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經常用腦大腦很受傷！5大健腦方法給大腦“充充
以下就要分享給大家5個對大腦、健康都很有幫助的方法： 1.學語言 學習新的成語、諺語，或是新的語言能有效説明你的大腦維持在一個正常運作的狀態，而也曾有研究顯示會說兩種語言的人，平均頭腦運作機能優於只會說母語的人，甚至在做事時也比較會去區
2016-05-27 92 -
拯救熬夜爆肝族！6種水果改善身體機能妥妥的
蘋果富含纖維質和蘋果酸：防止肥胖、改善便秘 熬夜使內分泌失調，容易導致便秘、肥胖、皮膚變差等情況。蘋果其實是個能多項兼顧的水果。大量的維生素和蘋果酸能分解囤積於體內的脂肪，阻止身體往肥胖之路邁進，而纖維質可以刺激腸道蠕動，促進排便，進而
2016-05-27 92 -
情緒低落又煩悶？7種食物“吃”出別樣好心情
哪些食物可以幫助你擺脫壞情緒？ 一、深海魚 魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，平時多攝取富含Omega-3的食物就會有所降低憂鬱症的發病率，增加血清素的分泌量，像鮭魚、鯖魚、鱈魚和鯡魚等深海魚類都含有豐富
2016-05-27 76 -
如何消除便秘？7招對付便秘這個健康劊子手_便秘
有效解決便秘的7個小妙招，趕緊一睹為快吧！ 妙招1：每天晨起或早飯後或睡前按時解大便 只要長期持續下去，便會養成按時大便的習慣。 妙招2：多吃橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物 油酸有乳化作用，能軟化腸內糞便，促進排便。富含油酸的食物還有
2016-05-27 153 -
心情總是像大陰天？6種跡象預示你離抑鬱症不遠
最近是否常常覺得不開心、容易疲倦呢？以下6項症狀提醒你該放鬆啦！ 你總是避免表達情緒 剛出社會的新鮮人最容易在公司受到委屈，你曾一個人在廁所深呼吸或是回到家偷偷掉眼淚嗎？妞編輯提醒你過於壓抑是一種不健康的行為喔，下班後打電話給朋友傾訴或
2016-05-27 64 -
西瓜功效堪比“偉哥”？揭開關於西瓜的5個健康
以下這5個關於西瓜的小秘密，可別錯過了！ 西瓜可以緩解肌肉酸痛？ 這項事實來自于先前科學家在西瓜內發現了一種氨基酸─瓜氨酸，事實上這種氨基酸就是得名於西瓜，而瓜氨酸有甚麽功效呢？瓜氨酸會在人體內被轉換成一種名叫精胺酸的胺基酸，而它能説明
2016-05-27 75 -
水果真的百益無害？不可不知的水果搭配禁忌全
水果有益健康？不可不知的水果搭配禁忌你要知道！ 柿子與海鮮、地瓜不可同時食用 柿子本身內含單寧酸，而海鮮內含豐富的鈣質，如果兩者同時食用，容易在體內和胃酸結合成硬塊，且不易溶解。除了和海鮮之外，柿子也要儘量避免和地瓜同時食用，因為地瓜的
2016-05-27 52 -
你的腸胃健康嗎？對照腸胃健康三大指標就知道
判斷腸道健康可從三大指標著手觀察 當腸道不健康時，新陳代謝產生的廢物以及腸道的廢物，經腸內菌分解後便會產生毒素，這些內生性毒素會被運送至全身，破壞身體的免疫系統，進而引發過敏、癌症等病變。腸道健不健康對人體影響甚大，除了定期做大腸檢查外
2016-05-27 105 -
流鼻血怎麼辦？中醫食療＋3大止血法話你知_流鼻
為什麼會流鼻血？ 鼻子裡的鼻腔黏膜中的微細血管分佈很密，是很敏感且脆弱的，容易破裂而致出血，所以鼻出血是常見的現象。 流鼻血的原因很多，可由外傷引起，也可由鼻病引起，如鼻中膈彎曲、鼻竇炎、腫瘤等；有些全身疾病也是誘因，如高熱、高血壓、營
2016-05-27 68 -
身體不“肝”淨得吃“綠”！春季養肝食物大放
