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能趕走頸椎椎間關節病變的保健操
我們知道,人的頸椎是頭部的支架,它就好比是一段彈簧,如果承受的壓力過重, 或者長期處於緊張狀態,就容易疲勞,失去彈性,進而發生椎間關節病變,最終導致頸椎病。現在很多人都被脖子酸痛、頸椎錯位、慢性頸椎炎等各種各樣的頸椎疾病所困擾, 其實主要
2016-01-24 301 -
脊柱保健操緩解腰脊疼痛
腰脊疼痛是指因外感、內傷或挫閃等導致腰部氣血運行不暢,或腎虛失於濡養,引起腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一種病症。而對於大多數辦公族來說,從早上進辦公室開始,一整天下來都很少動幾次,這樣無疑會對腰脊造成很大損害,極易引起腰脊疼痛、肩頸疼痛
2016-01-24 115 -
腰背痛,做一做這些小動作
腰背痛是上班族常見的病症之一,特別是經過一天的久坐忙碌後,很多人都會覺得腰酸背痛,渾身乏力。實際上,腰背痛是肌肉運動不平衡所引起的,因此平時多進行有關力量的訓練和伸展練習,可以很好地預防腰背痛。下面這套鍛煉小動作對解決腰背痛就很有效,工作
2016-01-24 336 -
自配藥酒調治腰椎間盤突出
1、烏藤酒:生川烏35克,生草烏35克,生杜仲35克,忍冬藤35克,當歸35 克,五加皮35克,海風藤35克,烏梅2個,白酒1500毫升,冰糖100克,紅搪100克。將前8味水煎2小時,取藥液加入冰糖、紅糖,待溶化後再加入白酒即成。早晚各
2016-01-24 285 -
警惕背包對背部的傷害
背包過重,會對人體骨架造成額外重量,同時也會拉近背部肌肉或椎骨,造成背部疼痛。正確的做法應該是: 1、將背包的重量保持在一定範圍內,限制攜帶物品的數量。 2、背包時要使用正確的方法。如果你的背包很重,在背起包或放下包之前先要蹲坐下來,保持
2016-01-24 408 -
誘發肩周炎的常見3大因素
1、肩周圍軟組織退行性改變。肌腱炎和腱鞘炎是最常見的導致肩周炎的軟組織退行性疾病,其次是撞擊綜合征和肩峰下損害。這些疾病可因某些病理改變而導致肩周炎的發生。 2、肩部活動減少和肩部外傷。上肢長期靠在身旁,垂於體側,是肩周炎最主要的誘發因素
2016-01-24 364 -
調治腰椎間盤突出試試這些小動作
腰椎間盤是位於兩個椎體之間的一種富有彈性的連接結構,可緩衝脊柱在活動中產生的壓力和震盪。但是隨著年齡的增長,椎間盤會逐漸老化並導致腰椎間盤突出。這種病本來是中老年人的常見病,但是很多辦公室年輕一族卻患了此病,究其原因還是因為長時間伏案工作
2016-01-24 379 -
身體柔韌性練習需要注意的4點
1、練習強度要循序漸進。應採用緩慢、放鬆、有節制和無疼痛的練習,隨著柔韌性在鍛煉過程中的提高,練習強度應逐漸加大。 2、逐漸增加練習時間和次數。每種姿勢練習的時間和次數應從最初的10秒練習時間逐漸增加至30秒,每種姿勢應重複次數在3次以上
2016-01-24 365 -
遠離背痛的4個小動作
辦公族由於坐姿不當,吹電扇、空調等,都會誘發後背疼痛,對此,除了平時積極採取預防措施外,一旦發生背痛,就需要一些鍛煉動作來進行緩解疼痛。下面這幾個小動作可以有效緩解後背疼痛症狀,並改善全身狀態。 動作一:昂首挺胸 兩腳分開與肩同寬,全身放
2016-01-24 217 -
女人腎虛更可怕 十種食物來補腎
女人腎虛吃什麼好呢?女性也會腎虛,女性腎虛會導致頭髮,出現熊貓眼等症狀。女人腎虛可以通過食物來補腎。下面介紹十種補腎的食物。 1、栗子 栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛症狀。 2、麥芽油 嚴重
2016-01-24 5 -
上班族如何養胃 推薦5種最養胃的食物
上班族最養胃的5種食物 1、牛奶 上班族每天早上喝一杯牛奶,相信你的胃就不會造反了。因為牛奶具有很強的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病
2016-01-24 6 -
中醫如何壯陽 試試這五個秘方
中醫壯陽的五個小秘方 1、枸杞羊腎湯 枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開,洗淨切碎,後煮枸杞葉取汁,再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥,加鹽調味即可。 2、冬蟲夏草燉鴨湯 冬蟲夏
2016-01-24 2 -
五種健康食物 吃錯損脾胃
雖然秋冬季需要進補,但是飲食也要截至,下面就為您介紹一些小貼士,秋冬季這5種食物吃錯可是容易傷及脾胃的喔!一、辣椒辣椒是生活中最常見的一種辛辣蔬菜,深受很多人的喜愛,尤其是在川湘菜中那辣味十足的菜肴,更是讓人口水直流。當沒有食欲時,很多喜
2016-01-24 7 -
打好的豆漿能存放多久?
