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籃球規則 瞭解這些規則學籃球
打籃球是一件很酷的事情,試想一下自己在籃球場上淋漓盡致,奮起奔跑,就讓人激動。光是激動是不行的,我們還需要瞭解打籃球規則,和一些打籃球注意事項,這些知識能幫助我們更好的打球,避免自己受傷。 籃球規則 比賽方法 一隊五人,其中一人
2016-02-16 7 -
乒乓球技術 教你如何練習乒乓球技術
春天的來臨讓乒乓球運動成為了日常的健身項目,乒乓球運動的特點就是簡單、輕便,適合於各類人群健身。當然一定的乒乓球技術是每個愛好者需要掌握的,那麼今天就教大家一個人是如何練習乒乓球的以及有哪些乒乓球注意事項需要認識的,一起來看看吧。
2016-02-16 5 -
健身運動 女性來例假時該做哪些運動
很多女性朋友在來例假的時候都想躺著,更別說健身運動了,其實這並不能緩解經期的不適。本文將為大家介紹四種適合女性健身的運動,讓女性朋友在經期也能鍛煉身體,同時還為大家帶來六個健身誤區,希望大家能安全健身。 女人月經期能做什麼運動 如今月
2016-02-16 5 -
健身運動 13個動作教你學會健美操
健身運動有很多,可以分為無器械運動和器械運動,其中有一項健身運動適合各個年齡層次的朋友,那就是健美操。健美操鍛煉的方法很多,下面將為大家一一介紹13種健美操動作練習方法,及健美操注意事項,一起來看看吧! 健美操動作練習方法有哪些
2016-02-16 6 -
跑步的呼吸技巧 跑步的呼吸方法是怎樣的
現如今跑步健身是很多愛美人士選擇快速瘦身的運動方式,確實跑步的好處在於消耗身體多餘的脂肪,但是人們常常不注重呼吸的方法,陷入一些跑步誤區。那麼今天就向大家介紹一些跑步注意事項,感興趣的一起來瞭解一下吧。 跑步的技巧不僅在於腿上的功夫
2016-02-16 2 -
自由泳換氣 四步驟讓你學會換氣
如今人們的健身方式已經不僅限於陸地了,很多人喜歡游泳健身,他們認為這樣效果更好。自由泳是所有游泳技術中比較簡單和基礎的,而想要學會自由泳,首先就該學習自由泳換氣。下面將為大家介紹自由泳換氣四步驟,及游泳的好處。 自由泳換氣 1.自
2016-02-16 17 -
健身自行車 騎車健身的基本原則
在這春暖花開的季節,最適合的戶外運動就是選擇健身自習車踏青了,享受著溫暖陽光的沐浴,欣賞著沿途的風景。騎自行車的好處是在瘦身減肥的同時還能夠保護大自然的環境。那麼騎車需要遵守哪些原則呢?又有哪些騎車裝備需要我們瞭解呢?一起來看看吧。
2016-02-16 12 -
游泳常識 這些都是游泳前後要瞭解的
天氣逐漸的回溫,很多冬季無法進行的運動,現在都開始流行起來,其中游泳就是常見的健身運動。但是長時間的不運動在進行游泳時會出現游泳抽筋的現象。那麼怎樣防止抽筋呢?游泳耳朵進水怎麼辦呢?今天就向大家介紹一些游泳常識,一起來看看吧。 很多
2016-02-16 4 -
競走技巧 競走運動的技巧你瞭解嗎
競走是從行走的基礎上演變出來的田徑運動,規定人們行走時雙腿必須是伸直的狀態,並且支撐的雙腿不可出現“騰空”的現象。那麼競走技巧都有哪些呢?競走的好處及競走注意事項又有哪些呢?今天就為大家一一的介紹。 競走技巧在於身體對腿部的一個控制
2016-02-16 104 -
跑步方式 這樣跑讓你的健身不再枯燥
跑步健身是一年四季都可以進行的,也是男女老少都可以選擇的,但是只有堅持鍛煉才會有健身的效果,那麼怎樣的跑步方式能夠説明我們告別健身的枯燥呢?跑步的好處及跑步注意事項都有哪些呢?今天就為大家講解關於跑步的運動常識。 大多數人覺得所謂的
2016-02-16 9 -
籃球假動作 教你怎樣做籃球的假動作
籃球運動是目前最受歡迎的一項運動之一,特別在男青年中較為流行,打籃球的好處有很多,大家堅持鍛煉就可以體會到了。我們時常發現一些籃球假動作可以有效的迷惑對手。那麼怎樣進行假動作呢?打籃球的技巧都哪些呢?今天就講解關於籃球的運動常識。
2016-02-16 10 -
過度減肥會導致更年期提前?
