當男性處在發育期時， 很容易就會出現遺精現象， 如果是一個月偶爾幾次， 就是正常現象， 如果出現的比較頻繁， 就屬於病理性的遺精了， 男性朋友就需要引起重視。 那麼， 男人如何預防頻繁遺精呢？
三個養生法遠離頻繁遺精
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位， 兩臂伸直在頭後， 然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂， 使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸， 上舉時吸氣， 還原時呼氣。 每天早晚可各進行一次， 每次可做24～32下。 隨著腹肌力量的增強， 上述動作重複次數可逐漸增加。
提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，
冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下， 每晚臨睡前先用冷水擦身， 然後用冷水沖洗陰囊數分鐘， 有助於降低性神經的興奮性。 開始時， 沖洗的時間不宜過長， 體質虛弱者慎用此法。
1、蓮子煲豬肚
蓮子100g， 豬肚250g。 先將蓮子劈開， 去蓮子心。 把豬肚洗淨切成小塊加水適量煲湯， 加少許食鹽、味精調味品服用。 豬肚益胃健脾， 可用於脾胃虛弱， 水濕不化， 濕熱下注的遺精。
2、三子養精粥
金櫻子、覆盆子各30g， 五味子15g， 粳米50g。 先煮上三藥15～20分鐘， 去渣取汁， 用藥汁煮米成粥。
3、核桃豬腎
核桃仁、杜仲各30g， 豬腰子1具， 共入鍋中加水同煮。 燉熟後加少許細鹽食用。 連服1周有效。 主要功效滋陰補腎固精， 用於腎虛所致的遺精滑泄。
4、芡實核桃蓮子粥
芡實研粉50g， 核桃仁上鍋文火炒焦研粉30g， 蓮子肉30g， 大紅棗10枚。 上品先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊， 將蓮子肉、紅棗煮熟， 將粉糊放入滾開湯水中， 離火， 待溫後加入少量食糖服用。 有補脾益腎， 固精止遺的作用， 適用於脾腎兩虛所致的遺精。