大家都知道,食物都有保質期,一般在外面購買的食物,當看到已經過保質期的時候,人們都會習慣將其丟棄。然而,自製的食物保質期又要怎麼確定?比如說深受大眾喜歡的現磨豆漿它又能存放多久呢?豆漿因為富含營養而且能美容,是很多人早餐的首選,因為覺得外
2016-01-24 13 -
紅酒好處多 女人抗衰老不妨喝點紅酒
紅酒經常被西方人用來當作正餐必備的飲料使用,紅酒的成分相當簡單,是經自然發酵釀造出來的果酒,含有最多的是葡萄汁,占80%以上,其次是經葡萄裡面的糖份自然發酵而成的酒精,一般在10%至30%,剩餘的物質超過1000種,比較重要的有300多種
2016-01-24 2 -
痛經怎麼辦 熱敷真的能治痛經嗎
痛經是很多女性的困擾,每個月都要來一次,雖然就只有幾天,但是經常痛不欲生。很多人在痛經的時候習慣就去熱敷,類似于暖寶寶、熱水袋,在女性痛經的時候都受到追捧,但是熱敷治痛經真的有用嗎?女性痛經又該怎麼辦呢?緩解痛經首先要先分清體質,常見的熱
2016-01-24 4 -
功能性痛經的8個原因 功能性痛經的日常護理措施
功能性痛經是在月經來臨時,經前、經期、經後發生週期性下腹疼痛或痛引腰骶,以致影響工作及日常生活,稱痛經。可分為功能性痛經和器質性痛經兩種,前者常始于月經初潮或初潮不久,又稱原發性痛經,後者可由子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮肌瘤或宮內節育器等
2016-01-24 7 -
什麼原因導致宮頸增生?
宮頸增生就是一種慢性的宮頸炎症刺激引起的肥大,宮頸增生需要抗炎治療,宮頸增生的原因是慢性宮頸炎反復的結果。,宮頸增生肥大的主要臨床表現是白帶增多,宮頸肥大有的時候可能會比正常的宮頸大兩到四倍,宮頸表面可以是光滑的,也可能會有糜爛。宮頸肥大
2016-01-24 4 -
宮寒應該如何調理
宮寒如何調理?對於宮寒的人來說,經常運動是最好的調理方法,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,尤其進行有氧運動。每天堅持快步走。平時堅持快步走,特別是多在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,以此來疏通經脈、調暢氣血等等,是寒氣散失如在
2016-01-24 4 -
臥室床如何擺放才不影響家居風水
床對於我們日常生活的重要性不言而喻,一般,我們走進自己的臥室,就希望能夠躺在床上休息,但是如果臥室床的擺放位置沒有擺放正確的話,就可能會對自己造成很大的影響,那麼臥室床應該怎麼擺放才正確呢?關於臥室床的擺放風水知識,小編覺得大家在進行家
2016-01-24 6