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喝水也有最佳時間？落實3杯“元氣水”喝出好氣
排出廢物救健康！每天飲水為體重40倍 水占人體組成的70％，身負輸送各種養分、調節體溫、排除廢物和保持皮膚彈性等重要工作，因此人要活得健康又美麗，每天都要喝夠足夠的水分。趙函穎營養師建議每人每日的飲水量應為每公斤體重的40倍，采少量多次
2016-05-27 40 -
冬季養“身”全攻略 不想“望肉興歎”趕緊get吧
一、冬季適宜做哪些運動 冬季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。大家可以選擇滑雪、慢跑、徒步、自行車等戶外運動。此外，也可以選擇高溫瑜珈，游泳、普拉提等室內項目。 二、冬季健身要有計劃 冬季健身，要有一個充分的計畫，健身計畫可以圍繞減
2016-05-27 41 -
冬季進補飲食原則 冬季進補少不了兩款食譜_冬季
冬季進補的飲食原則 多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，
2016-05-27 31 -
這些習慣令大腦很“受傷” 保護大腦的方法有哪
哪些壞習慣會傷害大腦？ 1、睡眠障礙（加速腦細胞衰退） 睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。長期睡眠障礙，大腦得不到充分的休息，會加速腦細胞的衰退，影響大腦的創造性思維和處理事務的能力，甚至會引起某些疾病如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。 2、
2016-05-27 72 -
手腳冰冷怎麼辦？中醫教你自製暖寶寶發熱只需
自製“中藥暖寶寶” 手腳不再冰冷 手腳容易冰冷的人，其實也可以考慮自製重要暖寶寶，主要使用紅豆、白芍藥、小茴香、艾草來混合製作，並且可以放進自己喜歡的花布內，隨時需要使用時，只要放進微波爐加熱20秒，即可以馬上使用；待溫度下降後，再度使
2016-05-27 64 -
過年通宵搓牌百病叢生？養好肝才能顧健康_養肝
健康好不好看肝就知道 中醫師表示，中醫所謂的肝，比西醫的說法範圍更廣，不只是肝臟，還包括腦和神經系統。肝是人體的樞紐，是把外來養分轉化成內部需要養分的必經過程。所以，健康好不好，看肝就知道。 肝臟主管升清降濁新陳代謝 肝臟位於人體的右上
2016-05-27 43 -
觀察眼皮內側顏色 瞭解背後潛藏疾病_養生方法
1.眼皮內面的顏色 正常來說，眼皮內面呈淡紅色，但若仔細查看，可見到密密麻麻的微血管。這些微血管可以看出體內異常的危險訊號，反映的是消化系統、循環系統等器官。因為身體一旦異常，血液的狀態也就隨之產生變化。 若眼皮內面呈鮮紅色，且伴隨癢、
2016-05-27 43 -
大腦反應遲鈍怎麼辦？推薦提神醒腦食物（附贈
大豆色胺酸好棒 穩定大腦神經不焦躁 想要活化大腦，食用具有穩定精神的食物也很重要，穩定精神與胺基酸製造的血清素、色胺酸有關。像是大豆及香蕉這些食材，都含有豐富的色胺酸。此外，大豆還含有類似女性賀爾蒙的大豆異黃酮，具有減少中性脂肪、預防高
2016-05-27 118 -
通經絡的最好方法是什麼？5種家中通經絡方式學
經絡堵塞怎麼辦？5種家中通經絡的方式 (一)蓮花式坐活動韌帶 坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉
2016-05-27 783 -
喝玫瑰花茶能治療痛經？中醫稱一種體質才適合
玫瑰花茶的養生功效有哪些？ 玫瑰花茶散發出淡淡清香，瑰麗的顏色更讓人身心舒暢。玫瑰花不只好看，還含有豐富的維生素A、B、C、E，以及單寧酸。營養師表示，玫瑰花可以促進血液迴圈，並且具有安撫、鎮靜的作用，還能養顏美容。 經痛別亂喝玫瑰花茶
2016-05-27 101 -
