腰肌勞損是一種很常見的腰部出現的疾病， 在過度勞累人群中很常見， 出現腰肌勞損在平時飲食上要注意， 也可以進行食療， 很多食療方效果都很好， 例如椒茴煮豬尾， 杜仲狗脊湯。
1、 椒茴煮豬尾
胡椒12克， 大茴香10克， 豬尾1條（去毛洗淨切段）， 水適量， 煮湯調味服。
2、良薑豬脊骨粥
高良薑10克， 苡仁30克， 生薑10片， 杜仲 10克， 寄生20克， 水煎去渣， 再加豬脊骨250克， 大米120克， 煮粥調味服。
3、薏苡仁生薑羊肉湯
薏苡仁50克， 生薑20克， 羊肉250克， 加水適量煲湯， 調味佐膳。
4、杜仲狗脊湯
杜仲20克， 狗脊15克， 黃精15克， 雞血藤30克， 豬骶骨1具， 久煎， 調味飲湯吃肉。
5、當歸牛尾湯
當歸30克， 杜仲12克， 首烏15克， 牛尾巴1條。 將牛尾巴去毛洗淨， 切成小段， 和上述藥物加水適量， 煲透熟， 調味， 飲湯吃牛尾。
6、牛膝黃精豬腎湯
牛膝20克， 黃精15克， 川斷10克， 杜仲 10克， 豬腎1對。 水煎調味飲湯吃腎， 每日1次， 連服30天。
