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如何提高睡眠品質 更年期睡眠的“十大”禁忌
提起更年期，大家都認為那是女人的事，其實男人也有更年期，大約在50歲以後慢慢進入。我們都知道更年期的主要症狀包括失眠、多夢、盜汗等睡眠問題。所以健康的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得尤為重要。現在就讓我們來看下更年期睡眠的十大禁忌，
2016-05-01 115 -
白領麗人 女性白領的健康“殺手”
白領是指有著教育背景和工作經驗的、從事腦力勞動的階層，近年來，女性白領越來越多，事業心強大的她們經常忘我的工作，殊不知，這樣會使得自己的身體健康大打折扣。有些人仗著自己年輕力強，更加忽視了對疾病的預防工作，最後結果積勞成疾。那麼，哪些是白
2016-05-01 37 -
滑鼠手 白領們日常怎樣預防“滑鼠手”？
白領們長時間坐在辦公室裡工作，經常會腰酸背痛，這些是在所難免的。大部分白領長期面對電腦，手握滑鼠，導致自己得了“滑鼠手”這個職業病。很多白領工作太忙，沒時間健身。下面就教大家幾個簡單有效的預防“滑鼠手”的方法，一起來看看吧！ 1、腕伸動作
2016-05-01 60 -
健康養生 白領時尚養生的“陷阱”
很多辦公室的白領們也很注重時尚的養生做法，殊不知，有些看似時尚的養生做法並不一定對身體有利。我們來聽聽中醫養生專家怎麼說——對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？ 時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏 時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的
2016-05-01 53 -
頸椎病的自我治療方法 遠離白領頸椎病
長時間對著電腦工作許多年的白領們或多或少都會被頸椎病困惱，長期坐在電腦前，頸椎的壓力會特別大。會出現頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，甚至還會出現大小便失控、性功能障礙等。那麼，我們在日常生活中怎樣才能預防頸椎病的出現呢？ 改善自己的坐姿 每
2016-05-01 59 -
健康養生 白領養生最好不要做的7件事
很多上班族的狀態是經常熬夜，飲食不合理，缺乏鍛煉足以讓他們身體愈下，改變生活習慣能讓這些健康威脅減少不少。身體出現疾病多數是不良的生活方式所導致，改變這些不良習慣，才能讓自己變得更健康。專家稱，上班族們以下7大件事情最好不要做！ 1、醒來
2016-05-01 37 -
亞健康 白領上班族亞健康的食療方
平時上班族們長時間工作壓力大，再加上生活不規律和不合理的飲食，常常讓自己處於亞健康的狀態。藥補不如食補，這時，不妨多多改善自己的飲食習慣，讓自己有充足的營養來調整，也是一個不錯的開始。 失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆
2016-05-01 53 -
亞健康 助白領們掃清亞健康的養生大集錦
上班族們大多數人都長時間呆在辦公室，空氣流通差又長時間對著電腦。很多人認為這樣的環境沒法談養生。可是小編今天就會給大家支招，即使是在人多的辦公室裡，也照樣可以進行養生之道哦。以下的白領養生方法能夠幫助掃清身體健康障礙，讓疲勞不再，身體和精
2016-05-01 37 -
吃什麼抗衰老 白領女性抗衰老必食的食物
現代的職業女性，白領們整天面對工作社會的壓力，常常處於亞健康的狀態，是否可以通過食療的辦法來提高女性的身體素質呢？下面小編列出幾樣食物，白領女性常吃可以保持身體活力，還能美容養顏。 優質蛋白食物：魚肉 魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並
2016-05-01 46 -
強迫症的表現 都市白領強迫症患者的表現
