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冬季健康養生飲食原則 五款營養食譜最適合
一、冬季養生飲食原則 3、增加維生素A、C的攝取 增加維生素A、C的攝取，可以增強對寒冷的適應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自於新鮮水果和蔬菜。此外，冬天多吃點辣椒，可以促進血液迴圈，還能增
2016-05-27 57 -
冬季容易手腳冰涼 9個食療法滋陰補血
阿膠 用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。 阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。 黑豆 用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰
2016-05-27 37 -
冬季最適合吃什麼 十種養生蔬菜最有營養
豆芽菜 黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。 萵筍 萵筍肉質細嫩，生
2016-05-27 60 -
六款最安全養生食譜 有效治療女人宮寒
【黑豆核桃蜂蜜奶】 食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙 做法： 1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻後磨成粉(用料理機打成粉，儘量細膩，口感好)。 2、核桃炒微焦(可用烤箱
2016-05-27 64 -
冬季養生飲食原則 必吃5款營養食譜
一、冬季養生飲食原則 1、少食鹹，多食苦 冬季為腎經旺盛之時，而腎主鹹，心主苦，當鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更加旺盛，從而傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裡，要少食鹹味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食
2016-05-27 65 -
經期愛飆痘 教你巧吃12種高鋅食物
不少女性每個月都能準確地知道自己的來潮時間，因為在那之前，討厭的痘痘總是準時出現在你漂亮的臉蛋上。一項研究表明，不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂
2016-05-27 221 -
優酪乳助消化有保健作用 揭八大愈系食物
這些食物被分為兩類，其中“療愈系食物”類標誌了這類食物對於某種特定疾病的療效已經被科學研究所證實，可以作為預防和治療這些疾病的食物來食用。而“准療愈系食物”類裡食物的療效則是剛剛被提出，還沒有被完全證實，是推薦食用的。不過請放心，即便
2016-05-27 51 -
揭秘女人常喝紅酒好處 美容養顏+減肥
1、有助於消化 紅葡萄酒中的丹甯，可以增加腸道肌肉系統中的平滑肌纖維的收縮性，對於治療結腸炎有不錯的療效。便於治療便秘和幫助消化也是不在話下。 2、增強食欲 紅酒的鮮豔顏色，果香等都對促進食欲起到很到的作用。在用餐時喝上
2016-05-27 49 -
麻辣燙的四個危害 如何做才能健康吃麻辣燙
麻辣燙的危害1 麻辣燙的口味以辛辣為主，雖然能很好地刺激食欲，但同時由於過熱過辣過於油膩，對腸胃刺激很大，過多食用有可能導致腸胃出現問題，根本不像某些女性朋友想像的那樣可以減肥。麻辣燙和火鍋雖然味道鮮美，但也暗藏傷害。 麻辣
2016-05-27 33 -
生活實用小竅門 教你如何挑選新鮮蔬果
圓白菜 不要買圓白菜的中央拱起來的那種，中央拱起來就意味著它裡面有可能已經在長花了，這時候這個圓白菜的口感已經不會很好了。 茄子 要看起來很有光澤的那種，茄子越不新鮮，色澤越暗淡。 捏起來要軟硬適中，千萬不要是軟的，軟的
2016-05-27 83 -
四種食物改善工作壓力大身心疲憊
鮭魚 鮭魚中含有大量的N-3多元不飽和脂肪酸，對身體有很大的幫助，像減少體內發炎症狀、控制體重及預防癌細胞生成。N-3多元不飽和脂肪酸不足的其中一個症狀，便是疲勞，一周吃兩到三次鮭魚，可以補充體力。 黑巧克力 如果想恢復體
2016-05-27 88 -
冬季女人怕冷怎麼辦 多吃六種食物抵禦寒冷
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒
2016-05-27 42 -
冬季養生禦寒吃什麼 七款滋補燉湯最好
一.紅棗乳鴿湯 用料：炙百部12克、紅棗4個、乳鴿1只、生薑2片。 功效：炙百部性平味甘，有溫潤肺氣、化痰止咳之功，因而此湯有溫潤肺氣、化痰止咳之功。要注意的是，痰熱咳嗽者不宜飲用。 製作要點：1.炙百部、紅棗洗淨，並將紅棗去核
2016-05-27 84 -
警惕！一天一瓶可樂小心變成白癡
有研究顯示，咖啡、可樂和能量飲料都可能降低大腦發展速度。瑞士科學家研究發現，每天如果喝3罐功能飲料或者一瓶可樂，不但會減少飲用者的深度睡眠數量，而且小白鼠實驗表明，攝入咖啡因後大腦的成熟過程會延遲。 據英國《每日郵報》報導，科學家
2016-05-27 78 -
飯後馬上吃水果的危害 平常吃水果注意事項
飯後馬上吃水果的危害 當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內，在攝氏40度高溫之下腐敗。
2016-05-27 60 -
冬季養生四個飲食原則 必吃八種紅色食物
紅色蔬菜 除了肉類之外，蔬果也是我們日常飲食中的一個重要組成。大部分的紅色的蔬果中都含有豐富的番茄紅素、花青素等健康元素，具有抗氧化的作用，能夠幫助女性抵抗衰老。其次，紅色蔬果還能夠對血管產生保護作用。那麼紅色的蔬果都有哪些呢?
2016-05-27 45 -
巧吃五色食物潤澤腸胃 冬季養胃5大要點
冬季養胃要點一： 作息亂，更不能亂吃 Q: 上班時吃飯很不規律，有時一整天吃不上一頓正餐，只能半夜“惡補”，經常影響睡眠。吃宵夜有沒有健康時間表？ A：宵夜不是為了吃飽，而是為了更好地持續用功或更好地入睡。因此，宵夜與正餐有
2016-05-27 53 -
霧霾天氣潤肺吃什麼 七種食物必備
1、 甘蔗蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生複脈湯”之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。 2、 葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食
2016-05-27 38 -
保持紅潤面色 女人經期必備四種食物
女孩子想要保持紅潤的臉色必須得經常補血，除了在平常的時候補血，在經期更加要學會補血。經期補血不必要大費周章地買補血產品來吃，自己動手可以做出很好的經期補血食療。 材料：桂圓6個、紅棗6個、紅糖適量、雞蛋1個 作法： 1、
2016-05-27 53 -
食用粗糧要適可而止 過度則會導致五個危害
慎食粗糧的幾類人 1兒童 兒童的消化吸收能力比較弱，食用過多的粗糧會引起消化不良。粗糧還會影響鈣、鐵、鋅等礦物質的消化吸收，對兒童的生長發育不利。 3歲以下的幼兒要少吃粗糧，如果一定想在孩子的飲食中添加少許粗糧，也應該“粗糧細
2016-05-27 42
