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瑜伽教程 教你經期減肥的瑜伽
瑜伽一直是瘦身人群的首選運動方法之一，因為動作輕緩，瘦身效果好而聞名於世。只要運動強度合理，方法正確，女性處於經期之時，可以做一些輕柔的經期瑜伽來幫助減肥。這些經期瑜伽動作簡單，能促進血液迴圈，緩解經期帶來的壓力和疲勞感。練習經期瑜伽之
2017-03-10 5 -
補益藥之鱉甲藥用
鱉甲味鹹，性涼，屬補益藥。是常用的滋陰清熱藥。並有軟堅散結的作用，兼能平肝潛陽，因陰虛內熱而見骨蒸癆熱，盜汗濕發、潮熱顴紅，肺癆乾咳，痰中帶血等症。可用鱉甲滋陰清熱，常配合銀柴胡，秦艽、青蒿、地骨皮、知母、當歸、烏梅、白芍、生地、元參等
2017-03-10 2 -
瑜伽教程 練習陰瑜伽的原則
大家知道什麼是陰瑜伽嗎?練習陰瑜伽要注意什麼，瑜伽是現在廣大女性都喜愛的一個養生項目，那麼練習瑜伽要注意什麼原則呢?下麵就跟小編來看下練習瑜伽的原則。 陰瑜伽體式練習的三個主要原則 這裡有三個用來幫助在瑜伽體式中滋養關節的主要原則。
2017-03-10 7 -
補益藥之枸杞子
枸杞子味甘性子，屬補益藥。有滋補肝腎、益精明目的作用。肝腎不足而致的腰膝無力，臍腹隱痛，陽萎不舉、大便溏泄等症，可用枸杞子配合熟地、山藥，山萸肉、肉桂、附片、鹿角膠、菟絲子等同用（如右歸丸）。 肝腎不足，精血不能上注於目而致兩目昏暗，視
2017-03-10 6 -
補益藥之元參
元參味苦、鹹、寒，屬補益藥。主要功能是：滋陰降火，解毒軟堅，下面就向大家詳細介紹元參作為補益藥的具體功效。 陰虛火旺，火熱上炎而出現咽喉腫痛、口渴煩熱等症者，可用元參配生甘草，桔梗，麥冬、牛蒡子、生地，黃芩，連翹等同用。 溫熱病熱邪入營
2017-03-10 4 -
瑜伽教程 夏季練習減肥瑜伽
夏季是減肥最熱門的季節，減肥的方法也是千奇百怪，也有很多人夏季選擇瑜伽減肥，那麼瑜伽減肥有效果嗎?下面就跟小編一起來瞭解下吧。 瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢
2017-03-10 7 -
補益藥之麥冬
麥冬味甘微苦，性微寒，屬補益藥。麥冬有滋陰潤肺、養陰清心、生津益胃等功效。下面就向大家詳細介紹麥冬作為補益藥的具體作用。 1、滋陰潤肺：陰虛內熱，燒灼肺津，肺陰不足，肺熱咳嗽，乾咳少痰，煩熱口渴，或痰中帶血，舌紅少津，脈象細數等，可用麥
2017-03-10 8 -
瑜伽教程 教你快速瘦腰的瑜伽
如何減肥最有效?運動減肥一直是健康安全的，不僅能減肥，而且能強身健體。今天小編就給大家介紹一下瑜伽減肥，下面這些瑜伽招式讓你快速瘦身，趕緊試一試吧!這就是讓你快速擁有小蠻腰和美的身材的秘訣。愛美的美女們一定要試試哦! 1、武士狀 從
2017-03-10 9 -
補益藥之沙參
沙參味甘苦，性微寒，屬補益藥。有養陰，潤肺、清熱的作用，下面就向大家詳細介紹沙參作為補益藥的具體作用。 1、養陰潤肺：前人有“沙參補五臟之陰”的說法，但從臨床使用來體會，沙參主要是對養肺胃之陰效果最為明顯。肺陰不足而生虛熱，出現乾咳少痰
2017-03-10 5 -
瑜伽教程 讓你練出修長纖細美腿的瑜伽
女性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要有纖腰美臀，還要有修長美腿，想要擁有修長美腿該怎麼做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜伽動作，想要擁有美腿，那麼就行動起來，下面跟小編一起去學學吧。 瘦腿瑜伽第一式
