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三九天運動的五個禁忌
三九天雖然十分寒冷，但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛煉，專家表示，冬季運動有不少注意事項需要引起重視，不可盲目為之。 1．沒準備活動 不宜理由：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液迴圈變慢，韌帶的彈性、伸展性和關節的伸展性
2017-03-05 6 -
鬼箭丸
《雞峰》卷十七:鬼箭丸【處方】鬼箭羽3分，赤芍的功效與作用藥3分，烏梅的功效與作用肉3分，牛膝3分，白薇3分，白術3分，當歸的功效與作用2分，桂心2分，甘草的功效與作用2分，牡丹皮3分，幹地黃3分，人參的功效與作用3分，川大黃4分，虻蟲1
2017-03-05 8 -
三九天運動的注意事項
（1）運動前做足準備活動。準備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放鬆肌肉，使肌肉達到運動所需的狀態。不可不做準備活動直接參與大運動量活動。 （2）合理安排訓練量。應根據自身的情況合理安排運動量，不要盲目照搬他人的訓練計畫，有條件的可請
2017-03-05 12 -
盤點：四種男人小心戴綠帽子
在感情生活中，並不是只有男人才會做出對不起女人的事情。現代社會，人們的愛情觀逐漸開放，有些女人也會不滿足單純的家庭生活，做出對不起丈夫，對不起家庭的事情，讓男人無形中戴上了綠帽。何種類型的男人會無辜中槍呢?今天，小編從愛情寶典中為你解析
2017-03-05 13 -
三九天老年起居養生注意事項
1 、三九天冷穿衣要重視“衣服氣候”。所謂“衣服氣候”，是指穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服裡層與皮膚間的溫度始終保持在32～33攝氏度，這種理想的“衣服氣候”，可在人體皮膚周圍創造一個良好的小氣候區，緩衝外界寒冷氣候對人體的
2017-03-05 7 -
穀精丸
《普濟方》卷八十三引《衛生家寶》:谷精丸【處方】穀精草3兩（為末），羊肝1具（薄切作片子，三指大，用穀精草以水2大碗同煮）。【制法】上和黑豆的功效與作用不拘多少，時嚼吃；如恐人不肯吃時，煮出乘熱入臼內，搗成丸，如綠豆的功效與作用大。【功能
2017-03-05 5 -
三九天起居養生要點
馬上就要迎來最冷的“三九天”啦！中醫認為，“三九天”將面臨一年最寒冷的時刻，此時養生應從日常起居做起，且要恪守養藏之道，讓體內的腎氣慢慢貯存能量，為下一年度做準備。日常飲食中需要時刻注意小細節，以下5點需要您格外注意。 1、注意肌膚保濕
2017-03-05 9 -
三九調理起居少抑鬱
在日常起居上應有所講究、合理調節，不要忽略各種方面需要注意的細節。生活環境方面，多接近綠色植物。室內多擺放些吊蘭、水仙、茉莉等盆花或盆景，以降低環境的溫度。棄用厚重的窗簾，選用輕薄，看起來淡雅、清爽的窗簾。傢俱也應多選用造型簡潔、色調偏
2017-03-05 6 -
三九天如何起居調養
三九天起居調養，主要是應該注意避寒保暖，守陽養陰。具體來說，在起居上要早臥晚起，運動要以靜為主，少做劇烈的活動，儘量降低人體的新陳代謝，減少腎精的消耗。精神上要平和，使情志藏而不露，勿大嗔大悲大喜。 避寒保暖，尤其要注意頭部保暖。如果不
2017-03-05 7 -
