產後不宜過多吃紅糖

紅糖是一味非常補益的食材。 性味溫， 甘， 補脾暖胃， 特別對於女性來說有非常好的作用。 《本草綱目》記載， 紅糖味甘性溫， 具有益氣補血， 活血化瘀， 健脾暖胃等作用。 紅糖的吃法也很有講究， 老人多吃紅糖煮荷包蛋可便面色紅潤， 有精神， 因為雞蛋和紅糖可以營養互補；睡眠品質不好者可以服用紅糖泡桂圓幹；紅糖泡人參有改善低血壓、調理氣息的作用。

中醫認為產婦身體多瘀且八脈空虛而導致腹痛。 所以醫生在開藥方以後常囑咐產婦用紅糖調服， 利用紅糖通瘀或排惡露的作用達到止痛作用。

紅糖性溫， 具有散寒止痛、活血化瘀的功效， 能夠促進產後子宮收縮復舊， 惡露排泄和乳汁分泌。 紅糖是一種未經提純的糖， 在紅糖的所謂“雜質”中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒有的核黃素、胡蘿蔔素等物質， 都是合成血紅蛋白的基礎原料， 所含的營養素很適合新媽媽恢復體力的需要， 其利尿作用能減少產後尿瀦留的發生， 並能有效地預防尿路感染。 因此產後最初幾天， 多喝紅糖水對新媽媽很有好處。 而且由於產婦初期腸胃虛弱， 身體消耗過大， 紅糖水屬於高能食物， 補益速度快而明顯， 產婦剛分娩完也比較適合喝紅糖水。 這樣還能補充足量的水分。 但是， 紅糖水營養價值並不高。

過多或者過多久吃紅糖則會對產婦帶來害處。

產婦要適量吃紅糖。 雖然紅糖對產婦有很多益處， 但產婦吃紅糖並不是多多益善。 一般來說， 大多數產婦血性惡露時間不會超過3天， 漿性惡露持續時間約20天。 產後惡露不行、經血阻滯， 食用紅糖起到活血化瘀的作用。 但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好， 惡露的顏色和量一般都較正常， 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 再則， 食用紅糖過多， 會使血液中葡萄糖含量增多， 增加脂肪積蓄。

所以下面我們提出一些吃紅糖的建議：

因紅糖為粗加工品， 雜質多， 給新媽媽喝紅糖水， 應經煮沸、沉渣、去雜質後再飲用。 有條件的也可一次多煮一些。

過濾後冷藏， 每次喝時倒1小杯， 用開水沖服。

由於紅糖有活血化瘀的作用， 所以產後10天內食用為佳， 這有利於血性惡露和漿性惡露的排出。 若轉為白惡露時， 就不宜再食用紅糖， 或少用紅糖， 以免延長血性惡露排出的時間。

紅糖性溫， 夏天少用， 天冷可以適當多用；產前經常吐酸水的應少用或不用， 以免增加胃酸而傷胃。

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