肩周炎疼痛這是正常的症狀表現， 但是得了肩周炎， 出現這種疼痛的話， 對患者來說會產生很多不利的影響， 所以平時一定要注意保暖， 避免肩部受寒， 注重生活當中的運動鍛煉。
1、肩周炎是怕受涼， 累到的。 尤其睡覺時候， 記得用被子把肩膀處蓋嚴實了。 肩膀處受風、受潮、受涼， 都會引起肩周炎復發。 睡一宿起來， 肩膀變得沉痛， 抬不起來了， 就是受涼引起。
2、得了肩周炎的朋友， 平常沒事了， 自己反復做向上舉起的這個動作， 盡可能讓肩周炎的這個胳膊向上伸展， 把肩膀處的韌帶拉開。 開始時候， 很痛， 抬不起來，
3、肩周炎不好一下次除根的。 平常不痛的時候， 不耽誤行動， 也就是動到這個肩周炎的地方， 感覺不那麼順暢。 但是疼痛起來， 又漲又難受。 所以， 平常可以自己貼膏藥， 連續貼幾貼。
4、當肩周炎病症犯病的時候， 去中醫處尋找針灸， 讓針灸的大夫給肩周附近的位置扎針， 三次左右， 肩周炎明顯減輕疼痛。 這期間， 自己在家裡睡覺時候， 可以用衣物把肩周炎的這個胳膊吊起來睡覺。
5、早晚睡覺的時候， 躺在床上。 用沒病的那只手， 給自己肩周炎的地方使勁揉捏， 用上力氣。 覺得疼痛的話， 先把肩周炎附近的肌肉慢慢揉捏， 活動熱了， 再重點揉捏肩周炎處。 每天做這個， 幾個月下來， 肩周炎基本就不犯病了。
6、肩周炎在飲食方面沒有太過要求忌口的食材。
另外， 如果肩周炎的引發是由於長久不運動， 造成的韌帶結構粘連的話， 可以借助旁邊的人， 拽住自己的肩周炎胳膊， 使勁兒拉拽， 讓外力把粘連處拉開就行了。 不過這個是有點疼的過程。
