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冬季健康飲食方法 煲湯食材搭配要適宜
1、應該加多少水 這可是煲湯的關鍵。研究發現，原料與水分別按1∶1、1∶1.5、1∶2等不同的比例煲湯，湯的色澤、香氣、味道大有不同，結果以1∶1.5時最佳。對湯的營養成分進行測定，此時湯中氨態氮(該成分可代表氨基酸)的含量也最高，
2016-05-27 39 -
常吃外賣容易患三種疾病 掌握四個飲食原則
胃炎：外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一。有些商販為了牟利甚至加入添加劑增加口味。這種飲食方式極易引發胃炎。 便秘：外賣速食吃太多，常常會引起纖維攝取不足，而衍生出便秘。 脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖：長期攝入過多油
2016-05-27 59 -
感冒咳嗽老不好怎麼辦？分享幾個止咳超見效的
人為什麼會出現咳嗽？ 咳嗽是呼吸道疾病最常見的一種症狀。咳嗽是人體一種保護性防禦功能。通過咳嗽，可以排出呼吸道的分泌物或侵入氣管內的異物。僅有咳嗽而無痰的稱為乾咳，可見於多種疾病。 若咳嗽次數頻繁，會造成胸痛、腹痛，並且妨礙睡眠休息，給
2016-05-27 39 -
怎樣養生效果翻倍？請把握日常養生的最佳時間
日常最佳養生時間段詳介紹 洗澡的最佳時間 每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。 散步的最佳時間 飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大
2016-05-27 132 -
脾胃不好有啥症狀？4大調理法讓脾胃乖乖聽話
脾胃不好有哪些症狀？ 1、黑眼圈（血氣渾濁的體現） 胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。 中醫調理：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激
2016-05-27 54 -
人的壽齡寫在身體七部位 你覺察到了嗎？_養生方
人體哪些部位能看出壽命長短？ 1、眉毛 眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關係。《神相全編》中說道“眉毛長垂，高夀無疑”。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高夀無疑。 2、頭骨 枕骨在腦後正中偏下的部位，由於睡覺時，它首先接觸枕頭，所以叫枕
2016-05-27 59 -
腳是“第二心臟” 學腳底養生法為您健康添動力
中醫腳底按摩養生方法 一、敲擊腳底 每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液迴圈，可使內臟功能得以增強，儘快恢復精力。 正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛
2016-05-27 45 -
冬季養生要給“栗” 板栗養生食療方別錯過_板栗
冬季吃板栗有哪些好處？ 一、防治心血管疾病 栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有”乾果之王“的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。 二、消腫止痛 生栗搗爛如泥，敷於患處
2016-05-27 43 -
怎麼補血最快？女人一生7大時期如何補血？_怎麼
女人哪些時期需要補血？ 月子期用阿膠補血 少數新媽媽生完寶寶後可能會加重 貧血 ，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。 哺乳期
2016-05-27 100 -
冬季咽炎易發作 喉嚨有痰咳不出來怎麼緩解？
