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減肥為什麼這麼難？ 或許只是你不會減肥
在這個以瘦為美的時代，稍微有點小胖的人都吵著要去減肥，更不要說那些真的胖的。可是很奇怪的是，很多人發現減肥是一件很難的事情，很多人會問減肥為什麼這麼難啊？或許你根本不懂怎樣減肥，想當然地去減肥，有的人甚至半途而廢，這樣減肥當然難咯。 1
2016-04-29 71 -
如何瘦腰減腹 教你10招輕鬆甩掉腰腹贅肉
夏天已經到了，一大群長腿細腰的“妖精”妹紙正在來襲，你還只是站在旁邊羡慕的看著嗎？趕緊瘦腰瘦腿，一起加入到秀身材的大軍中來吧！那麼如何瘦腰腹？跟著下面的動作來做就好咯！ 腰腹部瘦身運動推薦 1、伸直雙腿的收腹運動 躺著地上且雙腿指向天花
2016-04-29 137 -
健身計畫一再泡湯？ 如何做到堅持健身
很多人想要健身，一開始興高采烈的開始，然後沒幾天，就灰溜溜的說堅持不下去了，健身計畫從此擱淺了。其實很多事情都是貴在堅持，健身當然也不例外。想要能夠把健身計畫堅持下去呢？ 怎麼做到堅持健身 1、制訂備用方案 錯：無法繼續，因為有障礙。
2016-04-29 103 -
心情不好情緒煩躁？騎動感單車趕走煩惱
去過健身房或瞭解過健身知識的人應該會知道，動感單車的一項受到很多年輕人青睞的運動。 其實動感除了健身之外，還有很多好處的，不然的話為為什麼會有這麼多人喜歡這一項健身運動呢？下面一起來看看練習動感單車的好處。 1、心情開朗 適當的運動能分
2016-04-29 47 -
運動後很累怎麼辦 運動後做好五點甩疲勞
很多人運動的時候只注重運動階段，卻忽略了運動後的恢復階段。。往往很多人在運動之後不注重良好恢復，導致很長時間精神不振奮。這不僅影響之後的工作和生活，也讓運動的健身效果降低不少。那麼運動結束後應該怎樣做？通過哪些方法可以讓自己的身體儘快從疲
2016-04-29 1297 -
怎樣甩掉贅肉鍛煉腹肌 教你4招隨時練腹肌
怎樣甩掉贅肉鍛煉腹肌？教你4招隨時練腹肌。很多鍛煉過肌肉的人可能都心有感觸，想要鍛煉肌肉，就需要做很多的運動，花很多的時間和精力，最後可能還不怎麼見效果，浪費了時間精力還很累人。那麼有沒有可以簡單點的，不要求場地的運動呢？ 一、像木板一
2016-04-29 115 -
邊看書邊鍛煉 最容易觸碰的健身誤區有哪些
很多人只知道去健身房做自己想要做的運動，卻不知道應該怎樣科學健身，觸碰了不少健身盲點和誤區。下面一起來看看最容易觸碰的健身誤區有哪些？然後又應該怎樣科學合理健身。 一、邊看書邊鍛煉 如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時
2016-04-29 214 -
減肚子做什麼運動好 減肚子的方法有哪些
減肚子做什麼運動好？對於愛美的人來說，肚子有贅肉是絕對不能忍的。運動減肚子是最直接有效又健康的方法。那麼減肚子的方法有哪些呢？下面一起來瞭解一下吧。 減肚子做什麼運動好 1、肚皮舞 肚皮舞不僅僅是一種舞蹈藝術形式，近年來也被作為一種健身運
2016-04-29 63 -
你會用跑步機減肥嗎 跑步機減肥竅門
你會用跑步機減肥嗎？對於平時沒有太多閒暇時間鍛煉的人來說，跑步機是個很好的鍛煉工具，只要有空可以不受天氣、場地的限制。對於這樣的人就特別需要掌握一些跑步機的使用竅門，從而達到健康減肥的效果。來瞭解一下吧。 一、跑步機減肥竅門 1.跑前熱身
2016-04-29 72 -
做什麼運動減肥效果好 推薦8個減肥效果好的方法
做什麼運動減肥效果好？減肥是一項曠日持久的“工程”，很多人都無法堅持到最後，所以往往沒有多少人能成功。下面就推薦8個減肥效果好的方法，只要堅持，就真的看得見效果哦，來瞭解一下吧！ 1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量 如果可以每天消
