夏季是肛裂的高發時間， 而之所以夏季是肛裂的高發時間， 就是因為病菌的侵襲， 當然， 也有其他方面的病因， 比如， 長期的便秘若是不能做到及時調理的話， 也是可以引起肛裂疾病出現的， 下面具體介紹：
1、“擦”改“揉”
絕大多數人擦屁股都是用紙擦， 正確的方法應該是“螺旋狀的揉搓”。 肛門褶皺多， “擦”很難擦乾淨， 隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激， 不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛， 而且很容易誘發肛裂。
2、冷水沖洗
大便後肛門依舊充血嚴重， 這時候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態， 對預防肛裂很有幫助。
3、入廁不超3分鐘
門診中， 幾乎所有的肛裂病人都有入廁看書看報習慣。 如果能將時間控制在2-3分鐘， 至少能減少7成肛裂。 我自己上廁所從來不超過2分鐘。 專家解釋， 人在處於蹲位和坐位時， 肛門位置最低， 承受的壓力也最大， 直腸靜脈長時間充血， 很容易形成靜脈團誘發肛裂。
4、定時主動排便
養成每天定時定點排便的習慣， 對預防肛裂也非常關鍵。 如果大便也不規律， 不妨每天就在同一時間想著“要排便”， 不到半個月就形成了規律。 便意非常寶貴， 有了便意一定要馬上解決。
5、多做提肛運動
肛裂說白了就是肛墊下移造成的， 專家建議， 有事沒事多做做提肛運動，
對於肛裂的預防也不必刻意為之， 比如長期久坐的人群， 這類人群是肛裂的高發人群， 只要能夠定期的進行活動， 多做一下運動， 並且， 在生活中注意衛生， 飲食規律， 基本上就能夠預防肛裂， 同時， 對於其他疾病的預防也能有很大的作用。