三九寒天如何養生？
三九天后，寒氣逐漸達到頂峰，人體的消耗也逐漸增多。中醫指出，三九養生要特別講究，那麼三九寒天如何養生？ 首先，要護好腎。中醫認為冬主腎，腎精又是五臟之精的根本，有“冬不藏精，春必病溫”的說法，因此冬季是固腎的好時機。在避免過分疲勞的同時
2017-03-05 9 -
三九寒天 男性養腎護腰最重要
三九天后，寒氣逐漸達到頂峰，人體的消耗也逐漸增多。中醫指出，三九養生要特別講究，那麼三九寒天如何養生？ 首先，要護好腎。中醫認為冬主腎，腎精又是五臟之精的根本，有“冬不藏精，春必病溫”的說法，因此冬季是固腎的好時機。在避免過分疲勞的同時
2017-03-05 7 -
龜鹿補沖湯
【處方】黨參的功效與作用30克 黃耆18克 龜版12克 鹿角膠9克 烏賊骨30克【功能主治】補腎，益氣，固沖。治勞傷沖任，腎氣不固，致生崩漏，驟然下血，先紅後淡，面色蒼白，氣短神疲，舌淡苔薄，脈大而虛。【用法用量】水煎，溫服。腹痛，加廣三
2017-03-05 15 -
三九天養生保健有講究？
人們常說“數九寒天，冷在三九”。從8日開始，進入了“三九天”，也就是一年當中最冷的時間段。相信怕冷的女性早已經感覺到了，天氣的寒冷讓人不覺心寒。那麼三九天如何注重保健養生呢？ 注意肌膚保濕潤燥 在寒冬，由於乾冷的氣候，人體的表皮層血管會
2017-03-05 6 -
鬼箭湯
明·方賢著《奇效良方》:鬼箭湯【處方】鬼箭、白蘞、白術（一作白蒺藜）、礬石（熬令汁枯）、甘草的功效與作用（炙），各一兩。防風的功效與作用（去叉），二兩。【功能主治】治風疹，累醫不效。【用法用量】每服五錢匕，水一盞半，粟米粉二錢匕，同煎至七
2017-03-05 15 -
葛根粥
《太平聖惠方》卷九十七:葛根粥【處方】葛根的功效與作用30克（銼）粳米的功效與作用50克【功能主治】治小兒風熱，嘔吐，頭痛，驚啼。【用法用量】上藥用水500毫升，煎至150毫升，去滓，下米作粥，入生薑的功效與作用、蜜各少許食之。【摘錄】《
2017-03-05 6 -
三九養生三大法
冬至是北半球一年中白天時間最短的一天，冬至過後就是最寒冷的數九寒天。古人認為，冬至是“陰極之至，陽氣始生”，是陰陽二氣自然轉化的節氣，因此，冬至過後也是養生的大好時機。 中醫專家認為，針對數九天的天氣特點，市民保健宜遵循“保暖禦寒、適當
2017-03-05 5 -
幹蟾散
《太平聖惠方》卷三十四:幹蟾散【處方】幹蟾1枚（燒灰）龍柏花 地骨皮 沒藥各7.5克 麝香的功效與作用3克【制法】上藥搗細羅為散。【功能主治】治走馬牙疳。【用法用量】每有口齒疳瘡蝕破者，先以消石少許摻之，相次以此藥1.5克，敷放患處，每日
2017-03-05 12 -
柑仁散
【處方】柑子核。【功能主治】婦人裡外吹乳。【用法用量】每歲1粒，以陰陽瓦焙乾枯，為末。熱陳酒送下。即蓋被出汗而愈。【摘錄】《洞天奧旨》卷六
2017-03-05 6 -
鴿糞散
【處方】鴿糞1分，人糞灰1分，白礬1分，青黛1分，麝香的功效與作用1分。【制法】上為細末。【功能主治】小兒口中及諸處生疳瘡。【用法用量】敷之，日3次。【摘錄】《聖惠》卷九十
2017-03-05 5 -
土炒法
將淨制或切制後的藥物與灶心土（伏龍肝）粉拌炒的炮製方法。亦有用黃土粉、赤石脂粉妙者。多用於炮製補脾胃止瀉泄的藥物。陳嘉謨《本草蒙筌》有“陳壁土制，竊真氣驟補中焦”的記載。灶心土味辛性溫，能溫中燥濕、止嘔止血，故土炒能增強藥物補脾止瀉的功
2017-03-05 10