2017-03-10 8 -
補益藥之山茱萸
山茉萸味酸而苦澀，性微溫，屬補益藥。功能補肝腎、強身體，是常用的滋補強壯藥。兼能澀精、止尿頻，斂汗益陰。肝腎不足而見腰疫腿軟、頭暈耳鳴，遺精早洩，月經過多，身體虛弱等症者，可配合地黃，山藥，丹皮，澤瀉，茯苓（六味地黃丸）等同用。遺精明顯
2017-03-10 16 -
瑜伽教程 幫你打造細腿和翹臀的瑜伽
練習瑜伽好處多多，不僅可以瘦身提臀擁有一雙美麗的腿，還可以高效減肥，正在減肥的胖友，你們還在為減肥而奮鬥嗎?還在減肥道路上苦苦掙扎嗎?要想高效瘦身，練出細腿和翹腿，那麼趕緊來學學以下這些瑜伽動作吧，讓你完美蛻變。 塑身瑜伽 1.四肢
2017-03-10 8 -
補益藥之何首烏
何首烏生者味苦澀，制熟後則兼有甘味，性微溫，屬補益藥。主要功能為養血益精，平補肝腎，烏鬚髮。兼能潤便滑腸，消瘰鬁、治瘧疾。 何首烏溫而不燥，補而不膩，性質平和。適於久服，常用於病後虛弱、陰虛血虧、筋骨軟弱以及滋補強壯的丸藥中。例如配熟地
2017-03-10 13 -
瑜伽教程 讓你快速減肥的瑜伽
現在越來越多的人熱衷於練瑜伽，因為瑜伽不僅能有效瘦身，而且能修身養性。瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的
2017-03-10 5 -
補益藥之阿膠補血
阿膠性昧甘平，屬補益藥。有補血，滋陰、潤肺、止血的作用。阿膠塊（烊化服，烊音羊，溶化之意）能補血，滋陰。常配合當歸，熟地、白芍、白術等，用於血虛證。近些年來，在辨證論治的基礎常用阿膠治療各種貧血。近代研究本品能促進紅細胞與血紅蛋白的增加
2017-03-10 10 -
瑜伽減肥視頻 15分鐘晨起瘦身瑜伽
想要通過練習瑜伽來達到減肥瘦身的效果，晨起之後空腹練習15分鐘左右最合適，因為晨起時消耗的是身體中囤積的能量，能夠最大程度的消減脂肪。但是空腹不等於餓如果有饑餓感，可以在練習之前喝點牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饑餓時進行任何鍛煉，否則會
2017-03-10 9 -
補益藥之益智仁
益智仁味辛，性溫，屬補益藥。主要功用為溫脾腎，燥脾濕，攝涎唾，縮小便。脾胃虛寒，腹中冷痛，嘔吐腹瀉，涎多泛酸等症，可用益智仁補脾陽燥脾濕，常配白術、黃芪，砂仁，木香、茯苓等同用。 益智仁配烏藥為末，用山藥糊為丸，名縮泉丸，常用於治療遺尿
2017-03-10 8 -
產後瑜伽視頻教程 助你恢復好身形
很多女性因為懷孕而體重迅速飆升，因此產後如何恢復甚至減輕體重就成為一個嚴重的問題。瑜伽就是一項適合剛生產完的新媽媽們的運動，既可以達到恢復體形的效果，又能夠起到緩解壓力、解決心理問題的作用。今天就為大家推薦一個產後瑜伽視頻教程，快來學學
2017-03-10 8 -
補益藥之杜仲
杜仲味甘、微辛，性溫，屬補益藥。是常用的補肝腎、強筋骨、益腰膝的藥物，並有安胎的作用。腎主腰膝，肝主筋，腎主骨。如因肝腎虛弱而致腰痛，膝腿無力者，可用杜仲補旰腎，強筋骨而益腰膝。常與熟地，續斷，牛膝、山藥、山萸、補骨脂等同用，腰腿發涼喜
2017-03-10 8 -
兒童瑜伽教程初級 兒童如何做瑜伽
瑜伽一直是深受歡迎的運動，因為它不但易於學習，而且使用效果也是十分突出。在生活中，常見的是大人練習瑜伽，不過爸爸媽媽是否知道，其實兒童也是可以練習瑜伽的，而且兒童練習瑜伽好處多多。現在就讓我們看看瑜伽視頻教程都講了什麼吧。 兒童瑜伽課
2017-03-10 5
