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產後坐月子如何進補之花菜肉餅食譜
產後坐月子如何進補之花菜肉餅食譜材料:青花菜、瘦豬絞肉、麵包粉、蛋白少許。調味料:醬油、麻油、胡椒粉。作法:青花菜以開水川燙後,置冰水沖涼,剁碎。將碎青花菜與瘦豬絞肉攪拌均勻,再加入麵包粉、蛋白、調味料,拌雲,揉成圓餅狀。置入烤箱160度
2016-12-23 20 -
益母草紅棗瘦肉湯--月子食譜
益母草紅棗瘦肉湯用料紅棗6粒,瘦肉200克,益母草75克,水4碗,鹽半茶匙。作法1、瘦肉洗淨、切塊,紅棗去核、洗淨。2、益母草用水洗淨。3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾後,再改用文火煮2小時,下鹽調味,即可飲用。說明婦女產後常感腹部疼
2016-12-23 30 -
月子食譜-黃芪金櫻粥
月子食譜-黃芪金櫻粥配 料: 黃芪30克,金櫻子30克,粳米150克,白糖適量。特 色:金櫻子有固精澀腸、縮尿止瀉功效。黃芪具有補氣升陽、益衛固表、利水退腫等功效。此粥具有補中氣、攝乳汁等功效。可用於防治產後氣虛乳汁自漏。每日1劑,連食3
2016-12-23 3 -
月子食譜-鯽魚豆腐湯
月子食譜-鯽魚豆腐湯[原料]鯽魚1條(約250g),豆腐400g[調味料]黃酒5g,蔥花、薑片各3g,精鹽2g,味精1g,,食油30g[做法]1、豆腐切5cm厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用。2、鯽魚去鱗、腸雜,抹上酒,鹽漬10分鐘。
2016-12-23 9 -
月子食譜-紅糖牡丹花粥
月子食譜-紅糖牡丹花粥配 料: 粳米100克,牡丹花20克,紅糖適量。特 色:此粥有活血調經作用。可用于防治婦女血淤痛經、產後惡露不盡、淤阻腹痛。操 作:1、將牡丹花脫下花瓣,漂洗乾淨。2、將粳米淘洗乾淨,放入煮鍋內,用旺火煮沸後,轉用文
2016-12-23 7 -
月子食譜-紅棗阿膠粥
月子食譜-紅棗阿膠粥 配 料: 紅棗20枚,阿膠粉10克,粳米100克。 特 色:此粥有益氣固攝、養血止血作用。可用於防治產後氣虛、惡露不盡,症狀為產後惡露症狀淋漓不絕,質稀色淡紅,神倦無力。 操 作: 1、將紅棗洗淨,去核;粳米淘洗乾淨
2016-12-23 4 -
月子食譜-燴海參鮮蘑
月子食譜-燴海參鮮蘑配 料: 水發海參150克,罐頭鮮蘑100克,玉蘭片50克,青豆25克,熟豬油50克,香油、醬油各5克,鹽3克,味精2克,料酒8克,濕澱粉10克,蔥5克,薑3克。特 色:此菜含有豐富的蛋白質和碳水化合物、礦物質、維生素
2016-12-23 4 -
月子食譜分三段媽媽你要學會吃!
坐月子食譜分階段,排完惡露才開始補氣血,補完氣血就注重強筋健骨,新手媽媽們一起來瞭解一下月子分階段食譜吧!一、第一階段服生化·排惡露1、恢復子宮狀態一般自然產後的1至6天,剖腹產後的1至13天。這時候的飲食原則主要是幫忙子宮恢復機能,促使
2016-12-23 4 -
月子食譜-華彩魚肉
月子食普-華彩魚肉配 料:魚肉250克、青椒、紅椒各20克,水發冬菇30克;蔥絲20克、薑絲10克,紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、澱粉等少許。特 色:嫩滑的魚絲含有豐富的鈣質,滑炒後還含有適量的脂肪,不僅能為產後的媽咪補鈣添活力,還能促進乳汁
2016-12-23 7 -
月子食譜!我的營養誰做主?
