椎、腰肌勞損的問題。其實，平日裡每天只要花10分鐘，做做瑜珈招式，一定可以讓你的症狀減輕不少。現在就教你趣味桌邊瑜伽邊坐邊解壓，午休時間和同事們一起在桌
2015-06-09 15 -
健身瑜伽四式塑健康的關節
【導讀】健身瑜伽四式塑健康的關節，很多女性朋友都會有關節痛、關節炎的問題，每次發作都會讓女性們疼痛難忍。別急，今天就一起來瞭解下健身瑜伽四式塑健康的關節。 健身瑜伽四式塑健康的關節 推薦姿勢1:犁式 仰臥，手臂放在身體兩側。 吸
2015-06-09 10 -
瑜伽結構之瑜伽的鬆馳法
【導讀】瑜伽結構之瑜伽的鬆馳法，瑜伽鬆馳法又可叫瑜伽休息術。它對身體有莫大的裨益，可使大腦、心臟、自律神經系統和肢體得到深度的休息，令身體得到“充電”而恢復活力。正規的放鬆應該是一種主動、清醒、意念集中的放鬆，才會有鬆馳的感覺，一起來瞭
2015-06-09 7 -
階梯瑜伽動作輕鬆練瑜伽
【導讀】階梯瑜伽動作輕鬆練瑜伽，初學瑜伽者練習瑜伽不可避免的都會受到傷害，今天小編為你介紹的階梯瑜伽動作輕鬆練瑜伽，利用階梯作為輔助工具，讓你練習瑜伽更輕鬆，同時減少傷害。 階梯瑜伽動作輕鬆練瑜伽 坐姿前彎式 利用到處都有的臺階伸
2015-06-09 13 -
健身瑜伽改善身體疼痛問題
【導讀】健身瑜伽改善身體疼痛問題，瑜伽不僅能幫你減肥塑形，還能幫你健身，能有效改善頭痛、肩膀酸痛、腰痛、生理疼等身體疼痛問題哦。今天就來看看小編為你推薦健身瑜伽改善身體疼痛問題。 健身瑜伽改善身體疼痛問題 1、跪膝坐下。 2、上身
2015-06-09 11 -
無處不在的魔力瑜伽
【導讀】無處不在的魔力瑜伽，瑜伽的魔力就在於可以隨時隨地的的進行，在家裡，你一樣可以借助牆壁、書本、椅子、枕頭等家庭用品來練習輔助瑜伽，15-20分鐘就能達到鍛煉的效果，無處不在的魔力瑜伽，一起看看吧。 無處不在的魔力瑜伽 背部伸展
2015-06-09 12 -
沐浴時練練瑜伽
【導讀】沐浴時練練瑜伽，很多人都喜歡在衛生間唱歌，那是因為洗澡的時候會覺得很舒服。在舒服的時候練習瑜伽，效果也是很好的。可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢練習。有了毛巾的協助，它可以讓我們覺得自己的手臂和腿部在延長，同時也增
2015-06-09 6 -
對號入座你適合的瑜伽體式
【導讀】對號入座你適合的瑜伽體式，任何運動都是從易入手，瑜伽也不例外。你是哪個階段的練習者，就練哪種體式，快來對號入座你適合的瑜伽體式。 對號入座你適合的瑜伽體式 初級階段： 我們要從瑜伽的呼吸練習開始，再結合體位練習。初級適合初
2015-06-09 12 -
四個瑜伽動作讓你健康一身
【導讀】四個瑜伽動作讓你健康一身，沒時間上健身房做運動？想要擁有健康體質？一起來練習以下四個瑜伽動作讓你健康一身吧，在家、戶外都可以練習，讓你塑健康身體。 四個瑜伽動作讓你健康一身 一 1、屈膝微蹲，雙手合十胸前，集中精力 2、
2015-06-09 9 -
討厭的動作讓你成為瑜伽高手
【導讀】討厭的動作讓你成為瑜伽高手，有的人學了一陣子的瑜伽，就會發現有很多的動作總也做不會，而有的動作做得很得心應手，總以為這個情形只有在初學者身上才有的，其實並不是，一起來瞭解下討厭的動作讓你成為瑜伽高手。 討厭的動作讓你成為瑜伽高
2015-06-09 30 -
水上瑜伽的好處你瞭解嗎
【導讀】水上瑜伽的好處你瞭解嗎，水上瑜伽，幫你美化身體上每一個部位。水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式，一起來瞭解下水上瑜伽的好處你瞭解嗎。 水上瑜伽的好處你瞭解嗎 （1）
2015-06-09 2 -
美麗開心瑜伽經典6式
【導讀】美麗開心瑜伽經典6式，瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子
2015-06-09 9 -
瑜伽幫助白骨精脫胎換骨
【導讀】瑜伽幫助白骨精脫胎換骨，“白骨精”由於用腦太多、壓力太大，所以多發失眠、焦慮、心臟問題、抑鬱等症狀，那麼一起來瞭解下瑜伽幫助白骨精脫胎換骨。 瑜伽幫助白骨精脫胎換骨 1、瑜伽可以調理生理，達到身體平衡瑜伽強調身體是一個大系統
2015-06-09 16 -
瑜伽動作使身體舒適
【導讀】瑜伽動作使身體舒適，Christy Turlington擁有“1mm誤差都沒有的標準臉型”世界名模，編注“怎樣做一個幸福的人”的女士變成事業家是她做瑜珈開始的。26歲開始練瑜珈的她成為了世界及的瑜珈專業人士，一起來瞭解下瑜伽動作
2015-06-09 7 -
瑜伽的晚間練習組合
【導讀】瑜伽的晚間練習組合，晚上，人的身體會更靈活，柔韌性更好，而大腦則已經在全天工作的壓力下進入“疲憊期”.這時候做瑜伽練習，可以釋放一天所積累的壓力和緊張的情緒，放鬆身心，改善睡眠品質，瑜伽的晚間練習組合，看看吧。 瑜伽的晚間練習
2015-06-09 14 -
辦公室瑜伽解乏又瘦身
【導讀】辦公室瑜伽解乏又瘦身，長久坐著辦公桌前，你是不是總覺得腰酸背痛呢？現在小編就教你一種辦公室瑜伽解乏又瘦身，不僅能緩解疼痛還能瘦身哦！ 辦公室瑜伽解乏又瘦身 招式： 1、調整好坐姿以後保持脊椎直立，調勻呼吸。 2、吸氣抬左
2015-06-09 7
