橄欖油 》》精彩推薦:飯後做八件事兒會害死你
40年前, 來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的:橄欖油裡含有(只含一個雙鍵或三鍵的化合物, 尤指脂肪酸(如油酸))具有很大減低心臟病和癌症的患病率。 現在, 我們知道橄欖油也含有多酚--具有抗氧化的能力, 幫助抗衰老。
優酪乳 》》精彩推薦:猛男必知的五大壯陽方法
20世紀80年代, 喬治亞蘇維埃社會主義共和國(位於前蘇聯高加索南部)傳言擁有比其它國家更多的長壽者, 同時, 宣佈他們長壽的秘密食物--優酪乳。
他們長期吃優酪乳, 因為優酪乳裡含有鈣,
魚 》》精彩推薦:八種美容果蔬讓女人吃出年輕
30年前, 研究者們開始研究為什麼因紐特(舊稱北美愛斯基摩人)土族人幾乎沒有心臟病, 原因是他們的數十裡含有大量的魚。 魚肉含大量的omega-3脂肪。 它能夠幫助預防動脈血管裡的膽固醇的堆積, 預防心率失常。
堅果 》》精彩推薦:中醫揭密吃紅薯的六大好處
堅果內富含不飽和脂肪酸, 它可以提供與橄欖油類似的功效, 它們濃縮很多的維生素, 礦物質和其它植物化學生物鹼, 包含抗氧化劑。
水果酒 》》精彩推薦:冬季不能吃的四大水果
飲用適量的酒精飲料可以保護預防心臟病、糖尿病和老年癡呆失憶病。
草莓 》》精彩推薦:枸杞這樣吃枸杞有助長壽
1999年發表的一文表明, 研究者發現草莓裡的果漿含有減輕炎症和氧化損傷的物質。 這些物質都能夠延緩記憶的丟失和運動功能的障礙。