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光腳走路健腎法
這是和散步相似的一種健腎強腎方法，不同的是患者需光著腳，在一段鋪有鵝卵石的小徑上行走。這種方法能有效地按摩腎病患者的足底，促進全身尤其是腎臟的血液迴圈。 腳底有腎臟的對應反射區，對其進行按摩，能起到補腎養腎的功效。同時，腳底的湧泉穴是人體
2015-11-18 226 -
蹲著補腎的四個要點
"蹲"下來簡單，但做到位很難。患者要想使蹲發揮強腎健身的作用，就一定要掌握其要點。平時做蹲式練習的時候，應以緊、近、靜、盡四點為標準，腦中應牢記"蹲"對身體的好處。 所謂緊，是指身體. 各個部位以肚臍為中心緊縮、貼攏，軀幹壓向大腿，
2015-11-18 184 -
運動時的呼吸補腎法
很多人會出現胸悶、氣短、記憶力下降等症狀，應經常進行呼吸運動。這樣不僅會給內臟和細胞提供充足的氧分，還可增強免疫力，減少疾病的發生。特別是對腎臟有很好的保健作用。 人們常用肺呼吸，其實還可採用一些其他的呼吸方式， 如用腹部呼吸等。用
2015-11-18 232 -
讓你安心睡眠的水果
1、香蕉 香蕉味甘，性寒，具有養陰潤燥、清熱解毒、潤腸通便、健腦益智、通血脈、填精髓、降血壓等功效。 現代研究表明，香蕉中含有色氨酸和豐富的維生素B6，它們是合成血清素的重要成分，而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉能
2015-11-18 221 -
適當運動讓你睡眠香又甜
俗話說"生命在於運動"，運動早在幾千年前就被醫學之父希波克拉提斯稱為"人類最好的醫藥"。運動能讓你感到疲憊，從而改變睡眠品質，同時還能讓你保持健康。 尤其是對於廣大的白領和學生群體，每天超負荷的工作與學習，長期精神緊張和生活無規律，使
2015-11-18 314 -
有些美食睡前一定要放棄
《黃帝內經》中曾說過："胃不和則臥不安"，在現代社會，大家白天都忙著上班，根本顧不上好好的去吃早餐和午餐，只有忙碌一天后晚上回到家，才會有充裕的時間去享受美食，而且一般吃完不等消化就直接上床休息。這樣一來就會感覺胃部很不舒服，翻來覆去睡
2015-11-18 170 -
揭秘茴香的功效，常吃能防6種病！
茴香又原名小懷香，又稱香絲菜、小茴香、茴香子、穀香等，是一種常見的蔬菜。而茴香不僅僅能夠用來烹飪，還具有藥用價值，富含維生素C、鉀、膳食纖維和其他營養物質。作為一種補充和替代醫學療法， 茴香可以用來治療多種疾病。今天小編就給大家揭秘茴香
2015-11-18 8 -
推薦十種清腸道食物，快給腸子洗洗澡吧！
如今快節奏的生活，打亂了人們的日常飲食習慣。逐漸轉變成“早不吃，中吃少，晚吃飽”的飲食習慣。而長期如此飲食對腸胃的危害是非常大的，此時我們就應該吃些清腸道的食物了。那麼什麼食物具有清腸道的功效呢？下面就和小編一起來看看吧！ 木耳
2015-11-18 4 -
養生早班車，早餐這樣吃讓你胖成肥團子！
每天早晨在醒來以後，相信大家都會思考一件事，那就是早晨吃點啥?很多人在早上都是處於一種非常困乏和疲累的狀態，很難自己動手做出美味的早餐，所以很多人就選擇了在路邊攤上湊合湊合，路邊攤上的小吃美味又方便，現在不僅是成為了上班族的首選，也漸漸
2015-11-18 7 -
這八種食物竟然是天然鈣片，補鈣的好手！
對於缺鈣的人來說，除了從保健藥品中吸取鈣之外，其實食物中補鈣是最自然的方法。而什麼食物中具有鈣呢？今天小編就給大家推薦八種天然鈣片的食物，缺鈣的朋友千萬別錯過哦！ 1、魚類――泥鰍 同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是
2015-11-18 26 -
