產後身體虛弱怎麼補呢

我們常說每個女人都是偉大的， 主要是每個結婚後的女性要面臨的第一個問題便是生寶寶， 生寶寶是一個比較艱難和漫長的過程， 需要孕婦照顧好自己， 只有這樣， 寶寶才能安全的來到這個世界上， 那麼產後身體虛弱怎麼補呢？接下來讓我們一起來瞭解一下吧， 特別是家裡有孕婦的人要多看看。

產後特殊的體質要求產婦飲食必須慎重。

一、禁食寒涼、辛辣。 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。

如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣， 人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症， 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。 對於蔬菜和水果， 傳統的觀念認為， 二者“水氣大”， 吃了會傷身體， 殊不知新鮮的蔬菜和水果， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。

四、中藥食療也要對症， 不可自行亂補。 李京枝主任認為， 身體正常的產婦不需要藥物進補，

可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤， 潤腸通便。

產婦的飲食要注意以下原則：1.食物要鬆軟、可口， 易消化、吸收。 2.少量多餐， 多用些湯類食物， 利於哺乳。 3.要幹稀搭配、葷素相宜。 4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速進補， 以免得不償失。 坐月子期間， 產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗， 促進身體的恢復， 哺育嬰兒。 王惠琴根據中醫食療、營養學和產婦的營養要求， 特別推薦了幾種羹湯： 花生豬蹄湯 原料：豬蹄2個， 花生150g， 鹽、味精適量。 做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後， 洗淨， 和花生一起放入燉鍋中， 加水適量，

小火燉熟， 加食鹽、味精調味即可食用。 評價：花生性味甘平， 入肺脾經， 其功能益氣、養血、潤肺、和胃。 豬蹄性味甘、咸、平， 入胃經， 其功能補血通乳。 此湯主治產婦產後乳汁缺乏。

產後的女性心情大多數不是很好， 因此作為女性的家人， 不僅要知道產後身體虛弱怎麼補， 更要讓女性保持愉悅的心情， 不要讓她們每天都處於一種消極和焦慮的心情之中， 這樣只會導致事情變得更加糟糕， 當然在療養身體方面也不能達到我們所想的效果。