愛美之心人皆有之， 不老容顏是每個女性的夢想， 可是老去時必然的結果。 小編要告訴大家的是改變不了結果， 可是可以讓它來的更晚一點。 今天小編就教大家怎麼來抗衰老。
吃什麼食物能抗衰不顯老
1、玉米
玉米是一種常見的五穀雜糧， 不僅具有良好的口感， 其中所含的營養價值也很高， 同時還是極好的抗衰美食。
在玉米中含有豐富的玉米黃素、維生素、膳食纖維等營養素， 這些物質被人體攝取之後能為人體進行養分的供給， 其中所含的膳食纖維進入腸道中還能促進腸胃蠕動， 對於調節便秘發揮不錯的效果，
同時， 玉米中還含有一定的維生素A、谷氨酸、硒等營養素， 其中相關研究表明， 維生素A及谷氨酸是一種具有抗衰老成分的物質， 另外硒元素是一種重要的微量元素， 這種物質具有不錯的抗氧化性， 能有效清除肌膚代謝所產生的自由基， 所以女性適量多吃玉米是抗衰美顏的食療佳選。
2、柳丁
柳丁是一種酸甜美味的水果， 其中蘊含維生素C， 而維生素C不僅具有一定的抗氧化性， 同時對於增強體質也是很有幫助的， 被人體攝取後能有效清除體內的自由基， 避免對肌膚的損傷。
同時， 維生素C還具有不錯的美白作用， 正所謂“一白遮百醜”， 所以多吃點柳丁對於美白抗衰產生極好的功效。
3、乳酪
乳酪實則就是牛奶發酵而成的製品， 但是相對於牛奶而言， 乳酪中所含的營養素更加全面， 其中以鈣質含量最為豐富。
有相關的研究表明， 女性年過25歲之後， 人體內的鈣質會大大降低， 所以很容易因為缺鈣而出現骨質疏鬆等不良症狀產生， 所以女性通過多吃點乳酪能為人體補充充足的鈣質， 對於強健骨骼、振奮精神很有益處。
