出現便秘就要抓緊時間治療， 通過日常的生活習慣和飲食可以幫助有效的緩解病情， 吃一些有助於便秘治療的食物， 醫生介紹說不要小瞧便秘病情， 嚴重的話會引發併發症， 在治療便秘的時候需要注意一些事項， 下面我們一起來瞭解一下治療便秘注意哪些事項?
1、“粗”——常吃富含膳食纖維的食物， 如全穀食品、薯類、青菜、白蘿蔔、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、番茄、蘋果、香蕉、梨等， 每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用， 以刺激腸道蠕動， 加快糞便排出。
2、“軟”——人到中年以後， 胃腸道功能隨之降低，
3、“水”——用當天燒開後自然冷卻的溫開水， 每天至少要喝8—10杯， 或決明子茶、綠茶， 並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。
4、“排”——定時排便， 不拖延時間， 使腸中常清。 大便後用溫水清洗肛門及會陰部， 保持清潔。
5、“揉”——每天早晚及午睡後以兩手相疊揉腹， 以肚臍為中心， 順時針揉100次。 可促進腹腔血液迴圈， 助消化、通腸胃， 從而促使大便順暢排泄。
6、“動”——適度運動， 每天早晚慢跑、散步， 促進胃腸道蠕動。 另外， 早晚各做一次腹式呼吸。
上述是關於治療便秘注意哪些事項的詳細介紹， 希望患有便秘的人能注意以上的事項， 可以幫助有效的治療便秘的病情， 做到健康科學的飲食，
