你知道失眠症的注意事項有哪些麼?失眠症的治療方法有很多， 但是在治療失眠的過程中， 我們要知道失眠症的注意事項有哪些， 這樣可以幫助我們治療失眠。 以下請專家介紹失眠症的注意事項。
失眠症的注意事項有哪些?專家指出， 失眠症的注意事項具體如下：
1、服藥見效後， 忌立即恢復原來緊張的工作， 或又進入原來的精神環境。
2、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。 人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的， 不要一見失眠就立即服安眠藥。 如果失眠持續二周以上， 並出現白天明顯不適症狀，
3、忌生活無規律。 最好是10點鐘以前睡覺， 早上6點起床。 這是最合乎自然規律的睡眠時間， 中午有可能再睡一刻鐘到半小時， 就更好。
4、宜飲食清淡， 少食海味佳餚， 加食些雜糧。
5、最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下， 使之鞏固一個階段， 這樣才有利於減少病情的再復發。 特別是老年人， 以及50歲以上女同志， 40歲以上的幹部、經理、大富尤需注意。
6、適度體力活動大有益處。 “體腦並用， 精神乃治”， 即體力活動與腦力活動相適應， 二者不能偏廢， 才能保持人的體格健壯和精神健康。
以上是專家有關失眠症的注意事項的相關介紹， 希望對大家有所幫助。 大家在瞭解了這些失眠症的注意事項之後，
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