鹽水清腸排毒減肥法相信很多朋友都知道， 也有大多數人親自嘗試過， 清腸的效果確實不錯， 可是鹽水喝上去總是感覺怪怪的， 不免讓人們產生這樣的疑問， 鹽水清腸排毒減肥到底會不會有損健康呢？其實鹽水減肥法對身體的健康影響是很大的。
一般食物進入體內， 先經過小腸消化吸收， 這個過程只需要幾個小時的時間， 然後食物進入大腸成為垃圾， 第二天早上使用鹽水清腸， 是完全不能阻止人體對食物營養的吸收， 更談不上能夠減肥。 雖然鹽水清腸短時間內能夠有效改變便秘情況，
導致電解質紊亂
很多人使用過後都反應在1-2個小時內大量排泄， 體重減輕， 所以認為通過這樣的方法使腸道變得更加乾淨而因此達到減肥的效果。 實際上是因為電解平衡造破壞後導致的腹瀉， 從鹽水成分上講基本是由水分子， 鈉離子， 氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。 這些離子攝入過多會影響體內的電解質平衡， 增加腎臟的負擔， 因為腎臟要負責維持血液中離子處於平衡狀態。 同時也直接加大了小腸上皮細胞的工作量， 因為不管是水分子還是離子都是通過這些細胞被吸收的。
導致水腫
長期鹽水清腸會導致嚴重水腫， 比如有些個體的腸道吸收能力很強， 把鹽水都給吸收了， 大量鹽分攝入會改變滲透壓， 導致自己的腳踝腫， 眼皮腫， 還有腳都腫起來。 特別是對於一些腎臟功能不是很好的人群， 或者是本身有高血壓的老年人， 都是相當危險的。
綜上所述， 所謂的鹽水清腸毒法， 其實就是自己刻意製造的腹瀉， 如同服用瀉藥一樣， 腹瀉產生的過程中， 大腸內大便的確有一定的軟化， 並且形成排便的衝動， 但是這種方法並不能如大家所期待那樣清洗腸道毒素， 同時由於這種方法可能會破壞體內的電解質平衡。
