氣虛是中醫上常見的一種病症， 一旦形成氣虛往往會出現一些病理性的變化， 特別是身體一些臟器， 活力會下降， 身體的抵抗力也會逐漸下滑， 而有時也會出現便秘， 那麼該怎麼辦呢？
便秘是某種疾病的一種外在症狀， 如果日常發現排便的次數減少， 變成兩三天甚至更長的時間才有排便， 並且糞便的比較幹硬， 排便的時候感覺非常的痛苦， 那麼就可以斷定身體出現了便秘的情況。
想要治療氣虛便秘的情況， 那麼我們就應該從日常生活以及飲食著手， 多運動， 保持一個愉快的心情，
第一：大量喝水
想要治療身體便秘的情況， 那麼日常可以儘量的多喝一些水， 不要少於八杯水。 另外， 最好能夠在每天早上起床的時候服用一杯淡鹽開水， 這樣能夠有效的清潔腸道， 並且對於乾燥的糞便還能夠起到軟化的作用。
第二：多服用高纖維食物
在日常生活中， 一定要多服用一些含有大量纖維素的食物， 常見的有新鮮的蔬菜、麥麩等等， 這樣能夠有效的擴充糞便大小， 並且還具有增加腸胃蠕動的作用， 對於便秘具有很好的治療效果。
第三：增加服用維生素B族的食物
平時也應該多攝取一些含有大量維生素B族的食物，
第四：多吃果膠食物以及產氣食物
果膠食物有很多， 很多的水果和蔬菜都是屬於這個範圍， 例如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿蔔以及捲心菜等等， 這些都是屬於果膠食物， 能夠很好的起到軟化大便的作用， 有效的減少便秘的情況。
