遠離骨刺要調理好觀念

隨著科學的發展， 生活方式的改變， 人們對骨刺的一些觀念有所改變。 從前認為骨刺是老年病的， 現在很多四十歲以上的人也有骨刺， 下面就來看看， 哪些觀念需要改變的。

舊觀念：骨刺是老年病。

新認識：40歲以上， 90%的人有骨刺。

骨刺， 即骨質增生， 多發生於負重較大、活動較多的部位， 如頸椎、腰椎、膝、髖關節及足跟等。 一般地說， 人從20歲開始， 骨骼就有退行性改變。 隨著年齡增長， 退化越來越嚴重。 骨骼退變造成局部結構不穩定、運動幅度增大、周圍韌帶及筋膜對骨膜的牽拉力量增大， 導致骨膜下出血， 血腫骨化後，

即形成骨刺。 局部病變、損傷、體重增加等因素均能促進骨刺的形成。 重體力勞動者、運動員的骨刺形成比普通人更早一些。 肌肉力量薄弱者， 由於無法有效穩定關節， 也容易形成骨刺。 研究表明， 40歲時， 幾乎90%的人的負重關節都或多或少有骨刺形成。 由此可見， 骨刺雖在老年人中比較普遍， 但中年人也可以有骨刺。

舊觀念：骨刺越大， 症狀越嚴重。

新認識：骨刺大小與症狀嚴重程度無一致性。

骨刺的大小與是否產生症狀， 以及症狀的嚴重程度並無一致性。 骨刺大， 未必症狀就明顯；骨刺小， 卻可能痛得很厲害。 長了骨刺的人是否有症狀， 一是取決於骨刺部位的韌帶、筋膜等軟組織是否有無菌性炎症（若有炎症， 就會產生疼痛）。

二是取決於骨刺有沒有對敏感組織， 如脊髓、神經和血管等產生壓迫（若有壓迫， 就會產生相應症狀， 且由這些損傷引起的無菌性炎症會進一步加重症狀）。 一般地說， 大多數骨刺沒有症狀， 不必處理；只有產生了疼痛、麻木、肌肉無力等症狀的骨刺， 才需要治療。

舊觀念：去除骨刺， 才能改善症狀。

新認識：消除炎症， 可顯著改善症狀。

必須明確， 迄今為止還沒有一種藥物被證實能縮小或去除骨刺。 對骨刺的治療， 主要目的是改善症狀。 從理論上說， 應包括兩部分：一是解除壓迫， 二是消除周圍組織的無菌性炎症。 雖然目前只能通過手術方法來解除壓迫， 但組織的無菌性炎症卻可以通過多種手段來消除， 比如保暖、熱敷、針灸、理療、使用消炎止痛藥物（口服、外敷等）、用激素進行局部封閉等。

此外， 還可採用中醫中藥治療。

由於骨刺引起的症狀絕大多數是由軟組織炎症所致， 故經上述消炎處理後， 絕大多數病人的症狀能夠得到完全或明顯緩解。 也就是說， 絕大多數病人可以通過非手術治療達到“臨床癒合”， 僅少數病人因骨刺壓迫重要組織， 產生嚴重症狀（如壓迫脊髓或神經產生肌力下降、癱瘓、大小便障礙等）， 才需要手術治療。

舊觀念：長了骨刺， 無法預防發作。

新認識：消除病因， 有效阻止骨刺“發威”。

發現自己長骨刺以後， 若能積極消除病因， 就能達到預防骨刺“發威”的目的。 頸椎骨刺病人應避免長時間低頭的姿勢；經常向各個方向轉動頸部， 特別是後仰；加強對頸背部肌肉的鍛煉；睡覺時使用低枕或不用枕頭。

腰椎骨刺病人坐姿應端正， 保持腰部挺直；經常進行腰部活動， 儘量避免彎腰提重物；堅持進行腰背肌訓練；睡覺用硬板床。 跟骨骨刺病人宜選擇輕軟、合適的鞋， 並使用海綿跟墊以減輕足跟壓力；防止過度負重及用力， 避免重體力活動；控制體重；堅持足部肌肉鍛煉， 以增強肌肉、韌帶的力量和彈性；堅持每晚用熱水泡腳， 並做簡單的足部按摩以促進局部血液迴圈。

“中老年人有骨刺是很正常的現象， 大可不必緊張。 需要提醒的是， 骨刺雖是導致中老年人頸肩腰背痛的主要原因， 但不是唯一原因。 中老年人若有頸肩腰背痛， 應先去專科醫院就診， 明確病因， 並由醫生提供最佳治療方案。

”