患有咽炎，喉嚨有痰咳不出來怎麼辦？ 1、患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持數月，咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。 2、患慢性咽喉炎，喉嚨裡老是
2016-05-27 63 -
牙痛怎麼辦？按摩8大穴位止牙痛有奇效_牙痛怎麼
牙疼難忍？按摩8大穴位可快速止牙痛 1、推行間穴 用一手拇指指腹放在對側行間穴，適當用力上下推動0.5~1分鐘。 功效：消腫止痛，通經活絡。 2、指掐合穀穴 用拇指指尖，按於對側合谷穴，其餘四指置於掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5~l分
2016-05-27 64 -
冬季養生大放送 不同水溫的養生妙招快get_冬季養
一、熱水養生法 1.熱水用來喝 冬季的早晨非常的寒冷，很多人都懶於起床，即使起床了，也是畏手畏腳的。晨起喝一杯熱水，一方面有助於驅寒，溫暖身體。另一方面，冬季寒冷人體新陳代謝緩慢，容易毒素堆積。冬季早晨喝熱水可以促進血液迴圈，加速我們身
2016-05-27 45 -
貓式養生法：學喵星人這兩個動作可以延年益壽
有養生專家研究過貓的生活習慣及動作姿勢，發現人們做這些動作可以延年益壽，增強體質。究竟是不是有傳說中的那麼神奇呢？我們不妨一起來詳細瞭解下。 一、學走貓步可鍛煉平衡力 首先我們要學到貓步的走路技巧，首先，就是踮腳靜走，將足跟輕輕的提起，
2016-05-27 68 -
要長壽不是夢 改變長壽基因只需做好7件事_養生
保持7個好習慣可以延長壽命 1．少把壓力掛嘴邊 壓力看不到摸不著，殊不知壓力真的會影響壽命。研究證明了隨著工作壓力的增大，現代人的基因端粒長度在日益縮短。不過，平時經常通過練習瑜伽、冥想打坐、與朋友聊天或者聽聽音樂等方式緩解壓力，可以使
2016-05-27 54 -
哪些人群容易手腳冰冷？手腳冰冷如何調理？_手
哪些人群容易出現手腳冰涼的症狀？ 其實手腳冰冷症狀，常發在心臟無力、貧血、低血壓、先天體質虛弱(腎氣虛)、荷爾蒙不足、經常或大量食用寒冷食物者身上，這些族群易全身氣 血循環不好，進而影響末稍回流變差，導致手腳冰冷，甚至出現容易怕冷、講話
2016-05-27 55 -
胃不好怎麼調理？趕緊試試冬季5款養胃靚湯_養生
冬季養胃靚湯大推薦 1、芋頭羊肉湯 材料：羊肉500克，芋頭150克，蔥15克，薑10克，精鹽8克，紹酒20克。 做法：羊肉剔去筋膜，洗淨，略劃幾刀，放入沸水鍋內，焯去血水；蔥、薑拍破備用；芋頭洗淨，切成2釐米厚的長塊；芋頭與羊肉一起放
2016-05-27 48 -
最強寒潮帶來大降溫！這樣保暖養生抵禦寒流大
大寒流將登陸，如何做好養生保健的工作？ 賞雪莫忘保暖（低溫好發心臟病和中風） 許多人一聽到此波寒流有機會在海拔1000公尺處高山下雪，興奮不已，準備上山區賞雪。但是，你知道嗎？這樣的寒流低溫也會對心血管健康造成影響。這是因為當溫度降低時
2016-05-27 38 -
寒潮來襲腳冷咋辦？給你讓腳瞬間變暖的方法_腳
腳冰冷對身體有什麼危害？ 腳底也是離心臟最遠、血液最不容易到達的地方，因此腳底不容易保暖，最容易受寒。有的人不注意保養足部，經常足涉涼水，赤腳在污水中行走，雨水淋濕鞋子不立刻換下，睡覺時腳對風口，以及腳髒腳臭不立刻洗腳等，都容易招致寒氣
2016-05-27 67 -
寒潮來襲總“卡痰”怎麼辦？吃這些化痰效果驚
痰大致分成：燥痰、熱痰、濕痰、寒痰四種，其養生保健方法各不相同，以下詳細介紹： 1.【燥痰型】 症狀：痰少或無痰、從白淡至黃色、黏性強不易咳出、空咳、嘴巴、喉嚨乾燥、夜間惡化。也即一般所謂的卡痰狀態，屬「肺陰虛型」。由於肺黏膜乾燥，故痰
2016-05-27 59 -
寒流天手腳冷冰怎麼辦？讓你取暖不靠抖腿的秘
超強寒流來襲，如何養生抗寒？ 第1招：暖手溫足保健操 改善手腳冰冷 中醫表示，借著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液迴圈，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。 【刺激
2016-05-27 54
