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補血的食物有哪些 最全面的補血營養搭配
人的身體內血液總量占體重的90%。人的血液總量與體重是相關的體重50KG的人約有3.5～4.0L的血液。血液是流動在心臟和血管內的不透明紅色液體，主要成分為血漿、血細胞。屬於結締組織，即生命系統中的結構層次。血液中含有各種營養成分，如無機
2016-04-30 88 -
小米的營養價值及功效 養胃養腎利消化
在家中我們經常會吃一些小米飯啊，小米粥的。可能大家都長大小米對身體是有幫助的。但是真要叫我們說一些小米的營養價值的時候可能就難道了不少的人了吧？小面小編來和大家說說小米的營養價值。 小米營養成分 小米，又稱粱米、粟米、粟穀等。小米營養豐富
2016-04-30 176 -
番茄的營養價值 又當水果又是蔬菜
相傳番茄的老家在秘魯和墨西哥，原先是一種生長在森林裡的野生漿果。當地人把它當作有毒的果子，稱之為“狼桃”，只用來觀賞，無人敢食。當地傳說狼桃有毒，吃了狼桃就會起疙瘩長瘤子。雖然它成熟時鮮紅欲滴，紅果配綠葉，十分美麗誘人。但正如色澤嬌豔的蘑
2016-04-30 78 -
健康飲食 在夏季如何合理健康的飲食
在夏季中有很多的人，胃口不好又容易吃壞肚子，那麼，夏天應該怎麼吃得清爽又健康呢？這裡告訴各位在夏季如何健康飲食，讓你既吃的健康又避免肥胖，輕鬆享有窈窕身材。 脾虛者在夏季裡的健康飲食，應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的“清補”原則，飲食
2016-04-30 34 -
雞肉怎麼做好吃 雞肉的營養搭配大全
雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。雞肉不但適於熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。但切忌吃過多的雞翅等雞肉類食品，以免引起肥胖。 雞肉+栗子：板栗具有很高的營養價值。從食物的藥性來看，栗子性味甘
2016-04-30 89 -
驚爆草莓 夏季女性養生不可或缺的水果
草莓果是膨大了的花托形成的漿果。果肉柔嫩多汁，酸甜適口，具有特殊的香味，特別適合於老人、兒童和體弱多病者食用。草莓果實由花托發育而成，為肉質聚合果，這與一般水果由子房發育而來不同。草莓果實的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃
2016-04-30 47 -
高脂血症 飲食需謹慎高血脂人群的飲食禁忌
高脂血症由於脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高脂血症。高脂血症可表現為高膽固醇血症、高甘油三酯（三醯甘油）血症或兩者兼有。 高脂血症可分為原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關，是由於單基因缺陷或多基因缺陷，使參與
2016-04-30 69 -
胃病吃什麼食物好 胃病患者的飲食注意事項
炎的症狀可以很輕也可以很重，最常見的有上腹部不適或疼痛、噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振。胃炎及十二指腸潰瘍的症狀則為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間，早餐前或在飲用橙汁、咖啡之後發生。嚴重者可有柏油便、黑便或血便。 胃病是最常見的毛病，導致胃
2016-04-30 86 -
水煮牛肉的做法 膳食巧搭配營養大升級
一個好的營養搭配餐對身體的吸收是有很大的幫助的。搞營養的人掛在嘴邊最多的一句話就是：食物多樣，平衡膳食，均衡營養。說白了就是什麼都吃，但什麼都別過量，盡可能多選擇食物種類。這樣的好處可多呢！ 原料： 火鍋用牛肉片200克、娃娃菜1棵。 調
2016-04-30 46 -
檸檬水的功效與作用 美白嫩膚就靠它
專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。 但專家也要提醒大家，因為檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，建議在晚上吃
2016-04-30 72 -
蠶豆病 家有兒童需謹慎不可盲目進食蠶豆
蠶豆是大家都很熟知的食物，蠶豆的做法有很種。但是大家知道麼，蠶豆如果炒得不是很熟，有點生的話，是容易引起中毒的。有的人可能會質疑小編的這句話了。其實這麼說是有依據的。不相信的話可以跟隨小編繼續看下去！ 蠶豆不但營養豐富，而且可作藥用。有健
2016-04-30 30 -
松子的功效與作用 老少皆宜的健康長壽果
松子是松樹的種仁，古人將其視為“長壽果”。松子最早記載於漢代，《海藥本草》認為其“溫胃腸，久服輕身，延年益壽”。現代人因松子富合不飽和脂肪酸，具有抗氧化、抗衰老的功效而偏愛它。 營養小秘密 中醫認為，松子性溫，味甘，入肝、肺、大腸經，有滋
2016-04-30 76 -
食物中毒 飲食小常識哪些蔬菜農藥含量高？
因為很多的飲食問題我們的身體出現了多種的疾病，在飲食中我們需要注意很多的安全小知識這樣才能吸收大量的營養而不會出現其他身體方面的疾病問題。 最容易被農藥污染的蔬菜 大多數葉類蔬菜都會較常使用農藥，如白菜、油菜、雞毛菜等。食用這些蔬菜時，洗
2016-04-30 105 -
榴槤不能和什麼一起吃 榴槤食用的注意事項
榴槤被譽為“水果之王”，榴槤不但營養價值極高，經常食用還可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體，頗受人們的喜歡。但是食用不當同樣會對身體造成危害，下面就隨小編一起看看都有哪些食物不能和榴槤同食吧！ 榴槤食用禁忌： 1、榴槤不能和酒一起
2016-04-30 776 -
牛油果的營養價值 集多種保健功效於一身
牛皮果具有極高的營養成份，大家是否瞭解它具體的營養價值成分，它富含的各類維生素和植物纖維是保健和美容的佳品，更是老少皆宜的的低糖水果，下面就一起來看看牛油果的營養價值。 牛油果又名“鱷梨”，是著名的熱帶水果之一，其營養價值非常高，味道也很
2016-04-30 74 -
食譜大全 解除帶飯煩惱的七款營養搭配美食
現在很多的上班族午餐時間都有帶飯的習慣，這樣不僅衛生而且也非常的環保，可是飯菜需要頭天晚上做好，但是有些東西又不能夠隔夜吃，比如綠葉蔬菜，但是不吃蔬菜又不能保證營養平衡，那到底該如何帶飯呢？今天小編就給大家介紹幾款適合便帶飯的上班族菜譜！
2016-04-30 334 -
減肥食譜 6種減肥午餐減肥迅速不反彈
午餐是什麼很多上班的人都很難處理，午餐在一天之中的重要性可想而知，缺少午餐你彷佛就是一天都沒吃飯一樣，因為午餐既要補充上午的不足又要維持下午的耗用，那麼午餐應該吃哪些食物好？ 抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C
2016-04-30 84 -
蘋果減肥法 健康減肥法蘋果瘦身湯
蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。據網友推薦蘋果減肥法可以獲得顯著減肥療效。 材料： 蘋果是十分適宜
2016-04-30 81 -
孕婦食譜 秋季孕婦食譜香菇燒鯉魚做法
香菇營養豐富，含有大量優質蛋白、維生素（A、B、E、C）和多種礦物質，是非常有利於健腦的食品。豆芽中含有的膽鹼、卵磷脂都是健腦益智成分。鯉魚的蛋白質不但含量高，而且品質也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生
2016-04-30 50 -
土豆的功效與作用 消化不良人士的福音
中醫認為馬鈴薯“性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹 作痛、大便不暢的患者效果顯著”。 現代研究證明，馬鈴薯對調解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品。 馬鈴薯富有營
2016-04-30 49
