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補益藥之女貞子
女貞子味甘苦，性平，屬補益藥。主要功效為：養陰益精，平補肝腎，除虛熱，烏鬚髮，聰耳目。女貞子配何首烏，乘椹、生地、杜仲，山藥，旱蓮草，枸杞於等，可用于肝腎陰虛所致的頭髮早白，兩目昏花，耳鳴耳聾，牙齒動搖，陰虛發熱，腰膝虛痛等症。 女貞子
2017-03-10 35 -
瑜伽教程 塑造完美體形的男性瑜伽
現在不論男女都想擁有完美的身材，男人有什麼很好的辦法塑造體形呢？男人可以練習塑形瑜伽。塑造身形表示女人的專利，男人同樣對自己的體型很重視。下麵我就教教各位男士塑形瑜伽吧！ 一、男性瑜伽教程 將你的手臂很自然的放在你身體的兩邊，掌心向
2017-03-10 7 -
補益藥之百合藥用
百合味甘性平，屬補益藥。常用為斂陰潤肺和清心安神藥。百合配生地、麥冬、沙參，貝母，梨皮等，可用于陰虛肺燥的咳嗽。配沙參，五味子，馬兜鈴，訶子，麥冬等，可用於久咳不愈、肺陰虛而肺氣浮散之證（久咳不止，已無實邪、咽幹少痰，氣短微喘）。配麥冬
2017-03-10 13 -
瑜伽教程 5個幫你瘦腿的瑜伽
後多女性都有愛蹺二郎腿的習慣，但是蹺二郎腿是愛美女性的的大忌。如果你長時間的蹺二郎腿，就會阻礙你腿部的血液迴圈還有淋巴迴圈，從而導致你下半身的會浮腫。有什麼好的方法來緩解這些症狀，下面我們一起來學習吧！ 高抬腿踏步 這個動作不但能瘦
2017-03-10 5 -
補益藥之玉竹
玉竹味甘性子，屬補益藥。功能滋養氣血，平補肺胃，益陰潤燥。常用于肺胃陰傷或燥邪傷肺而致的咳嗽少痰，咽幹舌燥，燥熱口渴等症。玉竹多與沙參，麥冬、桑葉，杏仁，石斛，元參等同用。 溫熱病後期，因高燒時傷耗了胃陰而出現口渴舌燥、食欲不振、胃部不
2017-03-10 8 -
瑜伽教程 讓你快速減肥的瑜伽小動作
久坐白領們每天除了面對工作生活壓力之外，還需要面對的一個問題就是肥胖。白領們的八個工作時間通常都是在電腦和椅子上度過的，所以大部分的時間都貢獻給了工作。哪裡還能有時間來專注減肥呢。下面一起來學習瑜伽快速減肥的小動作吧。 1.、睜開眼，
2017-03-10 10 -
補益藥之石斛
石斛味甘淡性涼，屬補益藥。有滋陰養胃，清熱生津，益腎，壯筋骨等作用。陰虛內熱而發生乾咳、盜汗、低燒，口渴、舌紅脈細數等症，可用石斛配生地，麥冬、百合，秦艽、銀柴胡等同用。 溫熱病後期，因高熱而陰津受傷，出現口渴舌躁、食欲不振，舌質發紅，
2017-03-10 14 -
瑜伽教程 能讓你練出小翹臀的瑜伽
很多女性對自己的臀部和腿部不滿意，屁股很大但很扁，腿部肥胖沒線條，不僅看起來非常不協調，買衣服的時候還不好搭配，如何才能真正有效地減掉下半身，怎麼才能練就出小而翹的屁股，完美的腿部線條呢?不用著急，只要學會四步減肥瑜伽動作，只需30天，
2017-03-10 8 -
瑜伽教程 可以緩解女性痛經的瑜伽
痛經是很多女性的通病，十個女人有九個會痛經，其實，痛經是跟女性身體的體質有關的，那麼我們該怎麼緩解痛經呢?下面一起來看下女性痛經怎麼辦，教你10個瑜伽動作緩解痛經。 一、盤坐扭轉 1坐姿，雙腿盤放，雙吸氣，臂伸直撐在臀部兩側，背部打
2017-03-10 8 -
孕婦瑜伽的注意事項 孕婦練瑜伽注意這幾點
在孕婦瑜伽教學中，我們有提到過，練習孕婦瑜伽的注意事項有很多，下面，我們就和大家跟著孕婦瑜伽視頻教程一邊學習孕婦瑜伽，一邊來思考下孕婦練習瑜伽的注意事項有哪些吧!感興趣的朋友不妨來瞭解下吧! 孕婦的身體情況比較特殊，在練習瑜伽的過程中
2017-03-10 8 -
練習瑜伽的好處 練瑜伽幫你強腎健體
練習瑜伽的好處很多，比如一些瑜伽動作的練習可以有效的調養我們的腎臟器官，幫助我們強腎壯骨。下面，我們就和大家一起跟著瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的瑜伽動作，當然，跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習也是很好的選擇。 下面，我們就和大家從簡單的
