失眠困擾著很多人，
專家說不同的患者所導致的失眠原因是各不相同的，
所以在治療時一定要針對病因來治療，
這樣愈後的效果才會更好，
無論是哪種失眠，
在治療時最好配合一些食療的方法，
這樣能起到輔助治療的效果，
具體內容下面為您詳細介紹。
茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前，
取綠茶15g用開水沖泡2次，
飲服，
8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，
每晚臨睡前取10g用開水沖服。
連續服用3～5天，
即可見效。
茶葉能提神醒腦，
其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，
使人精神振作，
丹參冰糖水
丹參30g， 加水300ml， 用文火煎20分鐘， 去渣， 加冰糖適量再稍煮片刻， 分2次服用。 丹參苦微寒， 活血安神， 對長期失眠者有安神作用， 對患有冠心病、慢性肝炎等病患者， 尚有改善原疾病的作用。
百合糖水湯
百合100g， 加清水500ml， 用文火煮至熟爛後加糖適量， 分2次服食。 百合甘苦微寒， 能清心安神， 治療心煩不安， 失眠多夢。 此湯可用於病後餘熱不淨， 體虛未複的虛煩失眠， 對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
甘麥大棗湯
浮小麥60g， 甘草20g， 大棗15枚。 先將浮小麥、大棗淘洗浸泡， 入甘草同煎煮， 待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥， 分2次吃棗喝湯。 此方為漢代名醫張仲景名方。 藥雖平凡， 但養心安神功效很顯著。
失眠的食療方法相信大家都已經清楚了， 專家說對於患有失眠的患者， 在常生活中還要做一些自我調節的方法， 可以通過一些穴位的按摩或是心理調節法， 來緩解失眠的症狀， 使自已能有一個良好的睡眠品質。