生活中常見的護肝排毒的食物有哪些？ 1. 綠葉蔬菜 特別指定綠色的蔬菜，就是因為其中的葉綠素是關鍵成分，不僅僅可以幫助保護視力，它也是幫助中和體內重金屬成分、化學物質等，説明身體排毒的物質，深綠色蔬菜含有較多的葉綠素，不管是生吃、水煮或
2016-05-27 52 -
一天必須喝滿8杯水？為您破解生活中常見的喝水
看似平常卻是錯誤的喝水觀念有哪些？ 在運動時喝水而不是運動前？ 並不是說在運動時不能喝水，而是如果你在運動前沒有補充水分，等到運動開始進行後才小口小口補充水分，也很可能會讓身體不舒服，有些人還會頭痛喔！專家建議，最好在運動前一個半小時就
2016-05-27 50 -
營養食物大清單 12類健康食物妥妥的上榜_營養食
1.抗氧化高手---黑大蒜 跟一般白蒜不同的是，黑大蒜是一般大蒜經長時間熟成和發酵而成，大蒜中蛋白質被分解成胺基酸，碳水化合物則被分解為果糖，故較一般大蒜甜，味道也不會那麽重。重點是它的各方面優點都比一般大蒜來得強，尤其抗氧化能力更高達
2016-05-27 53 -
吃酸能擊退疲勞！關於吃“酸”的5個健康小秘密
為什麼我們會覺得累？ 首先，我們要知道，為什麼我們的身體會累。除了運動造成的勞累，營養失調、龐大的工作導致你心力交瘁，都會讓身體裡的營養不完全燃燒，這些經過不完全燃燒後所產生的物質，在身體裡產生化學變化，就會變成我們耳熟能詳的乳酸，堆積
2016-05-27 222 -
春季不排毒更待何時？15種食物搭配排毒超給力
清腸排毒！隨意混搭健康吃 這些排毒食物包括巴西堅果、枸杞、海帶、洋蔥、芝麻、甜菜、羅勒、生薑、鳳梨、酪梨、菜薊、肉桂、蘋果、茴香、香菜。其中像是枸杞、芝麻、生薑、香菜，都是家常料理中常用得到的重要配角，同時也是排毒健體的食材，以下推薦幾
2016-05-27 52 -
抽煙後接吻會生病？6個錯誤的生活習慣趕緊sto
這6個你不知道的錯誤生活習慣，搞不好這些你都有！ 一、吃冰過的油炸物 餅乾、烤麵包，以及炸過的澱粉—好比說薯條、炸銀絲卷、炸饅頭—這些經過高溫製作的食物，冰到冰箱裡會發生什麼事呢？科學研究指出，食材內含有的糖份和一種氨基酸，在經過油炸，
2016-05-27 207 -
女性健康：六個家常補血食譜女人不能錯過
五香茶蛋： 準備400克雞蛋，10克紅茶，10克薑，大蔥，50克醬油，3克八角，鹽，桂皮20克，白砂糖40克，30克料酒。將鍋中放入清水，將雞蛋放進去煮，大約10分鐘， 撈出放在冷水當中，在鍋中加入去殼的雞蛋，加上上述的調味料做成
2016-05-27 35 -
女性立春後吃什麼？四種養生食品滋潤皮膚
山藥 山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的
2016-05-27 39 -
養生方法：飲食清淡且葷素搭配更有益健康
1、葷食的營養功效 肉、禽、魚、蛋、奶等食品，均屬於葷食。從營養的角度來看，它們不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素及氨基酸等，內含的蛋白質也屬於優質蛋白，是維持人體健康不可缺少的物質。 1.肉類中的蛋白質主要存在於肌肉中，
2016-05-27 57 -
養生食譜：有哮喘疾病的人吃六款食譜
1、蛤蚧燉龜肉----可補益肺腎、降氣平喘 1、主要原料：烏龜500克，蛤蚧1對，火腿30克，瘦豬肉120克，雞清湯1500毫升，豬油、鹽、味精、胡椒麵、料酒、薑、蔥各適量。 2、製作方法：將龜去掉硬殼、頸和爪尖，刮去黃皮，洗淨切
2016-05-27 41 -
薦4類經典養生食材 紅潤好氣色迎新年
俗話說得好，身體是革命的本錢，身體的重要性就不必多說了吧。養生，每個人都會說，可是卻不一定每個人都會做。有想過把養生貫徹在你的零食和三餐上嗎？不是服用那些費用高昂的養生產品哦，而是我們身邊廉價又美味的日常食品！今天，推薦四款養生套餐
2016-05-27 54
