1、避免冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節， 在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水， 不應多食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重， 對痛經的預防不利。
2、切勿貪涼
夏季出汗較多， 毛孔開放， 易受風寒之邪的侵襲。 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長， 吹電風扇的時間也不宜過長， 空調房間的溫度不要調得過低， 沐浴後要把身上的水擦乾。 尤其在經行之際， 儘量避免受寒， 這也是痛經的預防重要措施。
3、勞逸結合
經期要保證充足的睡眠，
病理因素讓痛經纏繞你
1、子宮頸管狹窄：主要是月經外流受阻， 引起痛經。
2、子宮發育不良：子宮發育不佳容易合併血液供應異常， 造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常：若婦女子宮位置極度後屈或前屈， 可影響經血通暢而致痛經。
4、精神、神經因素：部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素：女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
6、內分泌因素：月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