2016-04-29 122 -
減腹部贅肉做什麼運動好 做什麼運動可以減腹部贅肉
減腹部贅肉做什麼運動好？女生如果腹部有贅肉，穿什麼衣服都不好看。修身的衣服就更不敢穿了，那麼我們平時可以做什麼運動減腹部贅肉呢？一起來瞭解一下吧！ 減腹部贅肉做什麼運動好 扭轉收腹 全身躺臥在地上，雙腿併攏，往前伸直，手臂屈肘，兩手托在後
2016-04-29 139 -
如何讓胸部更突出 擁有更完美的胸部曲線
如何讓胸部更突出，擁有更完美的胸部曲線。如果想突出你的胸部曲線，那麼做這套運動再好不過。它完全可以幫你實現你的夢想——擁有一個豐滿挺拔的胸部。因為這些動作是從多個角度來鍛煉你的胸部肌肉。下面一起來看看怎樣做這些動作。 擴胸器 選擇一個適
2016-04-29 100 -
跳繩瘦腿的效果好嗎 跳繩如何瘦腿
跳繩如何瘦腿？腿粗是每個愛美的人最討厭的，瘦腿的方法也有很多。對於跳繩瘦腿你們瞭解多少呢？下面就一起來瞭解跳繩瘦腿的效果如何吧。 跳繩如何瘦腿 1.高抬腿跳繩 一條腿抬高呈直角，左右腿交換著跳。要點是跳時腳尖向下。如果連續換腿跳有困難，可
2016-04-29 222 -
男人減肥的方法有哪些 男人運動減肥技巧
男人減肥的方法有哪些？男人發起福來和女人一樣恐怖，簡直一發不可收拾。對於減肥，男女都不容易，那麼男人運動減肥有什麼技巧呢？來瞭解一下吧！ 男人運動減肥技巧 1.拆分運動時間 將平常的運動拆分為兩段進行。例如，如果你以前習慣於每天跑5公里，
2016-04-29 117 -
每天花20分鐘做運動 健康減肥輕鬆搞定
每天花20分鐘做運動：健康減肥輕鬆搞定！日常生活中，減肥的方法有很多，但是這並不意味著很多人都有時間減肥。下面就推薦每天花20分鐘做的運動，健康又減肥，來看看吧！ 健康減肥方法一 1.距離牆壁約一米處收腹站立，雙腳併攏，雙手向上抬起與肩同
2016-04-29 71 -
睡前瑜伽 睡前做什麼運動有助於睡眠
睡前做什麼運動有助於睡眠？很多人睡眠品質都不太好，尤其是對於白領上班族。那麼有什麼方法可以改善睡眠品質呢，下面就一起來看看睡前瑜伽吧。 睡前做什麼運動有助於睡眠 1、仰臥，右腿彎曲，雙手抱住右膝蓋，使之向胸部方向靠攏。吸氣，左腿彎曲靠近
2016-04-29 86 -
減肥瘦身有妙招 身體各個部位一一攻破
哪些運動可以快速減肥？瘦腿瘦腰瘦手臂方法各不一樣，下面就具體來看看身體各個部位的瘦身方法吧。 纖臂有法 手臂絕對是一個關鍵的部位。有人說，減肚子好減，減臀部也有辦法，但就是“蝴蝶袖”非常最讓人頭疼。因為日常我們較多使用下手臂，但上手臂的肌
2016-04-29 62 -
肚皮舞減肥瘦身的方法 肚皮舞可以減肥嗎
肚皮舞減肥瘦身的方法是什麼？肚皮舞作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。 肚皮舞減肥瘦身的方法 擺胯 雙腳開立與腰同寬，手
2016-04-29 93 -
做什麼運動減肥瘦身 減肥瘦身做六個動作
做什麼運動減肥瘦身？大多數愛美的人都希望自己苗條一些，瘦的人似乎穿什麼衣服都是好看的。那麼瘦身減肥的方法有哪些呢？來瞭解一下吧。 瘦身就是六個動作 動作一 1、仰臥地面，雙手打開，自然放在身體兩側，兩腿併攏伸直。 2、右腿彎曲，跨過左腿
2016-04-29 54 -
正確認識健康運動的好處 避免走入運動誤區
生命在於運動，運動既是減肥最健康的方法，人類又能夠通過運動來保持身體的健康年輕態；運動對身體的好處多多，但是我們也不能盲目的去運動，健康的運動方式才會讓我們的身體也跟著健康；所以做規律的運動，對我們的生理健康與心理健康也會有很大的幫助作
2016-04-29 152
