水果對於失眠的治療上是有幫助的， 我們對於這個問題的分析上有很多方面的瞭解， 對於這樣的情況出現我們可以詳細的分析和治療， 水果之類的東西對於失眠產生什麼樣的效果的呢?我們對於這個問題的分析上具體看看是怎麼回事。
吃水果就能幫助治療失眠多夢， 這是有科學依據的。 水果是健康食品， 不同的水果對於人體的健康需要也是不同的。 那麼哪些水果對於失眠多夢是可以幫助治療的呢?吃水果也算失眠多夢的治療方法的一種。
吃水果就能幫助治療失眠多夢， 以下五種水果可以多吃：
1、紅棗
性味甘平， 養胃健脾， 補中益氣。 失眠者單用紅棗30-60克， 加白糖少許煎湯， 每晚睡前服。 亦可取紅棗20枚、蔥白7根， 加水煮， 去渣後服。
2、蘋果
吃水果就能幫助治療失眠多夢， 蘋果可以治脾虛火盛， 補中益氣， 無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。 蘋果中的芳香成分中醇類含92％， 羰類化合物 6％。 其濃郁的芳香氣味， 對人的神經有很強的鎮靜作用， 能催人入眠。 如果家裡沒有蘋果， 可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝， 同樣能促進睡眠。 除此外， 在床頭 櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。
3、桂圓
性味甘溫， 無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神，
4、核桃
吃水果就能幫助治療失眠多夢， 核桃是一種滋養強壯品， 對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。 每日早晚各吃些核桃仁， 或取核桃仁、黑芝麻搗碎， 日服2次， 每次10克， 有利睡眠。
據現代科學分析， 核桃仁含蛋白質15.4％， 含脂肪40％~63％， 含碳水化合物10％， 還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素及維生素A、B、C、E等。 味美多脂的核桃仁不僅營養豐富， 還有其特殊的療效。
5、荔枝
荔枝味甘甜微酸， 性溫和。 《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”， 有養血、生津液的功效。 荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，
吃水果就能幫助治療失眠多夢， 這不是說吃水果就有絕對的效果， 這只能是一種輔助作用， 真正患有失眠多夢的患者還是需呀主動去醫院進行正規治療。
