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如何遠離心臟病危機？來看看有益及有害的生活
究竟有哪些生活習慣，有益或有害於我們的心臟呢？ 好的生活習慣其一：喝茶 如果說爺爺泡的茶有種味道叫做家，那麼小編要說自己泡的茶有種味道叫健康！相當多研究顯示，飲茶有助於改善血管功能，而紅茶和綠茶都有幫助減少血液中不好的膽固醇，只是要注意
2016-05-27 39 -
給惱人的便秘重重一擊！調整蹲廁姿勢促排便_排
這回就要跟大家一起來想想能夠幫助排便的姿勢。 比起坐式比較推薦蹲式？ 話說回來，當糞便要排出體外時，本來就應該考慮到直腸與肛門的位置。以日本人的身體來說，按照平常的姿勢的話，直腸與肛門的位置是處於糞便不會外漏的角度。因為坐在坐式馬桶時，
2016-05-27 75 -
小心越吃越短命！營養師絕對不吃的9類食物_垃圾
營養師絕不會吃的垃圾食物有哪些？ 熱狗香腸 營養學家絕對不肯吃的東西其中之一，就是香噴噴的熱狗跟香腸，這種人工加工肉品加入太多添加物（如亞硝酸鹽）作為防腐跟保色劑使用，這些添加物常吃都對身體有害，重點是，裡面用了什麽肉你也根本吃不出來啊
2016-05-27 63 -
10顆蘋果=1顆草莓！春季水果養生不能“莓”有它
10顆蘋果的維生素C才等於1顆草莓！ 草莓營養不勝枚舉，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸、有機酸以及鈣、鉀、磷、鐵、鋅、鉻等礦物質和微量元素，但最重要的莫過於維生素，草莓所含維生素A、C、E能預防動脈硬化、高血壓、對於人體
2016-05-27 44 -
眼睛疲勞會降低顏值！口香糖+鮭魚是護眼最強組
眼睛疲勞與膚質變差之間有關係？ 半胱胺酸對肌膚也很重要 半胱胺酸是構成蛋白質的氨基酸其中一種，有助於修護因疲勞與乾澀所造成受損的眼睛，但其實也有保健肌膚、頭髮的作用。眼睛疲勞時，為了修護受損的部分而消耗半胱胺酸，這樣容易使受損的肌膚或頭
2016-05-27 60 -
眼皮跳就是吉凶徵兆？抑制眼睛痙攣有6大方法
眼皮跳不停的五個時刻 想必誰都有突然上下眼皮開始跳動、發生痙孿的經歷吧。雖然想讓眼皮停止跳動，但是眼皮依舊不受控制。那麼，什麼時候會出現這種症狀呢？ （1）工作中感覺到疲勞的時候 （2）用電腦工作，過度用眼的時候 （3）長時間看著手機螢
2016-05-27 76 -
絲襪會引發足癬？穿了1天的髒絲襪隱藏健康危機
絲襪的透氣性不佳是出了名的 如大家所知，足癬的原因在於一種叫做白癬菌的真菌。鞋子裡的溫度及濕度都很高，這樣高溫多濕的環境，正是真菌最容易繁殖的條件了。加上穿著絲襪時，絲襪的透氣性不佳，濕度就容易變得更高，鞋內的環境也就跟著惡化。也就是說
2016-05-27 218 -
不止是潤喉舒嗓！春季吃楊桃養生最合適！_楊桃
楊桃顧喉嚨兼助消化！緩解腹脹 楊桃含有蔗糖、果糖、葡萄糖，在各種鮮果中含糖量是最高的；其中含有蘋果酸、草酸、檸檬酸，能提高胃液的酸度，幫助消化，若有腹脹打嗝的情況，多吃楊桃症狀就能逐漸緩解；而且楊桃的果酸特別多，能抑制黑色素沉澱，淡化黑
2016-05-27 61 -
保“胃”戰正式打響！5種營養素讓你遠離胃病危
如何養胃效果好？5種營養素讓你遠離胃病危機 1.優質蛋白質 胃黏膜是由蛋白質組成的，胃黏膜受損，就必須用製造胃黏膜的材料去修復和，同時增加身體的體抗力，提高抗病毒和修復傷口的能力。 2.維生素A 維生素A可參與胃內上皮組織正常生長代謝，
2016-05-27 46 -
“斷糖飲食”聽過沒？專家說斷糖飲食的4大好處
好處1：瘦身 3天變成易瘦體質，轉眼之間就減去脂肪！ 糖分在體內分解轉化成葡萄糖，多餘的糖分會轉變成中性脂肪，吃下食物後轉化成脂肪大約需要3天的時間，只要進行斷糖飲食就能防止脂肪堆積，3天后就可以讓體脂肪分解轉化成能量供身體使用。 好處
2016-05-27 45 -
蘋果健康發佈會登場！4大亮點好處提升營養值