盤點50歲後就該吃的七種食物，記得提醒爸媽！
年輕的時候,食物是幫助生長和生育的；但是到了而50歲後,靈活的頭腦和健康的體魄可預防各種疾病侵襲。要達到最佳的身體狀況,老了後吃什麼就變的至關重要。隨著我們變老，新陳代謝速度會減慢，身體機能和能量轉化效率會下降。因此，某些維生素的攝入會
2015-11-18 7 -
揭開那些能夠淨化血液的食物！
蕎麥面="text-indent:2em;"> 血液是生命的根本，血髒了，身體也好不到哪裡。而且常常會表現在臉上。比如：皮膚暗黃無光澤，皺紋變多等等。那麼該怎麼辦呢？如何能夠把血洗乾淨，保養好我們的血管呢？今天小編給大家推薦幾款能夠淨化血
2015-11-18 6 -
中醫推薦三款滋補嫩白方，讓你肌膚白皙又光潤！
每個人都想要擁有白皙透亮的肌膚。但是並不是每個人都有這樣的膚質的。為此，很多女性都為擁有這樣的肌膚嘗試各種不同的方法，今天不妨試試小編推薦的中醫藥膳吧！能夠幫助你調理不同的面色問題，讓你白起來哦！ 面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原
2015-11-18 5 -
糖尿病的人飲食誤區，要小心！
糖尿病，已成為現代疾病中的第二殺手，它對人體的危害僅次於癌症。作為慢性疾病之一，糖尿病的預防和控制均離不開良好的生活、飲食習慣。 控制飲食是控制糖尿病的根本 “糖尿病和人們不良的飲食和生活習慣密切相關。”醫院糖尿病科主任表示，隨
2015-11-18 6 -
孕期媽媽冬季飲食的禁忌！
進入冬季，一些特有的禦寒食品吸引著人們的胃口。但是，這些食物對“脆弱”的孕媽咪來說可能存在副作用。那麼，有哪些冬季食品會對孕媽咪造成傷害呢？孕媽咪冬季最應該吃什麼呢？下面，專家將一一告訴你答案。 孕媽冬季飲食禁忌 一忌：火鍋
2015-11-18 8 -
蔬菜的六種飲食禁忌要注意！
蔬菜的六種飲食禁忌要注意，香菇富含麥角甾醇，這種物質在接受陽光照射後會轉變為維生素D。如果用水浸泡或過度清洗，就會損失麥角甾醇等營養成分。 食品專家發現，如果將含有豐富胡蘿蔔素的胡蘿蔔汁與酒精一同攝入體內，可在肝臟中產生毒素，引
2015-11-18 10 -
細數南瓜的營養價值，補血美容功效強！
南瓜是我們餐桌上常見的一道菜肴，不管是南瓜湯還是南瓜餅，都受到大家的喜歡。而對於南瓜各種煮法，真是色香味俱全啊，而且，南瓜的營養價值也很高哦！你是否瞭解了呢？夏季吃南瓜可以去燥補血美容！下面，我們一起來認識一下南瓜吧！ 南瓜補血
2015-11-18 9 -
晚上吃宵夜一定會發胖嗎？
每到晚上就想要吃宵夜，但是晚上的宵夜又是減肥的剋星，那麼要怎麼辦呢？其實只要睡前吃的食物不要是高熱量、高脂肪的東西，選擇一些低脂易消化的是不會增重的。 很多經驗告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是
2015-11-18 21 -
熬夜上火了怎麼降火氣？這些食物最佳！
上火了怎麼辦，有什麼辦法可以快速的降火。下面小編就給你推擠幾個快速降火的方法。 降火氣要少吃兩種食物 1、高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，不利於心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。
2015-11-18 22 -
晚飯正確吃法大盤點，讓你吃的更健康！
很多人都說，早飯在三餐當中是最重要的。其實不然，午飯和晚飯是同樣重要的，不過，晚飯卻是尤其需要大家注意的。那麼晚飯怎麼吃才能健康養生又瘦身呢？現在就一起來瞭解一下吧。 一、晚飯吃什麼 和其他兩餐飯比較，晚飯吃什麼，這個問題是尤其
2015-11-18 21
