核心提示: 最常見的通便水果， 眾所周知的便是香蕉。 認為， 香蕉是潤腸通便的最佳水果。 其實除此之外， 像是荸薺、蘋果、西瓜、鴨梨都是很不錯的， 治療、緩解習慣性便秘的水果。
在我們生活當中， 無論是老年還是青年人還是兒童， 都會遇到便秘的情況。 當平時， 如果朋友們遇到這樣的情況時， 排便率比較少， 一般每2~3天， 或者更長時間排便一次， 不用疑問， 已經患上了便秘。 一旦患了便秘， 對人的身體是有很大的影響的。 下面我們就來介紹相關的內容：聊聊便秘該怎麼通過飲食來調理。
便秘該怎樣通過飲食緩解：
通便水果效果好
最常見的通便水果， 眾所周知的便是香蕉。 認為， 香蕉是潤腸通便的最佳水果。 其實除此之外， 像是荸薺、蘋果、西瓜、鴨梨都是很不錯的， 治療、緩解習慣性便秘的水果。
多吃雜糧效果好
雜糧、粗糧， 這對於吃慣了細面、精粉的現代人來說， 尤為重要。 像是一些三合面、玉米麵、小米麵、雜糧面， 不論是熬粥、製作主食， 都是很不錯的， 治療、緩解習慣性便秘的糧食。
治便秘多喝蜂蜜水
蜂蜜潤腸、白水通便， 蜂蜜水這一組合， 不僅口感極佳， 對緩解習慣性便秘， 大有好處。
在我們生活當中， 多喝水， 正確的作息時間是可以預防好便秘的， 同時我們還要注意不要過多的吃肉， 專家介紹， 患有習慣性便秘患者， 可以根據個人口味，