老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯;年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞後,月子期間該吃些什麼、怎麼吃?就成了一個大問題。月子食譜!我的營養誰做主?葷素兼備夠營養新媽媽經過懷孕、生產,身體已經很虛
2016-12-23 6 -
新媽媽坐月子食譜大推薦
坐月子食譜坐月子豆品類食譜:1、三鮮豆腐[原料]白豆腐500g,水發海參、雞蛋清各20g,蝦仁100g,冬筍50g,雞蛋35g,香菜25g,麵粉15g[調味料]蔥花、薑絲、精鹽各3g,味精、香油各5g,醬油15g,花生油50g,雞湯200
2016-12-23 3 -
豐富合理的月子食譜
豐富合理的月子食譜 食譜千千萬萬,各有特點,在營養上也各有偏重,很難說哪種食譜更合理一些。這裡舉出幾例常用的營養豐富、熱量比較合理的食譜,供坐月子的產婦參考。使用時也可根據自身實際和客觀條件加以補充和修改。 食譜 早點:小米粥50克,紅
2016-12-23 5 -
不同職業媽媽的專屬月子食譜
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況,久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂;久坐的媽媽下肢易水腫;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。勞動型新媽媽的月子食譜分娩前以體力勞動工作為主的媽媽,會因做銷售跑外、
2016-12-23 7 -
月子食譜:幹山楂煮水
月子食譜:幹山楂煮水功效:生津止渴,消食減脂,減輕子宮收縮時的腹疼。材料 :幹山楂300克(超市有150克每袋),水2500 ml。做法:1、將山楂加入水中;2、大火煮開後,加蓋轉小火煮20分鐘,約剩2000 ml;3、將湯濾出倒入容器,
2016-12-23 12 -
月子食譜大全:山藥枸杞清湯麵
材料麵線40-50g,豆腐30g,鮮山藥30g,枸杞15g,陳皮3g,枸杞葉或菠菜30g,生蔥1根,生薑10g,雞湯300g,醬油5ml,麻油10ml,食鹽3g。做法1、豆腐洗淨,切成小塊;鮮山藥去皮,洗淨,切成絲;枸杞葉或菠菜揀去黃葉、
2016-12-23 3 -
剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜:麻油雞
食譜原料主料: 老母雞1只調料: 每100克雞肉需老薑10克、每100克的雞肉需米酒水100cc、每100克的雞肉需純麻油10cc製作方法1、雞去膽、雞肚內膜與爪,雞肉用米酒洗淨,切成塊狀;2、老薑刷乾淨,連皮一起切成薄片;3、將麻油倒入
2016-12-23 4 -
產後坐月子食譜:參須鱸魚湯
對於我們產婦來說,月子飲食除了各種營養品之外,湯湯水水也是必不可少的。我們的月子飲食直接關係到寶寶的各方面發育,對母嬰健康都是至關重要的。下面介紹一款美味的月子食譜。材料鱸魚1條(約1斤),參須15克,紅棗6顆,薑2片。調味料香油1大匙,
2016-12-23 9 -
月子食譜:素炒胡蘿蔔
月子食譜:素炒胡蘿蔔〖月子餐〗——家人親自烹調的美味,月子裡最溫暖的記憶。月子食譜:素炒胡蘿蔔〖製作方法〗材料:胡蘿蔔。做法:1、把胡蘿蔔洗淨擦絲。2、鍋中放油。3、油熱放入薑絲、蔥末炒香。4、放入胡蘿蔔絲煸炒,點少量水略燜。5、放入少許
2016-12-23 10 -
月子食譜-黃魚參羹
月子食譜-黃魚參羹[原料]大黃魚肉、水發海參各125g,火腿末10g,雞蛋40g[調味料]肉湯280g,料酒、精鹽各5g,熟豬油、植物油各15g,蔥末3g,幹團粉2g,味精1g,胡椒粉0.5g[做法]1、將火腿末蒸熟。2、將大黃魚肉及水發
2016-12-23 3 -
月子食譜-菠菜魚片湯
月子食譜-菠菜魚片湯 配 料: 淨魚肉100克,菠菜50克,火腿15克,熟豬油30克,鹽3克,味精2克,料酒3克,蔥、美各適量。 特 色:此湯含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、維生素B1、B2及維生素E、C等多種營養素,有增乳、通乳
2016-12-23 2