一過性失眠， 又稱臨時性失眠， 是一種持續一段時間後可自行緩解的睡眠障礙。 如何應對一過性失眠呢?
1.泰然處之：一過性失眠的人應持泰然處之的態度， 要正確地認識和對待所遇到的問題， 不要緊張焦慮， 憂心忡忡， 要儘量使情緒安定下來， 思想放鬆。
2.找出引起失眠的原因：一般說來自己就能找到引起失眠的原因， 例如白天睡得太多了， 或活動太少了， 生活規律改變了等， 改掉這些， 失眠問題便迎刃而解了。
3.改善睡眠條件：要積極改善睡眠條件， 消除影響睡眠的不利因素。 針對失眠採取一些積極主動的措施，
此外， 也可在醫生指導下服用安眠藥物， 但不要自行濫用， 以免損害健康。
總之， 積極的腦力和體力勞動， 樂觀向上的精神， 輕鬆愉快的情緒， 有節奏的良好生活習慣， 持之以恆的適宜鍛煉， 都是保證有良好睡眠和克服失眠的有利措施。