在這個以瘦為美的時代,減肥成了每個人的必修課,更成了女人們的畢生追求,女人們都巴不得自己能夠瘦成紙片人,於是就開始瘋狂的減肥。但是你知道過度減肥會致更年期提前嗎?下面就隨小編一起來瞭解一下如何預防更年期提前吧。 35歲的李女士堅持
2016-02-16 4 -
腦卒中防復發 留意3種藥物
腦卒中並非一過性疾病,即使康復了也有再發的風險。專家指出,腦卒中的再發風險比從未發病的要高很多,而且再發的病情往往更加嚴重,預防腦卒中再發十分重要。 除了日常生活方式的調整,不少卒中病人還會通過藥物預防再次卒中。據瞭解,抗高血壓、
2016-02-16 5 -
大豆皂甘抑制愛滋病毒 預防艾滋吃多7種食物
愛滋病讓我們談之色變,但是生活中又有很多的愛滋病傳播途徑,因此很多人非常擔心會感染上愛滋病。其實預防愛滋病很簡單,平時多吃一些對愛滋病毒有抑制作用的食物即可。那麼這些食物有哪些呢?一起去瞭解一下。 1.苦瓜 苦瓜是常見的蔬菜,在
2016-02-16 19 -
春節長假結束 節後綜合征該怎麼辦
春節是個喜慶的節日,因為是個長假的關係,很多人都在春節吃吃喝喝過度玩樂,生物鐘與上班的時候大不相同,造成了快到上班的時候就非常恐懼,除了對上班的恐懼,這種春節節後綜合征還會出現在節後的兩三天裡感覺厭倦,提不起精神,甚至有不明原因的噁心、眩
2016-02-16 3 -
孩子有腦癱傳染嗎
孩子是家長的心頭肉,每一位家長都希望自己的孩子健健康康、無憂無慮的長大。但現在有些孩子缺患上了腦癱,出現腦癱的時候最擔心的往往是家長,他們會打算瞭解腦癱的知識。那麼孩子有腦癱傳染嗎?下面飛華健康網小編為您詳解有關內容。 孩子有腦癱傳
2016-02-16 7 -
產後多久可下床運動?飲食調養助恢復
分娩結束,產後24小時,產後一周……不同的時間段,不同的身體狀況,新媽媽以及媽媽身邊的家庭成員應做不同的應對措施。那麼,產後多久可下床運動?剛分娩結束媽媽剛剛經歷過一次超負荷運動,累的一下子癱了下來,心想好好鬆口氣,大睡一場。注意,此時媽
2016-02-16 3 -
哺乳期這些東西別碰?哺乳期吃什麼好
新媽媽們不要以為生完寶寶就萬事大吉了,在坐月子期間新媽媽們不但要把自己的身子調養好,特別是要給寶寶提供有品質的口糧,哺乳期間,新媽媽也要注意飲食。那麼,哺乳期不能吃什麼東西?乳母別貪吃的食物:辛辣的食物一些哺乳期的媽媽吃很多辣椒,但寶寶沒
2016-02-16 6 -
小兒風寒感冒的表現症狀及治療
冬季是感冒的高發期,對於家長來說,更要擔心自己家的小寶貝患上風寒感冒。今天推薦治療小兒風寒感冒的幾種中醫方法,配合治療寶寶病情。小兒風寒感冒的表現症狀風寒感冒,多發生在寒冷季節,比如冬季、深秋和初春,是感受寒邪引起的疾病。風寒感冒的症狀表
2016-02-16 4 -
喝多少酒會致酒精肝
喝多少酒會致酒精肝 據統計資料顯示,酒精肝的形成與酒中含酒精的度數有關。一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精,女性更少,在20克左右。 40克的酒精,約相當於35度的白酒140毫升,啤酒1000毫升。如果超過這個量持續喝上3-
2016-02-16 3