便秘的發生是不足為奇的， 生活中難免人們會出現便秘的現象， 當便秘出現的時候患者一定要注意一下自己的生活的方式了， 便秘患者一定要注意自己的作息的規律性， 難免便秘生活宜忌與飲食調治是怎樣的呢?
便秘生活宜忌與飲食調治
一、多喝水
由於現代人生活忙碌， 所以， 平時基本上忙起來顧不上喝水， 這樣會導致腸道內乾燥， 腸內容物就不易排出， 對便秘病情沒有好處， 因此， 有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水， 如每天早晨空腹飲水1000毫升兩大杯。 這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，
二、注意休息
研究表明， 平時的過度勞累、精神緊張也是引發便秘的病因， 這樣的情況會抑制腸蠕動和消化液分泌， 導致消化不良， 引起便秘。 注意適當休息和精神放鬆， 多食用含有豐富的B族維生素的胡蘿蔔， 食用後能促進消化液分泌， 維持和促進腸蠕動。
三、多吃含粗纖維的食物
多吃含粗纖維的食物是便秘患者需要注意的事情， 儘量注意避免不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取， 粗纖維食物攝入就常常不足。 因此在飲食上注意補充芹菜、柳丁、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
四、保持良好的心態
治療便秘還需要注意保持良好的心態， 也要注意避免過於焦慮或煩躁等不良情緒的出現。
溫馨提示：便秘其實稱不上是一種比較嚴重的疾病， 但是大家一定要在發現的時候及時的進行治療， 一旦長時間都便秘的話並且不積極的接受治療的話是會引發非常嚴重的併發症的， 所以對於便秘疾病大家一定要積極的接受治療!
