很多人在使用豆腐減肥法， 容易陷入到誤區之中， 其實很多人吃雞蛋、牛奶、大豆等， 原理很簡單， 低脂、低碳水化合物。 那如何有效的採用豆腐減肥法呢?
1.飽食蛋白質食物， 這能夠很有效的刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌， 從而減少食物的攝入量。 而對於那些高碳水化合物的食物來說， 這些蛋白質食物屬於低血糖指數的食物， 其攝入不會刺激血糖驟升驟降， 大大的減少了饑餓感， 也不會多多攝入食物了哦!
2.能量轉換率低主要表現在三大營養素中， 而每克碳水化合物或蛋白質產生4個卡路里， 每克脂肪能夠產生的9個卡路里。
3.以大豆蛋白為例， 這就是直接從大豆中提取植物性大豆蛋白質， 蛋白質不僅提供從食物中攝取的人體必需氨基酸， 而且這些氨基酸也處於良好的平衡狀態， 這些營養物質都能夠很好的滿足人們對於這些營養物質的需求， 真正做到健康的減肥哦!
要做到控制熱量（控制熱量不是不吃飯，也不是吃得很少，而是選擇營養豐富熱量低的食物）、均衡營養（營養充足而且均衡有利於增強身體消耗脂肪的能力）、正常飲食跟起居，不要熬夜，每天3L水，不吃零食（每天可以... [詳細答案]
你好，懷孕初期的陰☆禁☆道出血是先兆流產的症狀，服用保胎藥物這樣才能避免影響胎兒的發育的，只是現在還沒有影響胎兒的發育，但是還是需要治療的，建議繼續保胎治療，一定要臥床休息，加強營養，指導意見：如果出血量... [詳細答案]
1養成早上一起床就喝杯蜂蜜水的習慣。這種方法可以有效的緩解女性便秘的情況，而便秘是造成增肥的一個主要原因。2女性朋友可以常吃番茄。番茄中富含一些食物纖維，它們是可以吸附腸道內的很多多餘的脂肪。而且番... [詳細答案]
早起五分鐘內喝一杯300ML溫水吃一個雞蛋一個黃瓜，中午的時候喝一杯蜂蜜水一個黃瓜一個雞蛋，晚上的時候可以吃一兩根黃瓜、期間可以吃鹽的，因為也可以把黃瓜涼拌吃!睡覺前喝一杯蜂蜜水!期間可以適當加運動... [詳細答案]
病情分析：根據你的身高推算，你的標準體重在120左右。 指導意見：建議平時適當控制好進食總量，不要吃零食，晚間儘量少吃，加強運動如跑步，打球，早晚監測體重變化 [詳細答案]
