失眠是一件令人很痛苦的事情， 漫漫長夜， 睡不著覺， 就會覺得整個黑夜是那麼的漫長， 失眠的日子是不好過的， 有的人甚至徹夜無眠， 或者失眠多夢， 總是驚醒， 我們要提高對失眠的重視， 飲食調理也是不錯的選擇。
失眠症患者的飲食療方：
方一：
麵粉、雞蛋各500克， 棗泥30克， 蓮肉100克， 白糖650克， 菜油20克。 將幹蓮肉去心， 放入鍋內， 加清水煮熟至粘軟， 再以潔白布包蓮肉， 揉爛成泥；將雞蛋打入盆內， 用撣蛋器撣成稀糊時， 加入白糖， 撣約35分鐘， 待蛋漿由淡黃轉變為白色時， 將麵粉、蓮肉泥撒入， 調和均勻待用。
將蒸籠墊上乾淨紗布，
方二：
黃連10克， 生白芍20克， 鮮雞蛋（去蛋清）2枚， 阿膠50克。 先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升， 然後去渣。 再將阿膠加水50毫升， 隔水蒸化， 把藥汁倒入以慢火煎膏， 將成時放入蛋黃拌勻即可。 每服適量， 每晚睡前服1次。 本方交通心腎， 適用於心腎不變之不寐。
方三：
酸棗仁75克， 乳香30克， 蜜60毫升， 牛黃O.5克， 糯米50克， 朱砂15克。 將藥為極細末和勻， 用酒5毫升， 和蜜等一處， 慢火煎如稀餅。 不計時候， 以溫酒下15克許。 本方實膽安神， 適用於膽虛不眠。
方四：
半夏15克， 秫米50克。 用河中長流水、澄清， 取清液煮秫米、半夏為粥樣， 但吃時去渣， 只吃其汁一小杯。 1日3次， 連服3天， 以見效為止。 本方祛痰降逆， 和胃， 調陰陽， 適用於因痰滯胃致陰陽失調的失眠。
方五：
黨參12克， 黃芪15克， 白術、茯神各9克， 炒棗仁10克， 桂圓肉12克， 木香8克， 甘草6克， 當歸9克， 遠志6克， 生薑3片， 大棗5枚。 水煎服， 1日1劑， 早晚服。 本方補益心脾， 養血安神， 適用於心脾血虛所致的失眠。
對失眠有幫助的食物：
奇異果
一項研究表明， 每天食用兩顆奇異果， 就可以將睡眠品質提高百分之四十!它含有其它水果中極為少見的鈣質， 具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
葡萄
最近有研究證實， 葡萄對改善失眠有很好的作用。 葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素，
香蕉
香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質， 可以有效的使人遠離憂鬱症狀， 促進睡眠。
溫馨提示：適當的正確的飲食調養， 對於失眠者是有好處的， 飲食可以預防疾病也可治療疾病， 世間的很多東西都是治療疾病的良藥， 自我調節， 對於人本身來說就是一種突破， 可適當的放鬆自己的心情。
