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蔬菜種類 解讀各類蔬菜營養搭配吃法
蔬菜是人們日常飲食中必不可少的組成部分。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質。據國際糧農組織1990年統計，人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜。此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分。蔬
2016-04-30 135 -
小雞燉蘑菇 名菜中蘑菇的營養價值
蘑菇是家中常見的菜肴，它的營養也是非常豐富的，蘑菇味道鮮美，自古以來被列為上等佳餚，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。 而且經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。蘑菇富含8種氨基酸
2016-04-30 45 -
紅棗的功效與作用 美顏護肝男女皆宜
棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。 大棗的主要食療藥效 1、大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝
2016-04-30 97 -
兒童食譜 健康搭配保護兒童茁壯成長
美國專家克勞斯研究提到的兒童營養素搭配是這麼說的，兒童飲食中的穀物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以給孩子的大腦活動提供足夠的能量，如若不足，就會造成大腦能量供給不足，影響反應能力。 其次，乳製品中富含的蛋白質不僅是大腦組織細胞
2016-04-30 54 -
大保健 日常最常見肉禽蛋類飲食禁忌
生活當中很多人為了健康，恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。然而隨著科技的發展和人們對健康需求的提高，一些我們日常生活中習以為常卻並非健康的飲食方式就逐漸被揭示出來了
2016-04-30 34 -
生活小常識 40項你不知道的健康養生常識
科學的飲食小常識，你知道並做到的有幾條呢？與人一起吃飯不要看別人速度快慢，按自己的速度進餐，消化功能才能充分發揮作用。 1、就餐姿勢須正確：進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。 2、間隔時間要適宜：一般兩次進餐間隔以4
2016-04-30 92 -
豬肝的營養價值 巧搭菠菜治貧血
肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一，下面請看豬肝的營養分析！ 豬肝 1、豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。 2、豬肝
2016-04-30 63 -
秋季養生 季節交替根據節氣飲食防病于未然
由夏到秋，天氣由熱轉涼。秋季要注意養生，早睡早起，注意飲食。在這裡我們要提醒老年朋友和體弱的朋友，雖然說有人提倡“春捂秋凍”，但您還是要根據自己的身體狀況來自我調節，秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致
2016-04-30 46 -
暈車怎麼辦 暈車的預防及解決方案
雙節將至，很多人在路上，暈車會增加旅途的辛苦和不適，所以，今天整理了這11方治療暈車的方法，大家出行的時候可以試試。記得轉給身邊那些回家、旅遊的朋友們。 1、食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。 2、鮮薑：行駛途中將鮮薑片拿在
2016-04-30 65 -
黃鱔的營養價值 益氣養血的滋補佳品
黃鱔性味甘、溫，入肝、脾、腎經，有益氣養血，祛風除濕，強筋壯骨，止血之功。含蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素A、B、煙酸、卵磷脂等，為老人補益佳品。 中醫認為，黃鱔性味甘、溫，入肝、脾、腎經，有益氣養血，祛風除濕，強筋壯骨，止血之功。適用
2016-04-30 31 -
如何減肥 健康減肥飲食的十大秘密
對於減肥這個問題大家一致孜孜不倦地研究著，也許你不需要激烈運動，簡單的飲食就能夠讓你達到目的。今天小編來告訴你在飲食減肥中的十大禁忌。 1、不要食用人工甜味劑 最近一些年以來，人工甜味劑已經隨處都是了，肥胖率的飆升和動物研究表明，人工甜味
2016-04-30 56 -
魚頭豆腐湯的做法 簡單易學營養翻倍
魚頭豆腐湯是一道營養豐富味道鮮美的家常菜，而且製作簡單。魚頭豆腐湯用魚來做湯，都需要先經過油煎，再倒入開水燉煮，湯色才會呈奶白色，且湯味濃厚。湯的奶白色，是油水充分混合的結果。 用料主料： 魚頭1個，豆腐1塊。 輔料： 生菜2片。 調料：
2016-04-30 70 -
蒜苔炒肉的做法 營養美味又快捷
午餐一定要吃，有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊麵包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害。據營養專家介紹，超過七成出外進食的白領人士習慣于在茶餐廳及速食店用膳。他們多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及雞翅等，這些食物含有高飽和脂肪，對心
2016-04-30 45 -
白蘿蔔的功效 普通食材卻具多種食療功效
白蘿蔔是蘿蔔的一種，為十字花科蘿蔔屬萊菔的新鮮根。蘿蔔的品種多，有白、紅、青，但以白蘿蔔最為普遍。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止
2016-04-30 109 -
四個月的寶寶如何添加輔食 幼兒進食禁忌
寶寶進入3-4個月的時期，飲食方面雖然還很單一，但是也需要有講究，爸爸媽媽瞭解寶寶的飲食禁忌後，進行科學餵養，幫助其健康成長。 3～4個月寶寶飲食禁忌 3～4個月的寶寶，仍然以母乳為主食。但是，由於產假結束、母乳不足、生病等多種原因，很多
2016-04-30 53 -
食譜大全 四種健康搭配的營養美食
我們很多人都是知道在選擇美食的時候都是要注重我們的營養的，尤其是能保證我們一天的三餐都是特別的營養，這些食物都是我們生活中可以當甜品也是可以當主食的，而且這些食物的營養價值都是特別高，所以我們在飲食上應該多吃這些食物。那麼就來給大家說說從
2016-04-30 57 -
秋季養生 秋季幼兒飲食保健小常識
寶寶稚嫩的腸胃在秋季飲食上有很多注意事項。由於氣溫和濕度降低，因此在幼兒秋季飲食上要重點防秋燥，多喝水，補充適當的水分。另外可以多吃一些潤肺滋潤的食物，防止秋季咳嗽，比如雪梨、蓮子、銀耳等。 秋季幼兒飲食需要多做調整，由於秋天濕度和溫度降
2016-04-30 79 -
什麼水果對皮膚好 水果怎麼搭配最養人
水果養生，但也要講究搭配。那水果怎麼搭配最營養呢？怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢？下面就具體看看吧。 早上最宜，蘋果、梨、葡萄 早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺
2016-04-30 64 -
秋季養生 健康提醒深秋飲食四大禁忌
每到了秋季，人們的食欲就大增，吃火鍋，吃羊蠍子，各種海鮮產品。大多數人認為，迎接冬天的到來就應該大肆進補，那麼這些做法是否正確呢？秋季飲食有什麼注意事項？其實，專家表示秋季是一個養生的季節，但是以下的4個注意事項是絕對不能忽視的。 注意事
2016-04-30 49 -
減肥的最好方法 繞開瘦身誤區快速健康減磅
在生活中我們其實有很多的生活小常識可以拿來利用減肥，比如健康飲食小常識、生活習慣的小常識等等。小編細數以下幾種最簡單的飲食減肥瘦身小常識。 養成不餓不吃的好習慣 女孩子都有愛吃零食的習慣，如果你正在減肥，那麼在你不餓的時候，不要吃東西，覺
2016-04-30 35
