失眠是睡眠障礙中一種最常見的一種病症， 長期的失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等。 失眠的危害是不容小視的， 下面就來為大家詳細介紹下失眠的正確治療方法。 希望能給大家帶來幫助。
方法一：飲食療法。
如果是偶爾的失眠， 可以選用飲食來調節。 其中最常用的就是牛奶。 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一， 它不僅有抑制大腦興奮的作用， 還含有能使人產生疲倦感覺的作用。 它是體內不可缺少的氨基酸之一， 一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，
方法二：自我調節治療。
對於輕度失眠， 自我調節是能起很大作用的， 即保持情緒穩定， 性格豁達開朗， 改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣， 讓自己的生物鐘有規律地進行。 這也是失眠的正確治療方法之一。
如果是以情緒因素為主導作用的疾病而導致的失眠， 如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。 那麼治好了這些病， 也就治好了失眠。
方法三：物理治療。
目前常見的失眠的物理治療方法包括電療法、聲療法、磁療法和光療法等， 可根據患者自身的情況進行選擇。
以上就是對失眠的正確治療方法的介紹，
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