我們都知道老年總是晚上睡覺比較晚， 早上起來比較早， 還很容易造成失眠， 但是你知道嗎， 現在很多兒童從小都很容易造成失眠的， 讓很多父母比較頭疼， 晚上總是不睡覺， 下面我們來看看治療兒童失眠的食療方法。
孩子經常失眠怎麼辦， 可在飲食上做些有益的調節。 最好常吃一些具有促眠作用的食物， 如小米、牛奶、蓮子、核桃、紅棗、桂圓、蜂蜜、蘋果、桑葚、葵花子等食物， 或者也可以食用富含銅、鈣、維生素B2、B6、B12類的食物。 而含銅較多的食物有， 如烏賊、魷魚、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動物肝腎、蠶豆、豌豆和玉米等;含鈣較多的食物有，
蓮子桂圓粥：蓮子仁21克、桂圓20克、大米50克， 加水煮粥， 每天早餐食用。
核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑葉60克、粳米100克， 將桑葉去渣取汁， 芝麻、核桃仁研碎與粳米共煮成粥， 加糖調味， 早晚各服一次， 適用於多夢失眠。
百合燉豬肉：百合30克， 豬瘦肉200克， 切塊共煮爛熟， 加鹽調味食用。
蔥棗湯：小紅棗20枚， 水泡發， 煎煮20分鐘， 再加洗淨的蔥白7棵， 繼續以小火煎煮10分鐘， 食棗喝湯。
參棗飯：黨參10克、大棗20個， 放入鍋內， 加水適量泡發後， 煎煮30分鐘， 撈出參棗， 湯備用;糯米250克洗淨， 加水適量在大碗中， 蒸熟後扣在盤中， 將棗擺在上面， 再將湯液加白糖50克煮成黏汁， 澆在棗飯上即可食用。
兒童是我們國家的希望和棟樑，
