瑜伽一直是深受歡迎的運動， 因為它不但易於學習， 而且使用效果也是十分突出。 在生活中， 常見的是大人練習瑜伽， 不過爸爸媽媽是否知道， 其實兒童也是可以練習瑜伽的， 而且兒童練習瑜伽好處多多。 現在就讓我們看看瑜伽視頻教程都講了什麼吧。
兒童瑜伽課程， 主要針對6-14歲之間的兒童進行瑜伽啟蒙練習。 他區別于成人的是， 兒童瑜伽集故事、音樂、藝術修養以及環境保護為一身， 引導兒童向內外兼修“全方位”發展。 同時還可以促進兒童骨骼發育， 幫助調整正確坐與站姿， 培養兒童注意力集中的能力，
這個年齡段的兒童處於生長發育階段， 經過一段時間的瑜伽習練後， 會提高自身柔韌性， 挺拔身姿， 提升氣質， 還有助於骨骼的生長。 可以提高上課時的注意力， 學習效果明顯提高。
瑜伽是一項可以練習一生的運動。 如果打小的時候起就開始學習瑜伽， 那麼對於兒童的身體或心理發展都是很有益處的， 這甚至會對孩子今後的學習、工作、社會生活等各個方面起到決定性的影響。
孩子在十二歲之前是最佳的身心可塑期,如果有時間由媽媽親自引導孩子進入瑜伽的美妙溫暖世界,教給孩子簡單的瑜伽動作,培養孩子的學習興趣,那麼你的孩子一定會自信開朗的,健康向上的聰明孩子。
兒童瑜伽的作用
1， 矯正體形， 促進骨骼發育
瑜伽體位法的練習， 能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性， 使肌肉發育完善， 同時對骨骼生長也很有好處。 瑜伽中的每個體位元法都會使孩子們很自然地抬頭挺胸， 糾正平時老窩在沙發裡看電視時養成的含胸駝背等壞習慣。
2、增強心肺功能
瑜伽特有的呼吸法練習， 能夠有效地增強孩子的心肺功能， 增加肺活量， 提高給氧量。
3、提高注意力
很多瑜伽體位動作是專門練習專注力的， 專門練習孩子注意力集中的控制時間、控制品質， 讓他在安靜中學會與外界相應合， 鍛煉耐力和靜思的能力。
4、幫助小胖墩兒減肥
隨著人類生活水準的提高，
5、豐富想像力
練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作， 所以每個孩子都要先經過一番想像才開始實踐， 在聽故事的時候做運動， 把自己也當作故事中的角色， 當然能豐富想像力了。
練習瑜伽可以增強兒童的自信， 使得他們不再靦腆羞澀。 一個大方開朗的孩子， 在學習上可以做到自我調節， 不會因學習壓力而太過緊張， 從而使身心良好， 又能為提高學習成績做好鋪墊。 瑜伽強調的是‘身心靈’的結合， 因此在練瑜伽的過程中， 通過調整呼吸， 冥想和放鬆能夠達到心情平和。
教授兒童瑜伽所要注意的事項
1、孩子的自身調整意識差， 一定要注意及時的糾正動作， 老師要及時的在旁指導， 以免他們做出傷害身體的動作。
2、兒童的形象思維比較發達， 上課時在做動作糾正體位的同時， 可以充分發揮小朋友的想像力， 用講故事的方式來引導。
3、選擇練習兒童瑜伽的音樂和地點很關鍵， 可選擇孩子喜歡並熟悉的音樂和熟悉的地點，
4、教導兒童時不能急於讓兒童掌握動作， 強求他們達到動作到位。 在這種時候， 可以讓兒童以模仿的方式進行學習。 同樣也不能急於教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式， 要循序漸進， 讓兒童可以在安全快樂的狀況下學習。
5、成人做的瑜伽動作， 不一定適合兒童。 兒童的瑜伽活動， 最好是經過特別設計， 切合他們的身體發展需要。 而且部分有特別需要的兒童， 參加瑜伽班前應諮詢醫生意見。