節前大掃除渾身酸痛？中醫藥浴放鬆舒緩一掃疼
俗話說的好：“年廿八，洗邋遢”，年關將至為了讓來年擁有好氣象，家家戶戶無不卯起勁來大掃除！勞動迎新春雖然值得稱讚，但是不少人也因此而累的腰酸背痛。趕緊來瞭解具體情況吧！ 過年前“家事勞動症候群”患遽增 中醫表示，越接近農曆春節，民眾可以
2016-05-27 87 -
感冒鼻塞好難受？中醫偏方+穴位按摩通鼻效果靈
鼻子是臉部非常重要的器官，不只有嗅覺功能，鼻孔內的鼻毛可以過濾髒空氣，鼻黏膜更是我們免疫系統的重要一環。中醫師表示，感冒初期會分泌許多富含抗體的黏液，阻斷細菌和病毒的入侵，但代價就是擤不完的鼻涕、鼻水，以及鼻黏膜腫脹造成的鼻塞。 鼻塞除
2016-05-27 99 -
不用吃藥打針治感冒？中醫教你自行艾灸效果贊
其實使用艾灸的方法治療初期感冒是非常不錯的方法，不僅經濟而且效果也非常好。不僅經濟而且效果也非常好，如果你已經能熟練的使用艾灸的話，甚至自己在家裡就能夠完成了。 艾灸的方法： 將艾條點燃後，懸於穴位之上熏烤，艾火距離皮膚應適宜，既要有溫
2016-05-27 73 -
春節必備4道防癌菜食譜 讓您健康過大年_防癌食
要想遠離肥胖、慢性病和癌症的威脅，平日飲食可參考美國癌症研究所所提供的防癌食物清單，優先攝取十字花科蔬菜、深綠色蔬菜、菇類、番茄、全谷類、堅果類和豆類等天然食物。至於如何將這些防癌食材變身為美味年菜。不妨來參考以下4道防癌菜的作法。 防
2016-05-27 41 -
咖啡竟然有助於健身!
喝咖啡可以幫助健身?這樣的新聞可真是新鮮。以往我們對咖啡的認知都是這是一種興奮飲料，多喝不利於健康，有利於健身是什麼說法? 據印度新德里電視臺(NDTV)網站1月14日報導，一項有趣的研究顯示，由於咖啡中含有咖啡因，喝杯咖啡可以幫助人
2016-05-27 34 -
體內濕氣重怎麼辦 吃什麼可以祛除體內濕氣呢
說到這體內的濕氣這很多時候也是看不出的，這主要因為很多人對於這體內濕氣瞭解得並不是很多，但是這濕氣對於身體的影響還是比較大的，這點上是很多人都碰到過的，接下來就一起來看看。 洋蔥炒香菇 香菇有益氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效，
2016-05-27 226 -
治感冒不可一刀切 看中醫妙方對症治療各類感冒
中醫妙方快速治療各種感冒 在治療感冒方面，中醫一直都是從病根入手的，這就是說不同類型引起的感冒要以不同的方法進行治療。 一、風寒感冒 當出現惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛、肢節酸痛,或鼻癢噴嚏、時流清涕、咽喉發癢、周身不適、咳嗽痰稀白、口不
2016-05-27 61 -
要長壽全靠“黑” 公開3大黑色食材的長壽食療方
延年益壽的私房食療方大公開 一、黑米 功效： 降血脂、明目養眼、補血活血、減肥瘦身。 黑米是種營養價值與藥用價值都很高的米，為過去宮廷養生珍品，有貢米之美名。不但能滋陰補腎，更可明目養眼，對於頭暈目眩、夜盲耳鳴者皆有一定療效。黑米也具有
2016-05-27 86 -
冬季進補不知道吃什麼好？ 試一試“三黑”如何
一年四季這進補的情況都是不一樣的，這冬季的進補需要多吃這“三黑”食物，可能有人會問這“三黑”值得是什麼呢?接下來就一起來看看這三黑食物的介紹。 一黑：芝麻 男補肝腎女潤膚 芝麻 芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用，可用於治療
2016-05-27 50 -
天氣潮濕怎麼辦 防潮的方法都有哪些呢
因為這天氣變化的緣故，這環境也變得潮濕起來，這樣的問題讓很多感到頭疼，這潮濕的問題不僅會讓身體不適，更是讓生活多有不便，接下來就一起來看看這詳細介紹。 防潮：一早一晚緊閉窗戶 一早一晚緊閉窗戶 當潮濕的“回南天”來襲，最好、最
2016-05-27 123
