-
養生保健 老年養生之延年益壽十五法
老年人養生有很多種方法，要求、做法、依據也各不相同。下麵小編為你推薦老年人養生必修的十五項。 1、常梳頭 每日至少要保持梳發兩次，每次60多梳，可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能，防脫髮，堅持經常，必然受益。 2、常擦洗 每次洗臉後，用
2016-05-01 35 -
女性更年期 女性更年期提前的原因
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。更年期是每個女性都要渡過的時期，但是在日常生活中，經常聽到有人會說更年期提前，一些年輕女性還不到45歲，就經常出現心理煩躁、身體潮熱
2016-05-01 73 -
保健按摩 夏季老年人養生保健宜動手搖扇
夏季裡老年人保健有能做些什麼呢？每天早上出去爬爬山？去公園跳跳舞？俗話說：“扇子有風，拿在手中。有人來借，不中不中。”如今，隨著生活水準的提高，幾乎家家備有各種電扇或空調。其實，在炎熱的夏天，老年人經常手拿一把扇子，不僅可以消暑，而且還能
2016-05-01 64 -
更年期飲食 更年期女性的飲食宜忌
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。更年期是每個女人都要經歷的時期，更年期的女性因為身體的因素，所以在飲食上要有所宜忌，那麼，更年期女性吃什麼好呢？ 更年期女性飲食宜忌
2016-05-01 82 -
高血壓吃什麼好 緩解老年人高血壓的飲食
高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。家中很多的老人都患有高血壓的病情，在對於高血壓的老人有什麼好的飲食辦法可以緩解麼？緩解老人高血壓飲食有哪些，老人高血壓越來越普遍
2016-05-01 140 -
秋季養生 老年朋友的養生要點有哪些？
老年朋友想要確保益壽延年。那麼秋季養生要注意些什麼呢？有哪些注意要點？老年人養生的注意事項有哪些呢？有哪些是對健康不利的呢？ 一戒久臥：“久臥者傷氣”要順應四時，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多
2016-05-01 49 -
天天飲食 老年人飲食也要分重點
不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同，對營養物質的需求也是不一樣的。因此，要根據年齡的不同，來調整飲食的方向及側重點，這樣會更有針對性，更有效果。 對於45歲-60歲的中老年人來說，主要是根據身體所患的疾病和身體健康情況合理膳食。例如
2016-05-01 47 -
女人更年期 更年期女性應該注意哪些事項？
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。女人一到四十歲基本上就會出現一些更年期的症狀，女性都要經歷更年期的這一關，所以要正確的對待更年期。家庭成員也應關心和愛護更年期婦女。
2016-05-01 92 -
秋季養生 老年人秋季養生有“三怕”
秋天來了，不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同，對營養物質的需求也是不一樣的。那麼老年朋友日常起居要注意一些什麼都知道嗎？ 一、腸胃怕涼 人到老年，脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃，如冰鎮西瓜及各種冷飲。烹調方法應以燉、煨為主，少涼
2016-05-01 41 -
秋季養生小常識 老人秋季強身需“四戒”
秋季裡不少老年人容易出現困乏、疲憊的現象，因此專家提醒老年人要身強體健，必須做到以下“四戒”： 一戒性情懶惰，適當增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多幹些家務活，多活動身體，不可久坐。 二戒過於疲勞，在鍛煉
2016-05-01 69 -
檸檬片泡水的功效 老年人喝好不好？
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。老年人用檸檬片泡水喝好不好？ 檸檬片泡水的作用 檸檬片泡水有減肥、潤夫、美容的功效。
2016-05-01 130 -
什麼是更年期 女性為什麼會有更年期？
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。那麼，女性為什麼會更年期呢？下面我們就一起來瞭解一下吧！ 女性更年期的原因 引起更年期症狀的原因就是卵巢功能的退化——更年期最早的
2016-05-01 71 -
老花眼 老人平時如何預防老花眼
老年人的護理工作是整個社會都應該關注的重點工作，老年人的保健養生也要講究一定的科學方法，老年人應該注意生活各個方面的保養適宜，進行科學健康的養生保健。 老花眼大多發生在45歲以後，它的發生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況
2016-05-01 55 -
女性更年期保健 女性更年期的危害有哪些？
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。對男性來說，是指50-60歲這一階段。婦女生命的三分之一時間將在絕經（更年期最突出的表現）後渡過。更年期會對女性身體帶來一些危害。因
2016-05-01 54 -
檸檬水的功效與作用 白領必備的美白佳飲
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。也是白領們美白、平日保健的最佳飲品。 檸檬水的功效：
2016-05-01 50 -
怎樣度過更年期 更年期女性“醋意”濃
年近50的高女士一直與丈夫恩愛和睦，近年特別留意丈夫的舉動。尤其是看到丈夫和別的女性在一起的時候，總覺得心裡特彆扭。有時甚至“吃醋”無端發火，把丈夫弄得十分狼狽。夫妻關係也因此而緊張起來。其實，像高女士這種情況，在生活中很常見。 更年期女
2016-05-01 47 -
檸檬水的做法 女性養生自製美味蜂蜜檸檬水
檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分。熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角，除了豐富的維他命C外檸檬還含有維他命A、B1、B2，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。檸檬是一種營養和藥用價值都
2016-05-01 58 -
冬季養生 老人冬季養生的注意事項
在寒冷的冬季裡，人們都非常注重冬季養生，尤其是老年人，老人冬季養生保健是非常重要的一個話題，專家提醒：老人冬季養生有四大“不能”。 一、手腳受凍是不能烤的，冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少，如果受凍後馬上用火烘烤會使血管麻痹，失
2016-05-01 63 -
更年期怎麼辦 女性更年期保養的“四個”要點
更年期是女性一生必經的階段，是婦女從性成熟期（生育期）逐漸進入老年期的過渡階段，是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，影響個人健康和生活品質。那麼更年期女性應該如何保養呢？怎麼才能讓
2016-05-01 108 -
失眠的原因 女性更年期失眠有哪些症狀？
更年期是一個特殊的時間段，作為女性應該是瞭解的，進入更年期後，生理和心理上會有一些變化。會常常感到煩躁於緊張，還會伴隨一些疾病的發生，更年期失眠就是其中一種，女性更年期失眠都有哪些症狀？精神科專家表示，女性更年期失眠的主要症狀大概可以歸納
2016-05-01 112