蘋果有以下4種優質好處： (1) 降低膽固醇 一個中型大小的蘋果就含有約4公克的膳食纖維，多半是來自蘋果特有的果膠，果膠會在腸道吸附水分使體積膨脹，增加飽足感有助於控制食欲。此外，蘋果果膠會吸附血液中的膽固醇，幫助人體將膽固醇排出體外，
2016-05-27 33 -
經前體重是虛冷症！生薑+檸檬可調理虛冷消水腫
薑所含的薑醇有很強的抗氧化力 對於薑，超過9成以上民眾只把它拿來當佐料，殊不知薑還能改善水腫、經常經痛的虛冷體質、怕冷畏寒、手腳冰冷和預防感冒，都是國內外受青睞的養生聖品，一年四季皆可食用。 而薑之所以備受肯定，關鍵來自成分中的薑辣素。
2016-05-27 87 -
喝豆漿好還是喝牛奶？無糖豆漿+低脂牛奶健康完
豆漿的營養成分有哪些？有什麼保健功效？ 豆漿所含的大豆蛋白是優質蛋白質，愛秀美網建議在攝取蛋白質食物時，優先順序是豆魚肉蛋，把豆類排在第一順位，鼓勵大家補充植物性蛋白，以及脂肪含量低的肉類。 研究證實，每天攝取2.5公克的大豆蛋白，明顯
2016-05-27 219 -
注意！5種常見卻含毒的危險食物名單大公開_保健
5種常見卻是含毒的危險食物名單大公開 １：番茄 番茄對健康造成危害，雖然是令人意想不到，但是番茄未成熟的果實及莖、葉都含有一種叫做番茄鹼的生物鹼。這個番茄鹼應該是為了不讓害蟲接近的防蟲成分。當然，大量攝取也會對人體有所影響。會引起腹痛及
2016-05-27 61 -
癌症患者食不下嚥？這3個飲食小錦囊避免營養不
據相關資料顯示，在國內有75%的癌症患者在診斷出癌症時，已經產生營養不良的狀況；另有20%的癌症患者死于營養不良，而非癌症本身。因此控制體重必須斤斤計較，才是戰勝癌魔的重要關鍵。 體重下降 多吃高蛋白飲食 除了防止體重下降外，癌症早期的
2016-05-27 62 -
喜歡“買買買”竟是行為障礙病！5大行為趕緊檢
購物成癮＝行為障礙，你也上癮了嗎？ 現在是網路時代，科技日新月異，物品品質改善，且購物變得更方便，加上信用卡及電子錢盛行，都增強了個人購物的欲望及便利性，更甚者會出現購物成癮的症狀而難以自拔。 嚴格來說，購物成癮不是一種精神疾病，而是一
2016-05-27 45 -
巧吃10種抗氧化食物 養顏抗衰更健康
食物能夠呈現出各種鮮豔的顏色，是由於其含有不同的維生素等營養素。研究證實：黑、紫、綠、紅、黃、橙、甚至白色都有不同的營養，而且每種都有各自非常獨特的營養價值。 同時判斷營養素含量的方法也十分簡單，就是：顏色越深，越鮮豔的食物中所含的
2016-05-27 70 -
女人吃養生食譜預防卵巢早衰 顯年輕更精神
1、清蒸枸杞甲魚：甲魚一隻，枸杞子15克。先將甲魚去內臟洗淨，再將枸杞子放入甲魚腹內，加蔥、薑、蒜、鹽、糖等調料少許，放鍋上清蒸，待熟後食肉飲湯。能滋補肝腎。治療卵巢早衰肝腎虧損，陰虛內熱，虛勞骨蒸等，可作為補虛食療之品。 2、鮮百
2016-05-27 68 -
早餐吃雞蛋的7個理由 更能達到飲食養生效果
1.一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高。雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天一隻，並不會因此增加患心臟病的危險。 2.雞蛋有益大腦發育和記憶力。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發
2016-05-27 49 -
冬季養生驅寒食譜 滋補養胃又美味
秋季天氣漸涼，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。秋冬進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。養胃即養人，我們在日常飲食中要多吃一些溫補暖身的食物，不要讓胃受累。 ①產熱食物——含碘食物 海帶、紫菜可促
2016-05-27 133
