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失眠抑鬱是由什麼原因造成的
說起失眠抑鬱，相信不少人會位置乍舌。因為，失眠抑鬱是十分令人頭痛的，而且治療起來也是比較麻煩的，並非一朝一夕就能夠治療好的，必須接受一段時間的治療，才能看到效果。那大家對失眠抑鬱症到底知道多少呢，究竟是什麼原因造成的。 失眠抑鬱症主要是一
2017-03-06 6 -
大黃牙不用愁 九種食物幫解決
1.芹菜 纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。香蕉"/> 2.芭樂/香蕉 熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙
2017-03-06 8 -
晚上失眠睡不著的原因
晚上睡覺失眠睡不著怎麼辦，關於這樣的失眠睡不著的問題，對大家已經不在陌生了。然而，睡覺失眠睡不著卻經常折磨著我們，失眠多夢睡不著讓人身心俱疲。為什麼會失眠睡不著呢？ 晚上失眠睡不著的原因 一、心理暗示，很多失眠患者在睡覺前會一直暗示自己明
2017-03-06 13 -
家長要關注孩子啥心理需求
很多家長都認為，孩子們只要是吃得好喝的好，好好長身體就是最關鍵的，可是孩子也是有自己的精神世界的，所以只給孩子物質上的滿足還不夠，他們更需要精神上的教育和認同，需要愛和安全感，關注孩子的心理健康他們才能健康快樂的成長，孩子有哪些心理需求
2017-03-06 11 -
晚上失眠可適量飲用紅酒
紅酒雖屬酒類，但其本質與一般的酒略有區別，其是以葡萄為主要原料，經過發酵釀制而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質外，還含有一種睡眠輔助激素――褪黑素。因此晚上失眠的人
2017-03-06 13 -
臉色發黃沒血色 吃什麼補氣血
臉色臘黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可
2017-03-06 66 -
堅持運動解決失眠
很多人長期失眠難安可能並非源於失眠勢力強大，忽視解決失眠的某些環節也可能是原因之一。例如，很多失眠者就根本不清楚堅持運動也可以有助於解決失眠。 專家指出，堅持運動之所以能幫助入睡，對解決失眠發揮作用，原因在於：體溫上下波幅大容易獲得深度睡
2017-03-06 26 -
孩子交際能力該怎麼去培養
家長都希望自己的孩子活潑健談，希望他們從小就養成良好的性格，長大後受益多多，所以很多家長非常關注孩子在人際關係上的發展，但是他們在陪胖孩子的時候往往也有誤區，家長盲目的教育孩子並不會對孩子起到積極的作用，看看哪些誤區家長們要儘量避免呢?
2017-03-06 8 -
失眠症的基本症狀
失眠症是一種持續相當長的時間對自己的睡眠時數、品質不滿意的狀態。主要表現為入睡困難、容易驚醒，並難於再次入睡；清晨過早醒來等睡眠時數不足，似睡非睡，多夢，醒後無輕樺感。其次睡眠差引起的情緒不佳也是失眠症的表現之一。病人日夜關注睡眠藏問題，
2017-03-06 6 -
怎樣區分少睡與失眠
心理生理性失眠分為暫時性與持久性兩類，區別主要在於失眠延續時間的長短，在三周以內者屬於暫時性，超過三周屬於持久性。暫時性心理生理性失眠十分普遍，幾乎每個人都有這樣的經歷，大部分可以不藥自愈，這種睡眠的減少稱為正常人的少睡。 如果這種失眠
2017-03-06 27 -
孩子闖禍後家長如何溝通？
小孩子犯錯在所難免，誰也不敢保證自己家孩子小時候就會老老實實的一件壞事都不做，那樣也不符合孩子的天性，孩子淘氣，有些嚴厲的家長會直接大罵，這樣的教育方式肯定是大錯特錯，那麼家長該如何做既能讓孩子知道錯了又不會對他們造成心理壓力呢? 我
2017-03-06 15 -
吃豬油到底對皮膚好不好？
羊毛還是出在羊身上，歸根到底還是要先清楚豬油身上的本源。吃豬油是可以為我們人體提供熱能量，也就是我們膳食中提供的脂肪。那脂肪的來源分為：動物性脂肪（如豬、牛、奶油等），和植物性脂肪（如花生、玉米、菜籽油等），無論是動物脂肪還是植物脂肪，
2017-03-06 12 -
白天不良的坐姿或將導致夜晚失眠
大部分人坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子裡，這樣的坐姿特別不利於健康。並且，如果長期坐姿不當，就會導致肩背部肌肉勞損，或產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀，引起上班族失眠。 如果睡覺時覺得頸肩疼痛，要不停翻來覆去尋找合適的入睡姿勢，就可嘗試通
2017-03-06 5 -
緊張失眠睡前不妨喝點醋
長期處於緊張狀態下，不僅會導致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙。緊張性疲勞的產生，主要是遇到緊急情況時，人體內受生理條件反應，會產生大量的乳酸，甚至形成蓄積，一旦出現乳酸的大量蓄積，就會導致大腦神經受刺激而產生緊張性疲勞，這種疲勞很容
2017-03-06 8 -
女人的美麗 來自好腸胃
處暑日到了，天氣真的有點涼快的意思了，“貼秋膘”的話題也隨初秋的涼爽回到生活當中。 整整一個夏天，很多人的腸胃又被折磨得疲憊不堪。除了減肥節食的考驗，還有飲料冷飲瓜果零食的折騰。雖說三伏天已經過去，很多地區的天氣還是餘熱未消，很多人都覺
2017-03-06 7 -
家長怎樣培養孩子健康心理
現在的家庭，一般都有一個孩子，所以把對孩子的教育看的非常重要，希望從小就培養孩子健康的心理和優良的品質，但是由於溺愛等原因的干擾，父母很容易在孩子教育上走彎路，從而妨礙了孩子健康心理的形成。專家建議，父母在孩子成長過程中最好注意以下幾點
2017-03-06 7 -
食醋泡腳 解失眠煩惱
中醫認為，醋味酸，性苦、溫，能活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、治癬療瘡。西醫認為，醋可調節機體酸堿平衡，促進新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎功能和動脈，還能延緩衰老、減肥及美容。 有關專家認為用醋泡腳，能促進機體的血液迴圈，解除疲勞，幫助入
2017-03-06 7 -
減齡蔬菜 讓你越來越年輕
我們沒有讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕。除了在注重表面皮膚的護理外，我們更應該注重的是身體內部的調理，食療就是不錯的方向。 研究發現，蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質
2017-03-06 15 -
做好睡前準備 遠離失眠困擾
失眠雖然不是什麼嚴重的生理疾患，但由此帶來的“副作用”卻往往嚴重困擾著人們的正常生活：精神不佳、記憶減退、注意力不集中、情緒不穩定、學習和工作效率降低等等。專家表示，消除失眠關鍵在於睡覺前的心理、生理衛生。 睡前的心理衛生 人睡前精神放鬆
2017-03-06 14 -
留守兒童為啥會疏遠父母？
家長都有這樣的體會，孩子小時候會依賴父母，有什麼事情都會跟父母說，可是隨著年齡增長，他們對父母開始有自己的秘密，他們更重視自己的空間，有自己的思想，尤其是那些留守兒童，從小不在父母的呵護下長大，他們的世界更加複雜，跟家人的關係會更遠。
2017-03-06 9
