在日常起居上應有所講究、合理調節， 不要忽略各種方面需要注意的細節。 生活環境方面， 多接近綠色植物。 室內多擺放些吊蘭、水仙、茉莉等盆花或盆景， 以降低環境的溫度。 棄用厚重的窗簾， 選用輕薄， 看起來淡雅、清爽的窗簾。 傢俱也應多選用造型簡潔、色調偏冷的藤、竹、木製品， 達到吸收部分熱量的目的。 室內的燈， 在保證必要閱讀亮度的前提下， 多用低瓦數的冷光燈。
冬季穿衣要注意防寒保暖， 及時增添衣物， 在冬裝的選擇上既要保暖性能好， 又要柔軟寬鬆、穿脫方便， 不宜穿得過緊， 以利血液流暢。
在精神調養方面， 要保持精神暢達樂觀， 不為瑣事勞神， 不要強求名利。 合理用腦， 培養良好的性格， 時刻保持心態平和。 避免勞累過度、早睡晚起、積勞成疾， 保持良好的精神狀態。 冬季抑鬱症高發， 氣候變化是主要因素， 冬天陽光少， 會導致人體分泌出一種褪黑激素， 褪黑激素會使人體細胞懶惰， 人顯得精神萎靡， 情緒低落， 反應也變得遲鈍。 對付冬季抑鬱症， 多曬太陽很要緊。
