經期女性對於食物的選擇需要格外的注重， 因為科學健康的飲食才能夠， 更好的讓自己輕鬆度過經期， 而經期是可以吃牛油果的本身牛油果， 就可以很好地幫助降低膽固醇， 美容護膚對經期不會造成影響。
1.降低膽固醇
油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪， 可代替膳食中的飽和脂肪， 降低膽固醇水準。
2.美容護膚
油梨果肉與人體皮膚親和性好， 極易被皮膚吸收， 對紫外線有較強的吸收性， 加之富含維生素E及胡蘿蔔素等， 因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
3.預防嬰兒血管畸形
酪梨是葉酸的良好來源。
4.保護消化系統
牛油果的纖維含量很高， 因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇， 而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常， 預防便秘。
女性朋友在經期要注意自己的飲食， 飲食的原則要以清淡為主。 牛油果（又叫鱷梨）有非常好的養生功效和日常保健的作用， 常吃鱷梨可以起到降低血脂和膽固醇的好處， 鱷梨不是涼性食物， 女性朋友在經期是可以吃鱷梨的。
