治療失眠有哪些好的食療方子?現在很多人都會出現失眠的症狀， 這是在我們生活中非常普遍的一種現象， 長期的失眠， 會讓患者精神萎靡， 工作也會受到影響， 給大家的生活帶來很多的不便。 那麼， 治療失眠有哪些好的食療方子呢?
如果長期睡眠不足， 大腦得不到足夠的休息， 就會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象， 而且會引發肝膽疾病， 年輕女性甚至會出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。
六道湯幫你告別失眠：
1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，
2、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。
3、安神湯：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻， 於睡前一小時飲用。
4、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
5、三味安眠湯：酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。
6、養心粥：取黨參35克， 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，
上面介紹的就是“治療失眠有哪些好的食療方子”這個問題， 希望大家可以通過上面介紹的方法來改善自己的睡眠。 大家在生活中不要讓自己過的太累， 生活壓力本來就很大， 我們大家還總是給自己施加壓力， 這樣壓力就更大了， 大家只有輕鬆的生活， 才能讓自己擁有健康的身體。