隨著科技的發展，越來越多的人過分依賴手機、電腦等通訊工具；看到別人寫的文字，喜歡對號入座胡思亂想；深夜下班，繼續打遊戲、上網、看書，就是不願意去睡覺，非要熬到淩晨一兩點才上床；走到社區門口，突然懷疑家裡門窗沒鎖好、煤氣電源沒關閉，於是忍不
2016-05-01 57 -
養生保健 白領如何避免錯誤坐姿引發疾病？
小編前些日子腰疼讓醫生檢查，結果是坐骨神經痛引發的腰疼，原來是坐出來的病。現在更多的資料顯示，“坐”其實是會致命的！每天多坐1小時，6年後將增加11%的死亡風險。現代不少上班族1天中會久坐8小時，甚至更長時間，除了會提高心血管風險外，還會
2016-05-01 40 -
強迫症 白領上班族們患強迫症的原因
在網上開展的《辦公室一族，你是否有強迫症狀？》的調查顯示，超八成調查者都表示自己有不同程度的強迫症狀。調查中，“你認為自己是否具有強迫症狀”這一問題，近三成網友表示“有，且經常強迫自己做一些非必要的事情”；超過五成的網友表示，自己偶爾會強
2016-05-01 85 -
強迫症的自我治療 三方法自我減輕強迫症狀
目前，強迫症已經被列入嚴重影響人們生活品質的四大精神障礙之一，成為21世紀精神心理疾病研究的重點。在心理諮詢和治療的案例中，強迫症患者占到10%左右，多在35歲以下，且以都市白領為主，而且強迫症狀已涵蓋了生活的方方面面。 強迫症的對策 專
2016-05-01 365 -
喝酒前吃什麼不容易醉 白領酒前準備不易醉
酒精的危害大家都瞭解，可是很多白領們為了應酬不得不喝酒，長期的喝酒在不知不覺中對身體健康構成嚴重威脅。因此，小編提醒各位朋友，飲酒之前應該充分的做好準備工作。最好的解酒方法是事前防範，先將具體方法提供如下。 喝酒前的準備： 1、維生素C、
2016-05-01 196 -
健康之路 白領健康用電腦的12個秘笈
現在很多上班族，越來越多的會用到電腦。但我們在享受著電腦帶給我們便利和樂趣的同時，也受到了電腦帶給我們的危害，比如輻射、視力下降等。今天小編就給大家帶來健康用電腦的12個秘笈，一起看下吧。 1、電腦桌前養一瓶水養植物 在電腦桌前養一瓶水養
2016-05-01 58 -
解酒的最快方法 白領必知的7大醒酒法
酒精中毒俗稱醉酒，是指患者一次飲大量酒精（乙醇）後發生的機體機能異常狀態，對神經系統和肝臟傷害最嚴重。醫學上將其分為急性中毒和慢性中毒兩種，前者可在短時間內給患者帶來較大傷害，甚至可以直接或間接導致死亡。後者給患者帶來的是累積性傷害，如酒
2016-05-01 67 -
解酒的最快方法 白領喝酒後頭疼怎麼辦？
喝酒後難受誰都知道，但是很多時候是“身不由己”，那如果不得不喝的時候，應該在酒後如何解決生理難受的現象呢？比如：酒後口氣、顏面發紅、胸悶、厭食…… 柚子——酒後口氣 李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，沾白
2016-05-01 85 -
養生之道 白領上班族們的養生之道
很多人認為白領過的生活一定很舒服，其實仔細一想，不難發現他們也是一個健康弱勢群體，正確科學的養生方法對他們來說也是至關重要，那麼白領如何養生呢？ 白領養生方法 1、天天的生活作息有規律。 保證充足的睡眠時間，一日三餐必需定時定量。特別是
2016-05-01 53 -
男人有更年期嗎 男性更年期的心理表現
男人是否有更年期？男性更年期的年齡。更年期並不是女性的專利，男人也有更年期。男人的更年期比女人來的晚一些，通常在50-60歲之間。症狀也不像女人那樣來勢洶湧，前後變化涇渭分明。 中醫體質學認為更年期是人生過程中的一個特殊體質的狀態，是體質
2016-05-01 88 -
養生保健 白領每日必做的“小動作”
很多白領一提到保健養生就搖頭，“工作忙死了，哪裡有時間關注健康，做保健養生啊”。其實這些都是藉口，只要有心，隨時可以擠出時間做一些適當的保健運動，保持自身健康狀況。 醒來床上五分鐘保健操 一分鐘手指梳頭 用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依
2016-05-01 55