2017-03-10 8 -
排毒瑜伽的好處 練瑜伽排出體內沉積毒素
排毒瑜伽的好處是促進身體的新陳代謝，幫助身體快速的排毒，經常練習排毒瑜伽可以幫助我們將身體裡沉積的毒素排出體外。以下是排毒瑜伽教學，沒有練過瑜伽的朋友也可以跟著排毒瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和大家一起來學習下那些瑜伽動作具有
2017-03-10 13 -
刺萼懸鉤子的功效與作用
功能主治 清熱利濕，活血調經。主痢疾，腸風下血，黃疸，腎炎水腫，筋骨疼痛，扭傷，月經不調，小兒百日咳，黃水瘡。 用法用量 內服：煎湯，6-12g。 各家論述 《新華本草綱要》：根：主治月經不調，紅白痢疾，腸下血，腎炎，黃疸，小兒百日咳，
2017-03-10 6 -
經期瑜伽動作 經期練習瑜伽增強體質
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的經期瑜伽動作，經期練習瑜伽對我們的生理健康很有幫助，可以有效的增強體質。經期瑜伽如何練習呢?大家可以跟著我們的經期瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習，或者也可以參考我們的經期瑜伽教學來學習一下。 練習經
2017-03-10 11 -
瑜伽伸展動作 練習瑜伽提升柔韌性
練習瑜伽的好處很多，提升身體的柔韌性就是其中的一種，如何提升我們的身體柔韌性呢?今天，我們就和大家一起來學習一下基礎瑜伽教學，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習幾組簡單瑜伽伸展動作，堅持練習就可以有效的提升柔韌性。 瑜伽動作有很多，
2017-03-10 8 -
鴉蹠花的功效與作用
【功能主治】祛瘀止痛;清熱燥濕;解毒。主頭部外傷;瘀血疼痛;瘡瘍。 【用法用量】內服：研末， 1.5-3g。 【各家論述】《新華本草綱要》：全草：祛風散寒，開竅通絡。 【摘錄】《中華本草》
2017-03-10 4 -
簡單的瘦腿瑜伽動作 練瑜伽打造修長美腿
纖細的腿部線條會讓人看起來更加修長，今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作，大家可以跟著我們的瘦腿瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以參考下面的瘦腿瑜伽教學進行簡單的練習，堅持練習一段時間就可以讓我們的腿部線條變得更完美。 哪
2017-03-10 12 -
高溫瑜伽教學 練習高溫瑜伽讓你身強體壯
高溫瑜伽是瑜伽的一種，喜歡高溫瑜伽的朋友有很多，今天，我們就和大家一起跟著高溫瑜伽教學來學習瞭解一下高溫瑜伽，當然，你也可以跟著我們的高溫瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習，練習高溫瑜伽助你身強體壯。 練習瑜伽之前要先進行簡單的熱身，相信
2017-03-10 9 -
從零開始練瑜伽 幾組簡單的瑜伽動作
很多想從零開始練瑜伽的朋友都不知道如何進行瑜伽入門練習，今天，我們就和大家跟著基礎瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的瑜伽入門動作，大家也可以參考下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習哦!來瞭解下吧! 首先是瑜伽動作的選擇，練習瑜伽一定要注意選
2017-03-10 6 -
銅羅傘的功效與作用
【功能主治】理跌打，續筋骨，通經絡，散瘀積，消腫痛。治跌打損傷，積瘀，風濕關節疼痛。 【用法用量】內服：煎湯，0.5～1兩;或入丸劑。外用：搗敷。 【摘錄】《*辭典》
2017-03-10 8
