男性補充維生素E可提升精子品質

維生素e的作用

維生素E可抗自由基、延緩衰老、增強免疫力， 預防心血管病， 保護肝臟， 預防皮膚角質化。 與人工合成維生素E相比， 天然維生素E更符合人體的需要。 現在已經有利用高科技從大豆油中分離提純出的天然維生素E。 這種天然維生素E由於在生產過程中沒有產生化學反應， 保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性， 更容易被人體吸收利用， 而且安全性也高於合成維生素E， 更適於長期服用。 實驗還證明， 天然維生素E的抗氧化和抗衰老性能指標都數十倍于合成的維生素E。

男性補充維生素E可提升精子品質

這些年來，

男性不育的患者數目在逐年增加， 男性的精子品質下降以已經成為公開的秘密。 專家提醒男人如想成就“爸”業， 首先從日常保健開始。 多吃一些含維生素E的食物才是好的方法， 營養學專家提到維生素E是脂溶性維生素， 有抗不育作用。 其中植物油是維生素E的主要來源， 尤其是麥胚油含量最高， 非常適合男性吃。

當人類缺乏維生素E時， 引起睾丸損害， 性功能減退與紊亂， 容易出現精子運動異常或出現精子缺乏。 對精子形成障礙患者， 給予補充維生素E後， 精液中的精子個數、運動性均有所改善， 而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。

值得注意的是， 維生素E的吸收依賴於人體中的膽汁參與的脂肪吸收，

膳食中的脂肪成分和含量影響其吸收， 在日常烹調過程中， 要注意溫度不宜過高， 時間不宜過久， 以免大部分維生素E丟失。

不僅如此， 幾乎所有綠葉植物都含有此種維生素， 如綠萵筍葉、油菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、草莓、柑橘皮中的維生素E含量也很豐富， 維生素E還存在於牛奶和蛋類食物中。

成人正常的維生素E的日攝入量為100毫克。 與其它脂溶性維生素比較， 口服維生素E是相對無毒的。

專家建議：一些男士想防治不育症， 可以多食用一些綠葉蔬菜以及植物油等食物， 含有維生素食物比藥物效果好多。